Hvad vil det sige at have håb? For nogle betyder det tro på en højere magt. For de fleste, tror jeg, er det passivt at have håb om et eller andet udfald, som at udfri mig... I buddhismen opmuntres man til at leve uden håb, da håb handler om fremtiden, ikke nuet. Igen er dette passivt. Men for at leve ud over håbet, skal man være aktiv for ikke at synke ned i fortvivlelse.

I det amerikanske militær lærte jeg sætningen "korrekt forberedelse forhindrer dårlige præstationer." Dette blev omtalt som 6P'erne. I den britiske hær tilføjede de planlægning for 7. p. Jeg foretrækker 6P'erne, da forberedelsen er afgørende og god ydeevne kan eksistere uden planlægning som i intuitive og hurtige beslutninger. Og forberedelse kan forbedre begge dele.

Man skal forberede sig på at undgå fortvivlelse

Hver af os har over gennemsnittet evner til noget. Og nogle har betydelige naturlige evner. Alligevel giver naturlige evner alene generelt ikke overlegen præstation. Tag de olympiske guldmedaljevindere. Ikke alene har de overlegne naturlige evner eller talent, men de har trænet, trænet og trænet noget mere.

Men mest af alt, hvad de har, er fokus. Nogle kalder måske på "at være i zonen" eller "i strømmen", eller de fokuserer på den aktuelle opgave. Fælles for alle disse er at fjerne distraktioner.

Vi behøver ikke at være en olympisk atlet for at bruge disse metoder. Teknikkerne er de samme, uanset om det er din præstation i skolen, på arbejdet, derhjemme eller som hobby. Selvom øvelse kan være med til at gøre mester, er det refleksionen og fokus, der giver os mulighed for at gøre fremskridt.


indre selv abonnere grafik


At leve uden distraktion

Mange sætter en stor ære i at multitasking, jonglere med bolde i luften eller gøre to ting på én gang. Men det, de har gjort, er skabt en mental trafikprop. Sindet kan kun fokusere på én ting ad gangen. Det, der ser ud til at være multitasking, er ikke andet end at skifte frem og tilbage.

Det, der sker, er, at vi lærer mindre, glemmer oftere og går glip af vigtige dele. Når vi forsøger at gøre flere ting samtidigt, bliver hver ting en distraktion i rotation, og vi mister fokus.

At leve uden håb eller fortvivlelse

Så hvad er svaret på spørgsmålet: "Kan eller skal vi leve uden håb?" ... Nå... Nej! Men hvad vi ikke ønsker at gøre, er at leve af håb alene eller med fortvivlelse.

Hvor mange gange har du hørt nogen sige? "Jeg kan ikke gøre noget ved det, så jeg vil ikke bekymre mig om det." Nå, du kan gøre noget ved alt, enten direkte eller indirekte. Intet menneske er uden udvej... kun manglen på vilje. Hvis bare vi vil fokusere.

Når det er sagt, er det almindeligt, at nogle grupper i samfundet blot giver individet skylden for deres problemer. De hævder, at det alene er folks mangler, der er skylden. Intet kunne være længere fra sandheden. Jeg så engang en video af en folkemængde i Disneyland i 50'erne. Det virkede mærkeligt, indtil jeg indså, at der ikke var nogen overvægtige i videoen. I dag er amerikanerne lidt højere men vejer i gennemsnit hele 25 pund mere.

Så er den gennemsnitlige amerikaner blevet et viljesvagt frådsende rod siden 1960?... eller er der noget andet på spil? Det har bestemt ikke været på grund af mangel på fad-diæter og de massive profitcentre, de har affødt.

At leve et liv med fokus

I 70'erne var hypoglykæmi en temmelig populær sygdom og blev udråbt som hvorfor så mange følte sig dårligt tilpas. Det medicinske etablissement pjækkede ideen. Efter at have studeret symptomerne følte jeg, at nogle var bekendte, så jeg blev testet. Jeg blev diagnosticeret med klinisk hypoglykæmi, som på det tidspunkt var defineret som et blodsukkerniveau under 40mg/dl. I dag kan 70 mg/dl give symptomer, ifølge American Diabetes Association.

