Jeg har en lille mistanke om, at folk en dag, langt ude i fremtiden, vil se tilbage på vores ideer om den højre hjerne-venstre hjerne-dikotomi og grine. Jeg formoder, at de vil finde denne vores hjerneteori latterligt primitiv, og de vil undre sig over vores manglende forståelse, på nogenlunde samme måde, som vi i dag kryber sammen over forældede middelalderlige lægepraksis.

Men for tiden er højre hjerne-venstre hjernemodel den bedste forståelse, vi har. For dem, der ikke er bekendt med det, lad mig give dig den mest grundlæggende oversigt. Forskellige dele af hjernen ser ud til at have ansvaret for forskellige funktioner. Den venstre hjernehalvdel menes at være ansvarlig for logik, sprog og analytisk trin-for-trin tænkning. Den højre hjernehalvdel menes at være ansvarlig for intuition, visuelt design og holistisk tænkning i det store billede.

Selvfølgelig er ingen kun højre- eller venstrehjernede. Men du kan genkende dig selv, når du bor mere i den ene lejr end i den anden. Og du kan være en smule lettet over at vide, at din tilbøjelighed til at behandle information verbalt (får din mor til at beskrive dig som en chatterbox) eller din tilbøjelighed til at blive fanget i strømmen af ​​noget og miste overblikket ikke er ulydighed fra din side, men snarere en funktion af, hvordan din hjerne fungerer.

Mange kunstnere finder, at de i høj grad favoriserer deres højre hjernehalvdel, men alligevel opstår kunstneriske blokeringer forårsaget af venstrehjerneintervention selv for de bedste af os. Så der er du, og prøver at lade dine ideer blomstre, mens din venstre hjerne står der og banker på dens fod og siger: "Denne gamle dumme ting igen? Har du ikke gjort det allerede? Er du ikke færdig endnu?" Og så videre. Og du ved, den stemme lyder så forbandet logisk.

Men sagen er, at lige nu prøver du at få noget arbejde gjort, og du sidder fast. Tricket er at give din logiske, lineære, venstre hjernehalvdel noget interessant at gøre, mens din højre hjerne kommer til at udføre sit impulsive, elliptiske, intuitive arbejde. Du vil have, at dine hænder har travlt, så dit sind kan vandre.

Bevidst dagdrøm fører til kreativitet og stressreduktion

Bevidst dagdrøm har gavnlige effekter i øget kreativitet, koncentration og stressreduktion. Jeg tænker på det som at give din hjerne lidt stille tid, så den kan levere ideer, drømme og svar uden at blive overdøvet af din daglige mentale snak.

Gør nogle enkle, gentagne bevægelser i femten minutter om dagen, hver dag. Men det er ikke for at komme i form eller for at tabe sig eller for at sænke dit blodtryk – det er for at øge din kreativitet og skrue op for din intuition. Find noget motion, som du ikke har noget imod at lave – gå, løbe, svømme, dyrke motion, danse, hoppe i reb – og finde tid til det hver eneste dag. Hvis dit energiniveau eller bevægelsesområde er nedsat, kan du strikke, smide kort i en hue, hakke grøntsager, folde vasketøj, sortere papirer eller endda køre en tur.

Enhver gentagne opgave har en tendens til at optage den venstre (logiske) hjerne lige nok til, at den højre (kreative) hjerne blomstrer. Derfor har du altid så gode ideer i badet eller mens du er ude at gå tur med hunden. Så det er tid til at dyrke den vane.

Frigør dig selv fra den interne debat

Du er nødt til at forpligte dig i hverdagen for at automatisere din beslutningstagning og frigøre dig fra den interne debat, der lyder som "Skal jeg gå i dag? Jeg gik i går. Men jeg går måske ikke i morgen. Og det kan regne. Jeg er lidt træt." Den debat er bare et stort energidræn.

Fortæl dig selv, at du vil gøre det hver dag, og gør det så. Ingen undskyldninger. Du behøver ikke at gøre det godt - gør gerne en halvhjertet indsats. Og lad mig gentage: dette er ikke for dit helbred. Det er for din kreativitet og din kreativitet alene. (Selvom inspireret daglig bevægelse selvfølgelig er fantastisk for dig, så der kan være nogle dejlige frynsegoder!)

Bevidst dagdrømning: Et par forslag til hvordan man gør det

• Gå en tur. Amble, endda. Mennesker er designet til at gå, og jeg tror på, at det mønster, vores kroppe laver, når vi går, stimulerer hjerneaktivitet på en meget positiv måde.
  
  
• Gå en tur og tæl noget. Hvis du er ude at gå, og du stadig ikke kan få et gennembrud, så begynd at tælle. Du kan tælle dine skridt eller dine vejrtrækninger eller lygtepæle eller noget almindeligt. Optællingen holder din venstre hjerne beskæftiget, så din højre hjerne er fri til at udtænke nye ideer. At tælle fungerer godt, mens du hopper i reb, svømmer eller laver sit-ups.
  
  
• Tag et brusebad. Lad din venstre hjerne sæbe, skyl og gentag (du ved godt, at du egentlig ikke behøver at gentage, vel? - det er bare en måde for shampoofolket at sælge mere shampoo på), mens din højre hjerne kan nyde varmen, høre hvid støj fra vandet, slap af og modtag inspiration.
  
