Daglig inspiration: 5. maj 2022

* Videoversion er også tilgængelig på vores YouTube-kanal. Besøg venligst og abonner.

Lyt til lyd/mp3 version her:

Marie T. Russells daglige inspiration

Fokus for i dag er: Jeg stiller mig selv spørgsmål og taler medfølende til mig selv.

En måde at komme ud af vores frygt-baserede tanker på er at stille os selv spørgsmål. For eksempel, når dit sind kommer op med worst case scenarier, spørg dig selv: "tror jeg virkelig på det..........." or "Lyder det realistisk?" Lynne Henderson i sin bog Arbejdsbogen om generthed, foreslår, at du stiller dig selv følgende spørgsmål med en venlig, omsorgsfuld og medfølende stemme, måske som stemmen til dit medfølende "ideelle jeg".

""Ved jeg med sikkerhed, at ........."
"Hvad er sandsynligheden for, at .........."
"Jeg har klaret mig tidligere. Ved jeg med sikkerhed, at jeg ikke kan klare mig nu?"
"Hvad er det værste, der kunne ske? Hvor slemt er det?"

Disse spørgsmål kan hjælpe dig med at ændre den retning, dit sind og din frygt kan tage dig. Det er vigtigt at gå gennem processen medfølende og kærligt for at komme forbi skylden, dommen og skammen. 


Dagens daglige inspiration er uddrag fra InnerSelf.com-artiklen:

Udvikling af medfølende tænkning
Skrevet af Marie T. Russell

Læs hele artiklen her

 

Dette er Marie T. Russell, udgiver af InnerSelf, der ønsker dig en dag med at behandle dig selv med medfølelse (i dag og hver dag)

Kom med mig igen i morgen til den daglige inspiration og fokus på dagen.

I dag, vi stille os selv spørgsmål og tale medfølende til os selv.

* * * * *

Denne uges Daily Inspirations er inspireret af:

BOG: Genertheds-arbejdsbogen

Genertheds-arbejdsbogen: Tag kontrol over social angst ved at bruge dit medfølende sind
af Lynne Henderson.

bogomslaget til The Shyness Workbook af Lynne Henderson.Generthed har udviklet sig som en følelse gennem tusinder af år og kan være nyttig under nogle omstændigheder. Det kan dog blive et problem, når det griber ind i livets mål, udvikler sig til social angst eller fører til 'lært pessimisme', mild depression og endda 'lært hjælpeløshed'. På denne måde holder generthed og skam os ofte tilbage fra at realisere vores potentiale og fra at engagere os helhjertet med andre.

Der er ikke noget galt i at være genert – det er en naturlig følelse, som alle kan opleve. Men hvis generthed påvirker dit liv negativt, kan The Shyness Workbook hjælpe dig med at øge din selvtillid.

For mere info og / eller for at bestille denne bog, Klik her. Fås også som en Kindle-udgave. 

Om forfatteren

Marie T. Russell er grundlæggeren af InnerSelf Magazine (grundlagt 1985). Hun producerede og var vært for en ugentlig radiostation i South Florida, Inner Power, fra 1992-1995, der fokuserede på temaer som selvværd, personlig vækst og velvære. Hendes artikler fokuserer på transformation og forbindes igen med vores egen indre kilde til glæde og kreativitet.

Creative Commons 3.0: Denne artikel er licenseret under en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Tilskriv forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link tilbage til artiklen: Denne artikel blev oprindeligt vist på InnerSelf.com

 

Flere artikler af denne forfatter

Du vil måske også kunne lide

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÆS

hvorfor varmepumper 6 12
Hvorfor varmepumper og solpaneler er afgørende for det nationale forsvar
by Daniel Cohan, Rice University
Solpaneler, varmepumper og brint er alle byggesten i en ren energiøkonomi. Men er…
social stress og aldring 6 17
Hvordan social stress kan fremskynde immunsystemets aldring
by Eric Klopack, University of Southern California
Efterhånden som mennesker bliver ældre, begynder deres immunsystem naturligt at falde. Denne ældning af immunsystemet,...
fødevarer sundere, når de tilberedes 6 19
9 grøntsager, der er sundere, når de koges
by Laura Brown, Teesside University
Ikke al mad er mere nærende, når den spises rå. Nogle grøntsager er faktisk mere...
oplader ude af stand 9 19
Ny USB-C-opladerregel viser, hvordan EU-regulatorer træffer beslutninger for verden
by Renaud Foucart, Lancaster University
Har du nogensinde lånt en vens oplader kun for at finde ud af, at den ikke er kompatibel med din telefon? Eller…
intermetten faste 6 17
Er intermitterende faste faktisk godt for vægttab?
by David Clayton, Nottingham Trent University
Hvis du er en person, der har tænkt på at tabe dig eller har ønsket at blive sundere i de sidste par...
kommunikere med dyr 6 12
Hvordan man kommunikerer med dyr
by Marta Williams
Dyr forsøger altid at trænge igennem til os. De sender os konstant intuitive beskeder...
mand. kvinde og barn på stranden
Er dette dagen? Fars dag-omlægning
by Will Wilkinson
Det er fars dag. Hvad er den symbolske betydning? Kunne der ske noget livsændrende i dag i din...
problemer med at betale regninger og mental sundhed 6 19
Besvær med at betale regninger kan tage hårdt på fædres mentale helbred
by Joyce Y. Lee, Ohio State University
Tidligere fattigdomsforskning er primært blevet udført med mødre, med et overvejende fokus på lav...

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.