Vi er ikke de hjælpeløse slaver af vores vaner

Vi er ikke de hjælpeløse slaver af vores vaner

Spekulerer du nogensinde på, hvorfor du gør ting specifikt som du gør? Uanset om jeg læser en patients ekkokardiogram eller fylder opvaskemaskinen, har jeg "en måde" til at gøre det, hvilket er forskelligt fra andres "måde". Hvordan sker dette?

I modsætning til andre pattedyr fødes vi hjælpeløse og clueless. Vores hjerner har alle neuroner, men synapserne dannes gennem erfaring. Når signaler strømmer gennem de samme neuroner som reaktion på smerte og fornøjelse, udvikler disse neuroner en kappe af protein kendt som myelin. Hvis du vil gøre det samme gentagne gange, kan du lige så godt finde en genvej. Dette er præcis, hvad neuronerne gør. Signaler bevæger sig meget hurtigere med myelin, som udvikler sig gennem det samme respons gentaget via det limbiske system.

For at blive mere effektive dannes der nye synapser mellem de neuroner, som vi bruger mest. Elektriske signaler hopper fra en neuron til en anden gennem kemikalier. Den første producerer et kemikalie, der flyder over til det andet, der har sine receptorer, som er proteinbiter i præcise former, der passer perfekt til det kemiske molekyle. Hvis den samme vej bruges igen og igen, produceres flere receptorer. Hvis ikke, falder de. Stier befæstet gennem handling og følelse på samme måde bliver motorveje. Mens de hyppigt anvendte neuroner bliver superveje, visner og dør de, der ikke bruges.

Er vi de hjælpeløse slaver af vores vaner?

Dette betyder ikke, at vi bliver hjælpeløse slaver af det limbiske system. Situationen er modsat takket være vores meget veludviklede neocortex. Den præfrontale cortex er den del af hjernen, der vælger. Denne del af din hjerne vejer løbende dine muligheder som reaktion på det limbiske systems automatiske fyring. Det er her din beslutning om at handle på impulsen eller finde en anden måde hviler.

Når du først har besluttet, reagerer det limbiske system og fortæller dig, om det får dig til at føle smerte eller glæde. På samme tid behandler forskellige dele af din hjerne information, der kommer ind fra verden omkring dig og inden i dig. Og det hele sker i millisekunder uden din bevidste indsats eller bevidsthed.

Hvis du giver efter for impulsen igen og igen, hjælper du med at skabe vanenes motorvej. Drevet af dopamin og det indviklede net af hormoner, der produceres som reaktion på de elektriske veje i nerverne, søger du genstanden igen og igen, selv når din neocortex råder dig til det. Konflikten mellem din ræsonnement og vane-motorvejen skaber stress - du ved hvad der er godt for dig, men du kan simpelthen ikke hjælpe det.

Afgiften af ​​stress

Hvordan du tænker, føler og reagerer på din situation resulterer i frigivelse af forskellige hormoner, der udløser det autonome nervesystem (ANS) til at affyre på bestemte måder for at påvirke organerne. Voksende forskning i de sidste to årtier demonstrerer de indviklede måder, hvorpå sindet påvirker ANS i årsagssammenhæng og progression af hjertesygdomme.

Hjertet er en pumpe, men det er meget mere end en pumpe. Sammen med hjernen, det hormonelle system, ANS, metaboliske og immunsystem, hjælper det kardiovaskulære system kroppen med at klare stress. Hvis vores syn på livet er modstandsdygtigt, har kortisol og andre stresshormoner en tendens til at falde i løbet af timer eller dage.

Men når vi ikke håndterer stress på sunde måder, forbliver disse hormoner kronisk i blodbanen.

Hjernen kan ikke skelne mellem akut og kronisk stress og reagerer på niveauerne af stresshormoner, der cirkulerer i blodet, ved at omdirigere kroppens ressourcer til øjeblikkelig handling. Cortisol mobiliserer glukose fra leveren. Bugspytkirtlen reagerer på øget blodsukker ved at frigive mere insulin.

