For nogle mennesker tages angst og fobier til ekstreme forhold

For nogle mennesker tages angst og fobier til ekstreme forhold Ekstrem angst er svækkende. Porschelinn

Angst er en almindelig oplevelse. Det er helt normalt at føle sig ængstelig under visse omstændigheder eller når man forestiller sig mulige uheld. For nogle mennesker kommer det imidlertid ud af hånden og påvirker deres liv alvorligt; og en nyttig, normal følelse bliver patologisk.

Vi blev tilbudt et sjældent offentligt glimt hvor langt dette kan gå i Channel 4's Bedlam, en dokumentar, der følger patienter i en specialiseret angstenhed i Bethlem Royal Hospital i det sydlige London, der behandler nogle af Storbritanniens mest ekstreme tilfælde. Vi mødte den tilbagevendende Helen, der havde en irrationel frygt for, at hun ville sætte fremmede i skraldespande, og James, hvis obsessive kompulsionsforstyrrelse betød, at han ofte ikke var i stand til at forlade toilettet i timevis og havde påtrængende tanker, der efterlod ham forstenet, at han ville blive tinget han hadede mest, en pedofil.

angstlidelser etiket dækker en hel række kliniske lidelser, der er separate diagnoser, men kommer under den samme familie, fordi grundlæggende angst er fælles for dem alle. Specielle kendte kategorier inkluderer generaliseret angstlidelse, hvor folk føler sig ængstelige over en lang række ting, tvangslidelser og fobier.

Indtrængende tanker

Et almindeligt træk mellem forstyrrelser er påtrængende tanker, som synes uundgåelige og forårsager den lidende en stor lidelse. Det kan være at tænke på muligheden for, at en elsket dør, ideen om, at de måske har skadet en anden, eller at de på en eller anden måde kan være en ond person. Disse kan også afspejle en større social frygt; for James var det pedofili, men som lederen af ​​Bethlem-enheden påpegede, i 1980'erne var frygt for HIV / AIDS måske mere udbredt.

Min egen forskning har i mere end 10 år fokuseret på konsekvenserne af forsøger at undgå visse tanker og følelser, som du ikke ønsker at have. I samarbejde med afdøde Daniel Wegner, vi viste at selve forsøget på at undgå en uønsket tanke styrker dens hold over dig, og du begynder at opleve tanken mere og mere i et fænomen kaldet rebound-effekten.

Nyere arbejde har vist, at dette også kan påvirke din opførsel. Så hvis en person for eksempel er ivrig efter at ryge og forsøger ikke at tænke over det i et forsøg på at holde op, er det mere sandsynligt, at det får dem til at tænke på at ryge mere og røg faktisk mere. I Danaan Parrys ord: ”Det, som vi modstår, vedvarer”.

Fobier

Fobi er også en del af familien angstlidelser. De fleste mennesker ved, hvordan det er at opleve frygt, måske for en kommende eksamen eller fra en oplevelse som at blive mugget. Det er en grundlæggende følelse, der opleves, når en organisme er truet, hvilket får den til at flygte eller bekæmpe truslen. Kort sagt, det er en nyttig mekanisme til overlevelse. Men en fobi, en mere intens og varig frygt for ting, der kan synes helt uskadeligt for dig og mig, kan være svækkende. Den mest usædvanlige fobi, jeg stødte på, var en frygt for skolisser.

Angstlidelser er delvis nedarvet og delvis indlært og kan være forårsaget af mulige tidlige traumer. I alle tilfælde forværres de af tanke og opførsel som undgåelse.

Mere enkle fobier eller frygt læres ofte; en mor overfører muligvis sin frygt for edderkopper til sine børn. Med mere komplicerede mangefacetterede fobier, såsom sociale fobier, er det imidlertid vanskeligere at identificere specifikke årsager, og det vil sandsynligvis delvis blive lært, dels arvet og dels på grund af fysiske ændringer i hjernekemi.

Og folk kan have en række angstproblemer på samme tid, såsom en blanding af fobi og OCD.

Hjælp

Et vigtigt element i behandlingsprogrammer for angst er at gøre det muligt for den enkelte at reducere deres aktive modstand mod indgribende tanker. Dette kan gøres på flere måder, men kognitiv adfærdsterapi er en af ​​hovedbehandlingerne. Disse kan starte med at normalisere tankerne, for eksempel er det almindeligt, at enkeltpersoner føler, at de er en frygtelig person, fordi de er den eneste person, der tænker på den måde i verden, men de vil blive overrasket over at finde ud af, at de fleste mennesker oplever lignende tanker til tider.

Mange tilgængelige behandlinger er baseret på at acceptere tanker snarere end at skubbe dem væk. En anden strategi er at stille spørgsmålstegn ved de tanker og overbevisninger, som patienten har ved hjælp af målestok for bevismateriale. Det grundlæggende princip handler om at teste tankerne mod virkeligheden. Andre mere adfærdsbehandlinger fokuserer på ikke at undgå frygt, så hvis nogen undgår visse miljøer, fordi det gør dem ængstelige, er det kritisk, at de oplever disse miljøer (med støtte) til at indse, at det, de frygter, faktisk ikke sker.

For fobier er en anden almindelig teknik systematisk desensitisation, hvor personen langsomt udsættes for det frygtede objekt på en mild måde.

Lægemiddel såsom antidepressiva kan også være effektivt til behandling af angstlidelser, men kombinationen af ​​medikamenter og psykologisk terapi fungerer bedst afhængigt af alvorligheden af ​​lidelsen.

