"Hvis du vejer 200 pund, vil du gøre dig selv en tjeneste, hvis du kan tabe 10 pund og holde det væk," siger Samuel Klein. "Du behøver ikke at tabe 50 pund for at få vigtige sundhedsmæssige fordele."
For patienter, der er overvægtige og prøver at tabe sig, kommer de største sundhedsmæssige fordele ved kun at tabe 5 procent af deres kropsvægt.
En ny undersøgelse viser, at relativt lille vægttab markant sænker patientens risiko for diabetes og hjerte-kar-sygdomme og forbedrer metabolisk funktion i lever, fedt og muskelvæv.
Audio Player
00: 0000: 00 Brug op / ned piletasterne til at øge eller sænke lydstyrken.
"Vores fund viser, at du får det største udbytte med 5 procent vægttab," siger hovedforsker Samuel Klein, professor i medicin og ernæringsvidenskab og chef for geriatri og ernæringsvidenskabelig afdeling ved Washington University i St. Louis.
”De nuværende retningslinjer for behandling af fedme anbefaler et vægttab på 5 til 10 procent, men det er meget lettere at tabe 5 procent af din kropsvægt end at tabe 10 procent. Så det kan give mening for patienter at sigte mod det lettere mål. ”
Forskere tildelte tilfældigt 40 overvægtige personer - hvoraf ingen havde diabetes - til enten at opretholde deres kropsvægt eller gå på diæt for at tabe 5, 10 eller 15 procent af kropsvægten. Forskerne kiggede på hele kroppen, organsystemet og cellulære reaktioner før og efter vægttabet.
Mens andre randomiserede kliniske forsøg har vurderet virkningerne af varierende vægttab hos mennesker med fedme, menes dette at være første gang et forsøg har adskilt vægttabsresultater hos mennesker, der opnåede et vægttab på 5 procent fra dem, der opnåede 10 procent eller større vægttab.
Blandt de 19 forsøgsfrivillige, der tabte 5 procent af deres kropsvægt, forbedredes funktionen af insulinudskillende betaceller, ligesom insulinfølsomheden i fedtvæv, lever og skeletmuskelvæv blev forbedret. Et vægttab på 5 procent var også forbundet med fald i total kropsfedt og med meget mindre fedt i leveren.
I mellemtiden fortsatte ni af disse undersøgelsespatienter med at tabe sig og nåede til sidst 15 procent vægttab. De oplevede yderligere forbedringer i beta-cellefunktion og insulinfølsomhed i muskelvæv, men hverken insulinfølsomhed i leveren eller fedtvæv fortsatte med at forbedre sig med det større vægttab.
"Fortsat vægttab er godt, men ikke alle organsystemer reagerer på samme måde," siger Klein. "Muskelvæv reagerer meget mere på fortsat vægttab, men lever og fedtvæv har stort set opnået deres maksimale fordel ved 5 procent vægttab."
Interessant nok ændrede markører for betændelse, som er forhøjede hos mennesker med fedme, ikke meget, når forsøgspersoner mistede en moderat vægt. Selvom forskere antager, at øget betændelse i fedtvæv bidrager til metaboliske problemer som insulinresistens, den nye undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet Cellemetabolisme, viser, at metabolisk funktion kunne forbedres, mens markører for betændelse forbliver uændrede.
Det element af forskningen vil kræve yderligere undersøgelse. Klein ønsker også at udvide undersøgelsen til mennesker, der har diabetes.
”Vi ved ikke, om mennesker med diabetes vil have det samme svar på denne type progressivt vægttab, så det vil være vigtigt i fremtiden at gentage denne type undersøgelse hos mennesker, der har type 2-diabetes,” siger han.
I mellemtiden kan folk med fedme have stor fordel af at tabe selv en lille smule vægt.
"Hvis du vejer 200 pund, vil du gøre dig selv en tjeneste, hvis du kan tabe 10 pund og holde det væk," siger Klein. "Du behøver ikke at tabe 50 pund for at få vigtige sundhedsmæssige fordele."
National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases of the National Institutes of Health, Pershing Square Foundation og the Longer Life Foundation finansierede arbejdet.
Kilde: Washington University i St. Louis
Relateret bog:
at InnerSelf Market og Amazon