Over tid er organerne overvældet af kortisol, øget insulin og den konstante kamp indbyrdes. Resultatet af kronisk forhøjet insulin er metabolisk syndrom med en stigning i serumtriglycerider og et kemisk kendt plasminogenaktivator-1, der øger blodpropper og et fald i lipoprotein med høj densitet (god). Derudover hæmmer cortisol immunresponset og mærker, at denne bekæmpelse af infektioner kan vente. I stedet forbereder det kroppen til at kæmpe ved at øge intravaskulært volumen og omarrangere fedtvæv.


 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

Aktivering af det sympatiske nervesystem ved stress frigiver adrenalin, et hormon der øger hjertefrekvensen og mindsker hjertefrekvensvariationen, en indikator for ANS-helbred. Hvis din ANS er sund, skal din puls svinge meget fra øjeblik til øjeblik. Det skal øges ved indånding og formindskes ved udånding. Det skal øges, når du træner og vender tilbage til det normale inden for få minutter efter at have stoppet aktiviteten. Dette fortæller os, at de to arme i dit ANS fungerer, som de skal. Nedsat pulsvariation er en indikator for, at ANS er ude af balance.

Både kortisol- og adrenalinveje forårsager endotel dysfunktion, og den overopladede sympatiske arm af ANS stimulerer produktionen af ​​kemikalier kendt som cytokiner der aktiverer det inflammatoriske respons. Med tilstedeværelsen af ​​endotel dysfunktion fører inflammation hurtigt til åreforkalkning, hjertesvigt, arytmier og andre potentielt dødelige tilstande. Derudover påvirker stresshormoner læring og hukommelse gennem deres virkninger på forskellige områder af hjernen inklusive hippocampus.

Den mest dramatiske virkning af stress på hjertet ses i stress kardiomyopati, en tilstand, der hyppigere ses hos kvinder. I denne tilstand får akut følelsesmæssig eller psykologisk stress patienter til at præsentere med symptomer, der ikke kan skelnes fra et hjerteanfald. Imidlertid kan der ikke findes nogen blokering af angiografi, og patienter viser sig at have forhøjet sympatisk aktivering og stresshormoner i blodet. Hjertemusklen er forbigående svag og genvinder ofte sin funktion over tid. Faktisk har opdagelsen og udforskningen af ​​stresskardiomyopati givet mere tillid til rollen som følelsesmæssig og mental stress i hjertesygdomme.

Standard versus Bliss Model Perspectives

Alt, hvad vi har diskuteret med hensyn til neurohormonale veje, refererer til standardmodellen. Vores søgen efter overlevelse, der driver vores adfærd, stammer fra at tage os selv til at være kroppens sind, der trives med at søge glæde og undgå smerte, kæmper for at finde opfyldelse i objekter og relationer og at være ulykkelige, når disse mål ikke nås. Kroppen betaler en pris for denne grundlæggende misforståelse ved at vende sig mod sig selv ved at bruge de meget neurohormonale veje, der holder os bundet til identiteten som kropssindet.

Bliss-modellen beskriver disse veje fra et andet perspektiv. I denne model ses hjernens forskellige veje at resultere i mentale ændringer, der tilslører vores sande natur. De er som en tildækning af støv på et spejl, der tilslører vores refleksion. Vi bliver så fortryllede af støvet, at vi glemmer, hvad der ligger under det. Vi kan omarrangere støvet ved at gøre dårlige følelser til gode, men det ændrer ikke det faktum, at det stadig er støv, og at det stadig tilslører spejlet.

Neurohormonale veje er afgørende for vores identifikation som kropssindet og holder os gennemsyret af dualiteter som godt og dårligt, smerte og glæde, ønskeligt og uønsket osv. Uanset hvor der er godt, kan vi være sikre på, at det vil være dets modsatte, dårlige. Derfor kan vi aldrig med succes konvertere alt dårligt til alt godt. Selv hvis vi lykkes, så længe vi identificeres som kropssindet, vil vi til sidst komme ansigt til ansigt med noget, der forårsager os smerte eller nød. Derfor er løsningen ikke kun at reducere stress eller lidelse, men at undersøge selve grundlaget for det, som er falsk identifikation.