Men uanset hvilken tilgang, og som Channel 4 Bedlam-dokumentaren viste, er der hjælp derude, selv i de mest ekstreme tilfælde.The Conversation

Om forfatteren

James Erskine, universitetslektor i psykologi og adfærdsmedicin, St George's, University of London

Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.

Relaterede bøger

InnerSelf Marked

Amazon

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeiwhihuiditjakomsnofaplptruesswsvthtrukurvi

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

SENESTE VIDEOER

Den store klimamigration er begyndt
Den store klimamigration er begyndt
by Super Bruger
Klimakrisen tvinger tusinder over hele verden til at flygte, da deres hjem bliver stadig mere ubeboelige.
Den sidste istid fortæller os, hvorfor vi er nødt til at pleje en 2 ℃ temperaturændring
Den sidste istid fortæller os, hvorfor vi er nødt til at pleje en 2 ℃ temperaturændring
by Alan N Williams et al
Den seneste rapport fra det mellemstatslige panel om klimaændringer (IPCC) siger, at uden et væsentligt fald ...
Jorden har været beboelig i milliarder af år - Præcis hvor heldig fik vi?
Jorden har været beboelig i milliarder af år - Præcis hvor heldig fik vi?
by Toby Tyrrell
Det tog udvikling 3 eller 4 milliarder år at producere Homo sapiens. Hvis klimaet havde svigtet helt en gang i det ...
Hvordan kortlægning af vejret for 12,000 år siden kan hjælpe med at forudsige fremtidige klimaændringer
Hvordan kortlægning af vejret for 12,000 år siden kan hjælpe med at forudsige fremtidige klimaændringer
by Brice Rea
Slutningen af ​​den sidste istid, omkring 12,000 år siden, var præget af en sidste kold fase kaldet de Yngre Dryas ...
Det Kaspiske Hav forventes at falde med 9 meter eller mere i dette århundrede
Det Kaspiske Hav forventes at falde med 9 meter eller mere i dette århundrede
by Frank Wesselingh og Matteo Lattuada
Forestil dig, at du er ved kysten og ser ud til havet. Foran dig ligger 100 meter golde sand, der ligner en…
Venus var endnu en gang jordlignende, men klimaændringer gjorde det ubeboelig
Venus var endnu en gang jordlignende, men klimaændringer gjorde det ubeboelig
by Richard Ernst
Vi kan lære meget om klimaforandringer fra Venus, vores søsterplanet. Venus har i øjeblikket en overfladetemperatur på ...
Fem klimatroer: Et nedbrudskurs i forkert information om klimaet
De fem klimatro: Et nedbrudskurs i forkert information om klimaet
by John Cook
Denne video er et nedbrudskurs i misinformation om klimaet, der opsummerer de vigtigste argumenter, der bruges til at rejse tvivl om virkeligheden ...
Arktis har ikke været så varm i 3 millioner år, og det betyder store ændringer for planeten
Arktis har ikke været så varm i 3 millioner år, og det betyder store ændringer for planeten
by Julie Brigham-Grette og Steve Petsch
Hvert år krymper havisen i det arktiske hav til et lavt punkt i midten af ​​september. I år måler den kun 1.44 ...

SENESTE ARTIKLER

grøn energi2 3
Fire grønne brintmuligheder for Midtvesten
by Christian Tae
For at afværge en klimakrise bliver Midtvesten ligesom resten af ​​landet nødt til at dekarbonisere sin økonomi fuldt ud ved at...
ug83qrfw
Større barriere for efterspørgselsrespons skal ophøre
by John Moore, On Earth
Hvis føderale tilsynsmyndigheder gør det rigtige, kan elkunder i hele Midtvesten snart være i stand til at tjene penge, mens...
træer at plante til klima2
Plant disse træer for at forbedre bylivet
by Mike Williams-Rice
En ny undersøgelse fastslår levende egetræer og amerikanske plataner som mestre blandt 17 "supertræer", der vil hjælpe med at gøre byer...
nordhavets havbund
Hvorfor vi skal forstå havbundens geologi for at udnytte vindene
by Natasha Barlow, lektor i kvartær miljøændring, University of Leeds
For ethvert land, der er velsignet med nem adgang til det lavvandede og blæsende Nordsø, vil havvind være nøglen til at møde net...
3 lektioner i skovbrande for skovbyer, da Dixie Fire ødelægger historiske Greenville, Californien
3 lektioner i skovbrande for skovbyer, da Dixie Fire ødelægger historiske Greenville, Californien
by Bart Johnson, professor i landskabsarkitektur, University of Oregon
En løbeild, der brænder i varme, tørre bjergskove, fejede gennem Gold Rush -byen Greenville, Californien, den 4. august…
Kina kan opfylde energi- og klimamål, der begrænser kulkraften
Kina kan opfylde energi- og klimamål, der begrænser kulkraften
by Alvin Lin
På Leader's Climate Summit i april lovede Xi Jinping, at Kina "strengt vil kontrollere kulkraft ...
Blåt vand omgivet af dødt hvidt græs
Kort sporer 30 års ekstrem snesmeltning i hele USA
by Mikayla Mace-Arizona
Et nyt kort over ekstreme snesmeltingshændelser i løbet af de sidste 30 år tydeliggør de processer, der driver hurtig smeltning.
Et fly taber rød brandhæmmende til en skovbrand, da brandmænd parkeret langs en vej ser op i den orange himmel
Modellen forudsiger 10-års udbrud af brande, derefter gradvis tilbagegang
by Hannah Hickey-U. Washington
Et kig på den langsigtede fremtid for naturbrande forudsiger en indledende cirka ti år lang eksplosion af naturbrandaktiviteter, ...

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.