* Videoversion er også tilgængelig på vores YouTube-kanal. Besøg venligst og abonner.
Lyt til lyd/mp3 version her:
Marie T. Russells daglige inspiration
Fokus for i dag er: Jeg søger positive alternativer til mine frygt-baserede tanker.
Vores sind er meget god til at forestille sig scenarier. For eksempel ringer du til en ven, og de svarer ikke, og du ved godt, at de er hjemme. Så dit sind hopper til den konklusion, at de ikke ønsker at tale med dig og ignorerer dit opkald. Den negative antagelse er en trussel mod det harmoniske forhold, du har haft, såvel som mod din ro i sindet.
Så en vej ud af dette dilemma er at komme med andre mulige årsager til, at din ven ikke svarede, da du ringede. Måske var de i bad. Eller måske besluttede de sig for at tage en lur og slukkede deres telefon. Eller måske er de midt i et skænderi eller en kærlighedssession med deres ægtefælle og ønsker ikke at tage telefonen. Der er mange muligheder.
Så næste gang dit sind kommer med en trussel-baseret tanke, som f.eks den person kan ikke lide mig, or Jeg vil blive fyret for det her eller uanset, stop op og tag dig tid til at komme med alternative årsager til, hvorfor personen opfører sig som den er. Og så spørg dig selv, om de ikke er lige så mulige som den oprindelige frygt-baserede tanke. Vælg at underholde muligheder og alternativer, der er mere støttende for dig og de andre involverede.
Dagens daglige inspiration er uddrag fra InnerSelf.com-artiklen:
Udvikling af medfølende tænkning
Skrevet af Marie T. Russell
Dette er Marie T. Russell, udgiver af InnerSelf, der ønsker dig en dag med at søge positive alternativer (i dag og hver dag)
Kom med mig igen i morgen til den daglige inspiration og fokus på dagen.
I dag, vi søge positive alternativer til vores frygt-baserede tanker.
* * * * *
Denne uges Daily Inspirations er inspireret af:
BOG: Genertheds-arbejdsbogen
Genertheds-arbejdsbogen: Tag kontrol over social angst ved at bruge dit medfølende sind
af Lynne Henderson.
Generthed har udviklet sig som en følelse gennem tusinder af år og kan være nyttig under nogle omstændigheder. Det kan dog blive et problem, når det griber ind i livets mål, udvikler sig til social angst eller fører til 'lært pessimisme', mild depression og endda 'lært hjælpeløshed'. På denne måde holder generthed og skam os ofte tilbage fra at realisere vores potentiale og fra at engagere os helhjertet med andre.
Der er ikke noget galt i at være genert – det er en naturlig følelse, som alle kan opleve. Men hvis generthed påvirker dit liv negativt, kan The Shyness Workbook hjælpe dig med at øge din selvtillid.
For mere info og / eller for at bestille denne bog, Klik her. Fås også som en Kindle-udgave.
Om forfatteren
Marie T. Russell er grundlæggeren af InnerSelf Magazine (grundlagt 1985). Hun producerede og var vært for en ugentlig radiostation i South Florida, Inner Power, fra 1992-1995, der fokuserede på temaer som selvværd, personlig vækst og velvære. Hendes artikler fokuserer på transformation og forbindes igen med vores egen indre kilde til glæde og kreativitet.
Creative Commons 3.0: Denne artikel er licenseret under en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Tilskriv forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link tilbage til artiklen: Denne artikel blev oprindeligt vist på InnerSelf.com
