Hvorfor bekymrer nogle mennesker sig mere end andre?

Hvorfor bekymrer nogle mennesker sig mere end andre?
Store bekymringer kan føles skræmmende og forvirrende. Nogle gange kan en lille bekymring også føles som en stor. barskefranck / pixabay, CC BY-NC

Du tror måske, at der er nogle mennesker, der aldrig bekymrer sig. Men det er ikke sandt. Vi bekymrer os alle, men på forskellige tidspunkter og om forskellige ting. Lidt foruroligende er normalt og sundt.

Det er din hjerne, der fortæller dig noget nyttigt. Det siger måske, at der er noget, du skal tænke mere på. Vi kunne ikke slippe af med bekymringer, selvom vi virkelig ville!

Hvorfor folk bekymrer sig

Nogle mennesker bekymrer sig mere end andre, fordi de er født på den måde. Nogle eksperter siger, at dine gener eller personlighed kan gøre en person mere tilbøjelig til at være en bekymring. Bekymringer kan løbe i familier - måske kan mor, far, dit søskende eller bedsteforældre også være bekymringsfulde.

Hvorfor bekymrer nogle mennesker sig mere end andre?
Bekymring er ganske almindeligt - nogle mennesker bekymrer sig mere end andre, fordi det kan være noget, de er født med. DeniseMCal / pixabay, CC BY

Bekymringer er faktisk virkelig almindelige. I din klasse er der en god chance for, at tre eller fire andre børn vil vide om bekymringer, fordi de også har dem. Måske tænker de på et par bekymringer lige nu.

Bekymring har intet at gøre med at være modig, stærk eller din karakter.

Store bekymringer og små bekymringer

Bekymringer kan være nyttige. Der er en del af hjernen, der kaldes amygdala. Den er ikke særlig stor, og den er formet som en mandel. Det tændes virkelig hurtigt, når det tror, ​​at du er i fare. Den er der for at beskytte dig. Dets job er at gøre dig klar til at løbe væk fra enhver fare.

Men bekymringer bliver et problem, når de dukker op på uventede tidspunkter. Nogle gange kan du ikke glemme bekymringen. Bekymringen forbliver i dit sind, og måske føler du dig syg i maven eller har hovedpine. Disse bekymringer kan tænde for hjernens amygdala og få det til at føles som om du har brug for at løbe, selv når der ikke er nogen fare rundt.

bekymre sig
Den orange del af hjernen er amygdala. Dets job er at beskytte dig - ved at gøre dig klar til at løbe væk fra enhver fare. Blamb / shuttershock, CC BY

Nogle gange kan folk bekymre sig meget, fordi noget i deres liv er svært.

Hvis du har det svært i dit liv - som en sygdom, familie- eller skoleproblemer eller problemer med venner - kan det gøre dig bekymret. Vi kunne kalde disse store bekymringer.

Store bekymringer kan føles skræmmende og forvirrende. Nogle gange kan en lille bekymring også føles som en stor.

At undgå bekymringer store eller små hjælper ikke. Det kan gøre dem værre. Men vi kan lette vores store bekymringer til mindre, så de ikke er på vores sind hele tiden.

På den måde forhindrer de os ikke i at gøre ting eller får os til at føle, at vi er nødt til at løbe væk fra fare, når der ikke er nogen der.

Hvad kan hjælpe med at bekymre dig for meget?

Hvis du har lyst til at bekymre dig for meget, er det vigtigste du kan gøre dig selv chef for dine bekymringer. Uanset om de er store eller små, kan du prøve:

  • Hot Cocoa Breathing: Lad som om du har et krus varm kakao i dine hænder. Lugt den varme chokoladeagtige lugt i tre sekunder, hold den i en, blæs den kølig i tre, hold den i en. Gentag tre eller fire gange;

  • Jordforbindelse: Distraher dig selv fra bekymringen ved at se og finde:

  • fem ting, du kan se
  • fire ting, du kan røre ved
  • tre ting, du kan høre
  • to ting, du kan lugte
  • en ting du kan smage
  • Tal med en voksen, du har tillid til som en lærer, nabo eller forælder.