Denne potentielle "Jeg føler mig ikke helt rigtig epidemi" var forårsaget af overdreven indtagelse af sukkerarter og forarbejdede kulhydrater. Men i virkeligheden var det, der skete, en epidemi af fedme og diabetes og dens relaterede fysiske og mentale svagheder. Bare se dig omkring..... Fedme er ude af kontrol. Vi har lige været igennem en pandemi af Covid-19, og resultaterne viser, at overvægtige mennesker er meget mere modtagelige for de værste udfald af denne virussygdom, herunder død.

Mange fortalere har sagt om sund kost, at man bør handle i supermarkedets yderområder, fordi det er der, de friske, naturlige fødevarer er placeret, og at holde sig væk fra de inderste rækker, da det typisk er der, hvor den forarbejdede og junkfooden er. befinde sig.

Fødevareindustrien er gået videre end at skabe forarbejdede fødevarer i tresserne til at lave ultraforarbejdede fødevarer med den helt rigtige mængde salt, sukker og fedt for at gøre deres "mad"-tilbud så vanedannende som muligt. Og for at hjælpe med at sælge deres skrammel har de appelleret til enhver menneskelig svaghed med enorme mængder af påtrængende reklamer.

Dette er naturligvis ikke det eneste eksempel. Vi ser den samme adfærd i cigaretafhængighed, alkoholisme, stofmisbrug, våbenvold og at leve ud over ens økonomiske muligheder. De markedsfører. Vi køber. Vi lider. De profiterer. Hvis du tænker over det, er jeg sikker på, at du kan udtænke din liste over selvødelæggende adfærd, som andre opmuntrer til for profit.

For at have en vis kontrol over vores liv, må vi fokusere i stedet for at danse til tonerne af dem, der ville bedrage og distrahere os til deres fordel.

At leve ud over det personlige ansvar

Der skal meget mere til end at leve vores liv med kun vores ansvar. De fleste af os vil fejle, hvis de bliver bedt om at stå alene mod de kræfter, der frister, forvirrer og målretter os. Vi må slå os sammen for at besejre dem, der ville drage fordel af vores fiaskoer. I sidste ende er vi...vores brors vogter.

Vi er alle til tider distraheret, og nogle mere end andre. Men er vi helt skyldige? Er det vores mangler eller noget andet? Vi lever i distraktionens guldalder, og store formuer bygges på deres evne til at distrahere dig.

Så måske er det ikke helt din skyld.

Jeg har en boganbefaling til dig.

Stjålet fokus: hvorfor du ikke kan være opmærksom - og hvordan du tænker dybt igen

0593138511af Johann Hari

Johann vidste, at der var noget galt, men hvad? Han prøvede forskellige selvhjælpsløsninger, og intet syntes at hjælpe. Så han rejste rundt i verden for at interviewe eksperter inden for deres områder. Og dermed gaven fra hans bog: Stjålet fokus.

Vi tror alle, at vi kører vores egen bus og nogle måske mere end andre. Men vær sikker på, at ingen andre end ham, der lever et eremitliv i den bagerste busk af Amazonas, er fri for, at deres fokus bliver stjålet. Og for at gøre tingene værre, får vi personligt skylden for resultaterne af deres forsætlige handling.

Hos InnerSelf er vi dedikerede til at præsentere information til vores læsere for deres personlige vækst og leve i harmoni. Jeg har selv læst mange selvhjælps- og personlig vækstbøger. Denne bog af Johann Hari er måske den vigtigste selvhjælpsbog, jeg nogensinde har læst. Hvis du savner det, kan du bruge hele livet på at indhente det. - Robert Jennings

Bestil bogen pr at klikke her.