Gå i iCloud? Shutterstock

Når jeg holder foredrag, bliver jeg ofte kontaktet af mennesker, der er bekymrede for deres hukommelse. Måske studerer de til en eksamen og føler ikke, at de lærer så godt som deres jævnaldrende. Måske glemmer de fortsat at lukke vinduet, når de forlader huset. Eller måske kæmper de for at huske en begivenhed, der skete for et par uger siden, men som alle andre kan beskrive i levende detaljer.

At føle, at din hukommelse måske ikke er op til bunden, kan være foruroligende eller endda direkte skræmmende. Og det er næppe overraskende - hukommelsen gør os til den vi er. At være i stand til at reflektere over og dele fortiden er grundlæggende for vores følelse af identitet, vores forhold og vores evne til forestil dig fremtiden.

At miste nogen del af denne evne skaber ikke kun problemer i vores daglige rutine, men truer selve forestillingen om, hvem vi er. Langt den største sundhedsfrygt hos mennesker over 50 år er Alzheimers sygdom og det katastrofale tab af personlig hukommelse, det medfører.

Hukommelsesforstyrrelser hos unge

Er bekymringer om hukommelse bevarelsen af ​​generationen efter pensionen? Det ser ud til ikke. Faktisk, hvis moderne tendenser er noget at gå forbi, er yngre mennesker lige så nervøse for at miste adgangen til deres fortid. Gå til en hvilken som helst stor koncert i disse dage, og dit syn på den udøvende kunstner vil ofte blive skjult af et hav af smartphones, der hver især forpligte seværdigheder og lyde til en sikker permanent digital record.

Så langt tilbage som huleboere har mennesker fundet måder at bevare viden og oplevelser på, men har den moderne livsstil taget det et skridt for langt? Kunne en overdreven tillid til teknologi gøre vores hukommelsessystemer mere dovne og mindre effektive?

Nogle undersøgelser har vist, at brug af en internetsøgemaskine kan føre til dårligere tilbagekaldelse af oplysninger, selvom en ny undersøgelse for nylig er offentliggjort kunne ikke replikere denne effekt. Og de fleste forskere er enige om, at det i disse situationer ikke er, at hukommelsen bliver mindre effektiv, bare at vi bruger den forskelligt.

Hvad med at optage begivenheder på en smartphone? En nylig undersøgelse viste, at en gruppe, der holdt pause for at tage billeder med jævne mellemrum, havde haft dårligere tilbagekaldelse af begivenheden end dem, der var nedsænket i oplevelsen. Og et tidligere stykke forskning foreslog, at fotos hjalp folk med at huske, hvad de så, men reduceret deres hukommelse af hvad der blev sagt. Det ser ud til, at nøglefaktoren i denne situation er opmærksomhed - aktivt at tage billeder kan distrahere og distancere nogen fra aspekter af en oplevelse, hvilket betyder, at mindre huskes.

Der er dog nye måder at løse dette problem på, hvis du insisterer på at tage billeder. Vores eget arbejde har vist, at distraktion kan imødegås, hvis fotos tages automatisk ved hjælp af et bærbart kamera.

Teknologi og hukommelse

Selvom det kan være rigtigt, at teknologien ændrer den måde, vi bruger vores hukommelse til tider på, er der ingen videnskabelig grund til at tro, at det reducerer den iboende evne i vores hjerner til at lære.

Ikke desto mindre er der i nutidens hurtige og krævende samfund andre faktorer, der f.eks. Kan have en negativ indvirkning dårlig kvalitet søvn, stress, distraktioner, depression og alkoholforbrug. Den gode nyhed er, at disse effekter generelt betragtes som midlertidige, medmindre de fortsætter over meget lange perioder.

Der er et lille antal mennesker, der kan opleve hukommelsesproblemer ud over hverdagens glemsomhed. Hovedskader, slagtilfælde, epilepsi, hjerneinfektioner såsom encephalitis eller medfødte tilstande såsom hydrocephalus, en ophobning af væske i hjernen, kan alle føre til et betydeligt tab i vores evne til at opbevare og huske information. Og for nylig er der identificeret en ny tilstand –- alvorligt mangelfuld selvbiografisk hukommelse –- som beskriver en lille procentdel af befolkningen, der rapporterer en specifik, men markant svækkelse af evnen til at huske deres fortid.

Disse mennesker er dog undtagelsen, og de fleste mennesker, der bekymrer sig om deres hukommelse, har ingen reel grund til bekymring. Når det kommer til at huske, har vi alle vores egne styrker og svagheder. Den ven, der får topkarakter i hver pubquiz, kan være den samme, der altid glemmer, hvor de efterlod deres tegnebog. Og den partner, der kan beskrive sidste års ferie i utrolige detaljer, kan tage evigt at lære et nyt sprog. Faktisk rapporterer selv verdenshukommelsesmestre hverdagens glemsomhed, som at miste deres nøgler.

I det store og hele, hvor vores hukommelse svigter os, er det fordi vi er trætte, ikke er opmærksomme eller prøver at gøre for meget på én gang. Brug af lister, dagbøger og smartphone-påmindelser gør ikke hukommelsen mindre effektiv - snarere frigør det hjernen til at gøre andre ting. Og i stedet for at gøre os dovne, kan det være med til at styrke eller berige vores videnbase at slå noget op på internettet.

Men der kan være lejligheder, hvor teknologien kommer i vejen - ved at distrahere os fra et potentielt specielt øjeblik eller lokke os til at surfe på nettet i stedet for at få meget tiltrængt søvn. De fleste daglige hukommelses bortfald kan løses ved blot at være mere opmærksomme og mindre travle. Så hvis du vil huske tiden med vennerne, er mit råd at nyde øjeblikket, chatte om det bagefter og nyde en god nats søvn.

Om forfatteren

Catherine Loveday, neuropsykolog, University of Westminster

Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort den The Conversation. Læs oprindelige artikel.

Bog af denne forfatter

at

Hvorfor klappe for sundhedspersonale føles så underligt opløftende

Catherine Loveday

Ligesom millioner af mennesker i hele Europa havde jeg. Min gade i London var blevet levende – på trods af lockdown – med folk, der jublede fra deres...

Føles yngre end du er? Her er hvorfor du skal til noget godt

Catherine Loveday

Det ser ud til, at vi til en vis grad virkelig er så unge, som vi føler os. Men hvordan ved vi, hvad der er hønen og ægget? Er mennesker, der føler...

Tak for besøget InnerSelf.com, hvor der er 20,000 + livsændrende artikler, der promoverer "Nye holdninger og nye muligheder." Alle artikler er oversat til 30+ sprog. Tilmeld til InnerSelf Magazine, der udgives ugentligt, og Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine er udkommet siden 1985.