Om forfatteren

Christine Grové, pædagogisk psykolog og underviser, Monash University

Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.

books_attitude

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeiwhihuiditjakomsnofaplptruesswsvthtrukurvi

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

SENESTE VIDEOER

Den store klimamigration er begyndt
Den store klimamigration er begyndt
by Super Bruger
Klimakrisen tvinger tusinder over hele verden til at flygte, da deres hjem bliver stadig mere ubeboelige.
Den sidste istid fortæller os, hvorfor vi er nødt til at pleje en 2 ℃ temperaturændring
Den sidste istid fortæller os, hvorfor vi er nødt til at pleje en 2 ℃ temperaturændring
by Alan N Williams et al
Den seneste rapport fra det mellemstatslige panel om klimaændringer (IPCC) siger, at uden et væsentligt fald ...
Jorden har været beboelig i milliarder af år - Præcis hvor heldig fik vi?
Jorden har været beboelig i milliarder af år - Præcis hvor heldig fik vi?
by Toby Tyrrell
Det tog udvikling 3 eller 4 milliarder år at producere Homo sapiens. Hvis klimaet havde svigtet helt en gang i det ...
Hvordan kortlægning af vejret for 12,000 år siden kan hjælpe med at forudsige fremtidige klimaændringer
Hvordan kortlægning af vejret for 12,000 år siden kan hjælpe med at forudsige fremtidige klimaændringer
by Brice Rea
Slutningen af ​​den sidste istid, omkring 12,000 år siden, var præget af en sidste kold fase kaldet de Yngre Dryas ...
Det Kaspiske Hav forventes at falde med 9 meter eller mere i dette århundrede
Det Kaspiske Hav forventes at falde med 9 meter eller mere i dette århundrede
by Frank Wesselingh og Matteo Lattuada
Forestil dig, at du er ved kysten og ser ud til havet. Foran dig ligger 100 meter golde sand, der ligner en…
Venus var endnu en gang jordlignende, men klimaændringer gjorde det ubeboelig
Venus var endnu en gang jordlignende, men klimaændringer gjorde det ubeboelig
by Richard Ernst
Vi kan lære meget om klimaforandringer fra Venus, vores søsterplanet. Venus har i øjeblikket en overfladetemperatur på ...
Fem klimatroer: Et nedbrudskurs i forkert information om klimaet
De fem klimatro: Et nedbrudskurs i forkert information om klimaet
by John Cook
Denne video er et nedbrudskurs i misinformation om klimaet, der opsummerer de vigtigste argumenter, der bruges til at rejse tvivl om virkeligheden ...
Arktis har ikke været så varm i 3 millioner år, og det betyder store ændringer for planeten
Arktis har ikke været så varm i 3 millioner år, og det betyder store ændringer for planeten
by Julie Brigham-Grette og Steve Petsch
Hvert år krymper havisen i det arktiske hav til et lavt punkt i midten af ​​september. I år måler den kun 1.44 ...

SENESTE ARTIKLER

grøn energi2 3
Fire grønne brintmuligheder for Midtvesten
by Christian Tae
For at afværge en klimakrise bliver Midtvesten ligesom resten af ​​landet nødt til at dekarbonisere sin økonomi fuldt ud ved at...
ug83qrfw
Større barriere for efterspørgselsrespons skal ophøre
by John Moore, On Earth
Hvis føderale tilsynsmyndigheder gør det rigtige, kan elkunder i hele Midtvesten snart være i stand til at tjene penge, mens...
træer at plante til klima2
Plant disse træer for at forbedre bylivet
by Mike Williams-Rice
En ny undersøgelse fastslår levende egetræer og amerikanske plataner som mestre blandt 17 "supertræer", der vil hjælpe med at gøre byer...
nordhavets havbund
Hvorfor vi skal forstå havbundens geologi for at udnytte vindene
by Natasha Barlow, lektor i kvartær miljøændring, University of Leeds
For ethvert land, der er velsignet med nem adgang til det lavvandede og blæsende Nordsø, vil havvind være nøglen til at møde net...
3 lektioner i skovbrande for skovbyer, da Dixie Fire ødelægger historiske Greenville, Californien
3 lektioner i skovbrande for skovbyer, da Dixie Fire ødelægger historiske Greenville, Californien
by Bart Johnson, professor i landskabsarkitektur, University of Oregon
En løbeild, der brænder i varme, tørre bjergskove, fejede gennem Gold Rush -byen Greenville, Californien, den 4. august…
Kina kan opfylde energi- og klimamål, der begrænser kulkraften
Kina kan opfylde energi- og klimamål, der begrænser kulkraften
by Alvin Lin
På Leader's Climate Summit i april lovede Xi Jinping, at Kina "strengt vil kontrollere kulkraft ...
Blåt vand omgivet af dødt hvidt græs
Kort sporer 30 års ekstrem snesmeltning i hele USA
by Mikayla Mace-Arizona
Et nyt kort over ekstreme snesmeltingshændelser i løbet af de sidste 30 år tydeliggør de processer, der driver hurtig smeltning.
Et fly taber rød brandhæmmende til en skovbrand, da brandmænd parkeret langs en vej ser op i den orange himmel
Modellen forudsiger 10-års udbrud af brande, derefter gradvis tilbagegang
by Hannah Hickey-U. Washington
Et kig på den langsigtede fremtid for naturbrande forudsiger en indledende cirka ti år lang eksplosion af naturbrandaktiviteter, ...

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.