  
• Bag småkager. Lav suppe. Skab en perfekt hakket salat ved at skære grøntsagerne i præcis samme størrelse. Hvis du kan lide at lave mad, vil du elske den rolige, afslappende følelse, der kommer over dig, når dine hænder og venstre hjerne konspirerer om at skabe lækker mad, hvilket efterlader resten af ​​jer til at tænke produktivt i hele billedet.
  
  
• Pitch øre. Spille glaskugler. Lav noget ud af piberensere eller Play-Doh.
  
  
• Køre en tur. Hvis du kan lide at køre, så fyld tanken op og start. Lyt ikke til musik - bare kør. Bare rolig. Du vil ikke fare vild, og du bliver måske bare fundet.
  
  
• Fiske.
  
  
• Øv en anden disciplin. Jeg gætter på, at du er god til en anden kunstform. Dette er tiden til at bryde ud med det strikketøj, gå over til træbutikken, skylle malerpenslerne af, spille lut og give dig selv en lille kreativ ferie.
  
  
• Mal efter tal. Det er rigtigt. Mal efter tal. Det er bedre end at tage beroligende midler og har færre kalorier end spiritus. Der er et meditativt aspekt ved at male efter tal, som er uforlignelig. Giv det en chance! Hvis nogen fanger dig i det, så sig, at du engagerer dig i en postironisk kommentar om kommercialiseringen af ​​farver og homogeniseringen af ​​form i et forbrugerbaseret samfund.
  
  
• Bare rejs dig og vend dig om. Uanset hvor du er, vil jeg gerne have, at du rejser dig op og vender mod den anden retning. Fantastiske tanker og gennembrud kan glide ind i din hjerne, når du bogstaveligt talt er villig til at ændre dit perspektiv.

Bemærk, at alle disse foreslåede daglige aktiviteter er ikke-narrative. Der er ingen historier eller endda sprog involveret i nogen af ​​disse aktiviteter. Så det betyder intet tv, ingen videospil, ingen læsning, ingen film og intet internet.

Bare femten minutters bevidst dagdrømning.

Hver mark skal lægges brak

Måske vil ingen af ​​ovenstående virke for dig. Måske er du midt i en tør periode, så alvorlige, at dine læber er udtørrede. Undskyld. Jeg kender den følelse - den synkende, tomme, smertende følelse - og jeg ville ikke ønske det til nogen. Men jeg ved, at det til sidst vil ende. Og du vil leve igennem det. Jeg er ked af, at jeg ikke kan sige, hvor lang tid "til sidst" vil vare, men jeg ved, at du vil få din mojo tilbage.

Nogle gange udholder kunstnere længere perioder, hvor det ser ud som om, der ikke sker noget. Det hedder acedia, betyder "åndelig kvalme og apati; ennui" eller "anomi i samfund eller individer, en tilstand af ustabilitet som følge af et sammenbrud af standarder og værdier eller fra mangel på formål eller idealer." Og det betyder ikke, at du er død indeni. Det betyder bare, at du midlertidigt har mistet evnen til at føle glæde ved dit arbejde. Hvilket er trist.

Måske er det tid til at forfølge nogle af de andre ting, du altid siger, du vil gøre. Frivillig mere. Spis frokost med venner. Tag et midlertidigt job inden for et område, der interesserer dig. Brug mere tid sammen med børn. Læs alle de bøger, du har samlet. Planlæg en tur. Sæt dig i sofaen med fjernsynet slukket.

Uanset hvad der sker, så giv ikke op på dig selv.

Til sidst vil du få en lille kildren. En idé vil hviske til dig. Du vil fange dig selv i at tænke: "Jeg spekulerer på, om...", og du vil være afsted til løbene igen, produktiv, glad og glædes over fornyelsen af ​​din levende, kreative stemme.

© 2014 af Samantha Bennett. Alle rettigheder forbeholdes.
Genoptrykt med tilladelse fra New World Library, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com eller 800-972-6657 ekst. 52.

Artikel Kilde

Få det gjort: Fra udsættelse til kreativt geni på 15 minutter om dagen
af Sam Bennett.

In Få det gjort, en elsket lærer og succesfuld forfatter, skuespiller og komiker hjælper dig med at få styr på din egen særlige - endda ejendommelige - kreative proces og udnytte dine energier på positive, produktive og indkomstskabende måder. Sam Bennetts innovative øvelser, inspirerende sande succeshistorier og bonusonlinekomponenter vil ændre din tankegang og fremkalde den slags indsigt, der gør underpræsterende genier til dygtige kunstnere.

Info / Bestil denne bog:
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1608682102/innerselfcom

Om forfatteren

Sam bennett er skaberen af Organiseret kunstnerfirma. Ud over sit mangesidede skrive- og performance-arbejde har hun specialiseret sig i personlig branding, karrierestrategier og markedsføring af små virksomheder. Hun voksede op i Chicago og bor nu i en lille strandby uden for Los Angeles. Sam tilbyder sine revolutionerende Get It Done-workshops, teleklasser, offentlige taler og privat rådgivning til overvældede udsættere, frustrerede overachievers og genopretning af perfektionister overalt.

Se en video med Sam: Fra udsættelse til kreativt geni på 15 minutter om dagen

Relaterede Bøger:

at InnerSelf Market og Amazon