© 2018 af Kavitha Chinnaiyan. Genoptrykt med tilladelse.
Udgivet af Llewellyn Worldwide (www.llewellyn.com)

Artikel Kilde

Hjertet af velvære: Bro mellem vestlig og østlig medicin for at omdanne dit forhold til vaner, livsstil og sundhed
af Kavitha M Chinnaiyan

Hjertet af velvære af Kavitha M ChinnaiyanForvandl dit forhold til vaner, livsstil og sygdom ved hjælp af Dr. Kavitha Chinnaiyans bemærkelsesværdige tilgang til sundhed. Integrering af moderne medicin og den gamle visdom Yoga, Vedanta og Ayurveda, Hjertet af velvære viser dig, hvordan du slipper fri for den falske antagelse om, at sygdom er noget, du har brug for at bekæmpe. I stedet vil du udforske sind-kropsforbindelsen og din sande natur, så du kan afslutte lidelsen og omfavne den ubegrænsede lyksalighed, som du er.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog.

Om forfatteren

Kavitha M Chinnaiyan, MDKavitha M Chinnaiyan, MD, (Michigan) er en integrerende kardiolog ved Beaumont Health System og lektor i medicin ved Oakland University William Beaumont School of Medicine. Hun blev præsenteret som en af ​​de "bedste læger i Amerika" og har siddet i flere nationale og internationale komiteer. Kavitha har også vundet adskillige priser og tilskud til forskning inden for kardiologi, blev tildelt prisen "Seeker of Truth" for sine forskningsindsatser og vises ofte på lokal og national radio og tv. Hun holder også inviterede foredrag om ayurveda, medicin og spiritualitet og yoga mod hjertesygdomme. Kavitha oprettede det helbredende forebyggelsesprogram for Heal Your Heart Free Your Soul og deler dets lære gennem weekendretreats, workshops og intensive kurser. Besøg hende online på www.KavithaMD.com.

Bøger af denne forfatter

at InnerSelf Market og Amazon

 

Flere artikler af denne forfatter

Du vil måske også kunne lide

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÆS

baby smilende
Omdøbning og genvinding af det hellige
by Phyllida Anam-Áire
At gå i naturen, spise lækker mad, poesi, lege med vores børn, danse og synge,...
Et Equinox-alter
At lave et Equinox-alter og andre efterårsjævndøgnprojekter
by Ellen Evert Hopman
Efterårsjævndøgn er det tidspunkt, hvor havene bliver hårde, når vinterkulingen sætter ind. Det er også...
digitale penge 9 15
Hvordan digitale penge har ændret, hvordan vi lever
by Daromir Rudnyckyj
Enkelt sagt kan digitale penge defineres som en form for valuta, der bruger computernetværk til at...
nysgerrige børn 9 17
5 måder at holde børn nysgerrige på
by Perry Zurn
Børn er naturligvis nysgerrige. Men forskellige kræfter i miljøet kan dæmpe deres nysgerrighed over...
vedvarende energi 9 15
Hvorfor det ikke er miljøskadeligt at være for økonomisk vækst
by Eoin McLaughlin et al
Midt i nutidens leveomkostningskrise er mange mennesker, der er kritiske over for ideen om økonomisk...
stille op 9 16
Hvorfor du bør tale med din chef før 'stille op'
by Cary Cooper
Quiet quitting er et iørefaldende navn, populært på sociale medier, for noget, vi alle sandsynligvis har...
Ligesom gener går dine tarmmikrober fra en generation til den næste
Ligesom gener går dine tarmmikrober fra en generation til den næste
by Taichi A. Suzuki og Ruth Ley
Da de første mennesker flyttede ud af Afrika, bar de deres tarmmikrober med sig. Viser sig,…
koalabjørn "sidder fast" i et træ
Når det er smart at være langsom: Lektioner fra en koalabjørn
by Danielle Clode
Koalaen klamrede sig til en gammel træhjort, mens den strandede i Murray-floden på grænsen...

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.