Depression, vrede og sorg som relateret til Yang kropstyper
Billede af Free-Billeder

Vi har alle en unik sti i livet, der, hvis vi rejser, får det bedste ud i os. Alligevel er der aldrig smedet nogen sti for os, og vi bliver muligvis nødt til at slå os vej gennem ukendt vildmark, når vores navigationsudstyr fejler.

Depression er en følelsesmæssig tilstand, som alle kropstyper er i stand til at opleve, når de føler sig fast på denne vej. Lad os se nærmere på, hvordan depression kan påvirke hver af kroppstyperne.

(InnerSelf Editor-bemærkning: Mens denne artikel handler om overgangsalderen, gælder dens oplysninger for alle Yang-kropstyper, hvad enten de er mænd eller kvinder, menopausale eller ej. For en tidligere artikel, der beskriver kropstyper, se "Woman Overboard: Depths of Depression ")

Yang Type A

Når yin yang-kropstyperne falder i depression, skyldes det normalt en ubalance i deres egen unikke overvejende følelse. Derfor, hvis Yang Type A har svært ved at kontrollere hendes fremherskende følelse af vrede, vil depression ofte opstå. Denne proces sparker normalt ind som et resultat af at føle sig nedsat eller manglende respekt, hvilket i første omgang gør hende ekstremt vred, men til sidst fører hende til udmattelse.

Yang Type A's følsomhed over for undertrykkelse skyldes en tilknytning til wi eui eller viser gensidig respekt og værdighed, som er forbundet med hendes stærkere milt. Mangel på iboende nyrenergi, korreleret med ro og komfort, bidrager også til Yang Type A's tilbøjelighed til vrede.


indre selv abonnere grafik


Ann, den agiterede Yang type A

Ann, en XNUMX-årig Yang type A med en chip på skulderen, søgte behandling for lændesmerter. Hun spurgte: "Så kan du ordne det?" Efter at jeg spurgte, hvornår hendes smerter i lænden var begyndt, fortalte hun mig, at det pludselig opstod, efter at hun havde set nyhederne natten før. Da jeg endnu ikke havde bestemt sin kropstype, antog jeg, at en ubehagelig stol eller sofa havde ført til ubehaget, men hun hævdede, at det var en reaktion på "de nedladende idioter i Washington DC" Følelsen af ​​at blive direkte angrebet af arrogance gjorde Ann rasende i starten, men så følte hun sig fortvivlet, deprimeret og hjælpeløs - en almindelig faldgrube af Yang type A. Under hendes behandling indsatte jeg flere akupunkturnåle for at afkøle overdreven varme, der stråler ud fra hendes hyperudviklede milt - kilden til hendes vrede. Ann følte sig ikke kun mere afslappet bagefter, men hendes rygsmerter mindskedes også betydeligt.

Under overgangsalderen kan Yang type A blive overfølsom over for uretfærdighed. Vredesprængninger kan tilsyneladende dukke op fra ingen steder, når hun er stresset eller ubehagelig. Tingene bliver endnu værre, når Yang Type A føler, at hun er blevet respekteret eller bagatelliseret. Overgangsalderen er Yang Type A's invitation til at stå op for sig selv og andre og gøre en forskel, men også at fjerne sig fra problemer, som hun har ringe eller ingen kontrol over. For Yang Type A er det første skridt i retning af at forebygge og tackle depression at undgå at blive sur over mindre problemer.

Menopausal Yang Type A har ofte en modvilje mod ro, da hendes milt yang energi tilbringer det meste af sin tid i overkroppen og væk fra den dybtliggende og mørke yenergi i underkroppen. Rolighed for hende betyder at opgive eller falde bagefter en streng daglig tidsplan. "Jeg må holde mig travlt!" siger hun og afskyr tanken om at være doven og uansvarlig. I sin hast overser hun ofte og tager for givet familieforhold og personlig sundhed.

Hendes tolerance over for dem, der er mere afslappede og afslappede, aftager også. Situationer, der plejede at blive let børstet til side, som at vende hjem for at finde hendes yin-type husbond i sofaen, der løbende gumler væk på en snack, mens du ser fodbold, kan begynde at forværre hende uden tro. Men lidt indser hun, at hendes egen selvkomfort er den eneste vej til postmenopausal sundhed.

Den afbalancerede Yang Type A sætter tid til side til at bremse, trække vejret dybt og forkæle sig selv. Hun indser, at "væren" er vigtigere end "at gøre", og at resten af ​​hendes liv afhænger af evnen til at skifte til et lavere gear.

Urter kan hjælpe med at bremse Yang Type A's vrede

Urter kan også hjælpe med at bremse Yang Type A's vrede ved at afkøle hendes bankende milt og tilskynde den nedadgående strøm af oprørsk yangenergi til nyrerne. Urterne nedenfor ordineres almindeligvis i Sasang-klinikken til Yang Type A, der kæmper med ukontrolleret vrede og / eller depression.

Zhu Ye (Almindelig: Bambusblade; Latin: Lophatherum gracile)

Bambus hyldes ofte i Asien for sin modstandsdygtighed og evne til at bøje i stærk vind uden at vælte, og det bruges ofte i østlig medicin til at fremme åndens modstandsdygtighed. Bambusblade hjælper med at dæmme op for Yang Type A's vrede ved stærkt at rodfæste sin vrede, mens hun løfter sin sårede ånd. Med deres evne til at afkøle og rodne energi tilskynder bambusblade også til en jævn strøm af urin i tilfælde, hvor der mangler eller er en svær strøm på grund af varmeakkumulering.

fælles anvendelser

Zhu Ye beroliger sindet og ånden, fremmer en jævn urinstrøm ved at dræne overskydende yang og varme fra overkroppen og behandler sår i munden, hævet tandkød og tørst på grund af varme, der stiger op fra maven.

Kilde

En tinktur af bambusblade kan købes fra Hawaii Pharm; se efter Dan Zhu Ye-tinktur på deres hjemmeside.

Bo Han (Almindelig: Field Mint; Latin: Mentha arvensis)

Bo He, eller markmynte, beroliger og køler maveenergien af ​​Yang Type As og har også en beroligende effekt på sindet, lindrer stress og vrede og fremmer søvn. Markmynte er også gavnlig for Yang Type A hovedpine. Kølet feltmynte te giver en forfriskende drink om sommeren eller når du har brug for at køle ned. Mynte indeholder også en betydelig mængde jern og D-vitamin, som kan hjælpe med at modvirke SAD, en form for depression forårsaget af manglende soleksponering. Markmynte kan også hjælpe med at samle dit humør på en dyster dag.

fælles anvendelser

Mark mynte lindrer hovedpine, lidelser i halsen (hævet og ondt i halsen, tonsillitis og / eller hævede kirtler), stress, angst, søvnløshed og depression.

Kilder

Udtrykket mynte er et paraplyudtryk, der inkluderer mynte og pebermynte, og de har alle lignende egenskaber og sundhedsmæssige virkninger. Mens mynte / spearmint / pebermynte te sælges i de fleste supermarkeder, skal du huske på, at teposekilder rutinemæssigt kombinerer mynte med ingredienser, der måske eller måske ikke stemmer overens med din kropstype. For en omfattende liste over kropstypekompatible fødevarer og urter henvises til min bog Din Yin Yang kropstype. Mynte fås også i tinktur, ekstrakt og kapselform.

Mens mynte i sig selv er let tilgængelig, er mark mynte, også kendt som vild mynte, ikke så let at finde. Mark mynte vokser vildt i åbne marker i hele USA og Canada. Mens mark mynte kan have den stærkeste effekt, kan andre typer mynte erstattes.

Forberedelse og dosering

Sæt en tepose i et krus varmt vand og lad det trække i to minutter. Hvis mark mynteblade er tilgængelige, kog 9 gram pr. To kopper vand og lad det simre i femten minutter over svag varme. Sil bladene ud, inden du drikker. Op til fire kopper mynte te kan indtages om dagen. Drik den kølet for at få den bedste køleeffekt. Mark mynte te passer godt sammen med en tinktur af bambusblade. Du kan blande tinkturen direkte i marken mynte te eller tage de to separat.

Kan andre kropstyper ikke blive irritable også i overgangsalderen?

Andre kropstyper kan også blive irritable, men årsagerne til, at irritabilitet manifesterer sig, er forskellige for hver type. Yang Type B's irritabilitet skyldes normalt, at hun ikke føler sig respekteret eller værdsat. For Yin Type A er det et resultat af at føle sig forrådt eller ikke anerkendt. Yin Type B's overgangsalderen-relaterede irritabilitet kan være resultatet af et ønske om at flygte i stedet for at møde livets alt for hårde virkelighed.

Yang Type B

Yang Type Bs er ikke fremmed for tristhed, da det er deres fremherskende følelse. Man kunne tro, at tristhed ville få dem til at virke grinede og tilsyneladende surme hele tiden. Faktisk bringer tristhed dem ikke ned, ligesom det kan være yin-typerne; i stedet skruer det dem op, ofte til vrede.

Hvis Yang Type Bs ikke er forsigtige, kan tristhed komme ud af kontrol og forvandles til ekstrem vrede eller raseri på grund af deres tilknytning til sa mu eller følelse af samfundsmæssig pligt. De kan let tage sa mu's gave for langt og føle, at de altid skal have ansvaret og tro, at andre skal være opmærksomme på deres råd.

Når en ubalanceret Yang Type B mener, at nogen holder en hemmelighed, vil sorg komme ud af kontrol. Alligevel er det vrede snarere end tristhed, der giver Yang Type B et ry for ofte at være autoritær og streng.

Under overgangsalderen bliver Yang Type B's stærkere sorgfyldte lunger ofte stærkere, mens hendes svagere sakrale og lumbale områder, der korrelerer med komfort og glæde, bliver svagere. Hvis hun ikke har oplevet meget trøst og glæde før overgangsalderen, vil det være endnu mere udfordrende for hende at omfavne overgangen.

Uærlighed og forræderi er store hindringer for Yang Type B's glæde. I overgangsalderen bliver hun overfølsom over for andres fejl og mangler. Ved at gøre en oprigtig indsats for at stole på sig selv, selvom andre måske ikke er pålidelige, sender hun energi til leveren, og glæde udfolder sig langsomt men sikkert.

Urtemedicin kan være nyttigt for Yang type B

Urtemedicin kan også være nyttigt her, da planteenergi kan tilskynde til en jævn strøm af yin og yang energi i kroppen. Urterne nedenfor hjælper forsigtigt den overskydende yang-energi ned og transporterer den fra lungerne til leveren.

Lu Gen (Almindelig: Fællesrør; Latin: Phragmites communis)

Med sin stærke tilhørsforhold til fugt og dens hule stilk, er Lu Gen eller almindelig siv ofte spottet tæt på floder, vandløb og moser, der sluger vand som et sugerør. Efter indtagelse transporterer almindeligt rør fugt til overkroppen og modererer yangvarmen. I Sasang-medicin bruges det ofte til at tæmme den overdrevne lungeenergi af Yang Type B ved at sende kølig yin-energi til lungerne og tilskynde nedstigningen af ​​overskydende overkroppens yang-varmeenergi. Ved at blødgøre strømmen af ​​overkropsenergi hjælper denne urt også med maveproblemer som syreopkast, halsbrand og opkastning.

fælles anvendelser

Almindelig rør adresserer angst, bekymring, fordøjelsesbesvær (mavesyre, halsbrand og / eller opkastning), åndenød og tørre træk.

Kilder

En tinktur af Lu Gen kan købes på Hawaii Pharms websted.

Forberedelse og dosering

Henvis til producenten for standarddosering og en Sasang-specialist (se "Fortsættelse af rejsen," side 335) for ændret dosering.

Forsigtighed

Rådfør dig med en specialist inden administration til børn eller under graviditet.

Madvenner: Boghvede og persimmon

Mens du balancerer dit humør med Lu Gen, hvad med at spise mere boghvede og persimmons? Begge disse Yang Type B-fødevarer fungerer i sig selv som humørsvingere. I Sasang-medicin bruges boghvede til at afgifte og stimulere energistrømmen, især til Yang Type B's svagere lever og tarme. Det har høje niveauer af tryptophan, som er kendt for at stimulere frigivelsen af ​​serotonin, en neurotransmitter, der får os til at føle os glade og afslappede. Lee Je-ma krediterede persimmons med evnen til at fodre hjertet og lungerne, mens han opløste ånden. Med deres snerpende natur bruges persimmons også i Sasang-medicin til at slukke tørst og tackle diarré.

Kan tristhed ikke nedbringe andre kropstyper også?

Andre kropstyper kan også opleve tristhed, men årsagerne til tristhed manifesterer sig afhængigt af typen. Yang Type A's tristhed er normalt bivirkningen af ​​overdreven vredeudbrud.

For Yin Type A er det et resultat af manglende glæde og en grund til at smile. Yin Type B's overgangsalderen-relaterede tristhed kan være fra ikke at have nok stille tid til at slappe af og genvinde.

© 2019 af Gary Wagman, Ph.D. Alle rettigheder forbeholdes.
Uddrag med tilladelse. Healing Arts Press,
en opdeling af Inner Traditions Intl. www.InnerTraditions.com

Artikel Kilde

Yin Yang balance for overgangsalderen: Den koreanske tradition for Sasang-medicin
af Gary Wagman Ph.DLAc.

Yin Yang balance for overgangsalderen: Den koreanske tradition for Sasang-medicin af Gary Wagman Ph.DLAc.Anvendelse af visdom fra Sasang-medicin til overgangsalderen i overgangsalderen, Dr.Gary Wagman udforsker, hvordan hver af de fire Sasang-kropstyper har sine egne unikke menopausale udfordringer såvel som muligheder, og hvordan de naturlige midler og kostvaner, der fungerer for en type fungerer muligvis ikke for en anden. Han giver retningslinjer og test for at bestemme din type og beskriver hver types følelsesmæssige tendenser, fysiske styrker og svagheder og deres balance mellem Yin og Yang energi i organsystemerne og forklarer, hvorfor hedeture opstår, når de gør det, hvorfor søvnløshed pludselig er et problem, eller hvorfor du føler dig deprimeret. Han afslører den indflydelse vores følelser har på vores fysiologiske helbred og beskriver, hvordan forskellige følelser, såsom vrede og tristhed, korrelerer med en bestemt type medfødte energiske mønstre.

Klik for at bestille på Amazon

 

 

Om forfatteren

Gary Wagman, ph.d., L.Ac.Gary Wagman, Ph.D., L.Ac., er akupunktør og læge i orientalsk medicin. Han var den første udenlandske studerende ved Daejeon University of Oriental Medicine i Sydkorea og boede i Asien i mere end 8 år. Grundlæggeren af ​​Harmony Clinic og American Institute of Korean Medicine, han bor i Portland, Oregon.

Relaterede bøger

Video: Din Yin Yang kropstype
{vembed Y=drCxxrnp6ww}