Et svagt håndtag kan advare om kognitiv svækkelse

Dårligt håndtag kan være et tegn på nedsat kognition og hukommelse blandt ældre voksne, antyder forskning.

Forskere fulgte næsten 14,000 deltagere fra 2006 Health and Retirement Study, 50 år og ældre, i otte år.

De fandt ud af, at hver reduktion af håndgrebsstyrken på 5 kg (11 pund) var forbundet med 10% større odds for enhver kognitiv svækkelse og 18% større odds for svær kognitiv svækkelse.

De vurderede håndgreb med et håndholdt dynamometer og kognitiv funktion med en modificeret Mini-Mental State Examination, en udbredt test blandt ældre, der inkluderer test af orientering, opmærksomhed, hukommelse, sprog og visuelt-rumlige færdigheder.

Studie medforfatter Sheria Robinson-Lane, adjunkt ved University of Michigan School of Nursing, siger, at resultaterne er vigtige for udbydere og enkeltpersoner, der søger måder at bevare fysisk og mental funktion.

Resultaterne, som fremgår af Journal af Alzheimers sygdom, bidrager til stigende beviser for, at udbydere skal inkludere grebsstyrke i rutinemæssige sundhedsvurderinger for ældre voksne, siger første forfatter Ryan McGrath, assisterende professor ved North Dakota State University.

Endnu vigtigere fortolker forskerne resultaterne, så de betyder, at en reduktion i grebsstyrke er forbundet med neural degeneration, hvilket understreger vigtigheden af ​​muskelopbygningsøvelse.

"Disse fund tyder på, at dette er et andet tilfælde, hvor du ser, at det at forblive fysisk aktiv påvirker dit generelle helbred og dit kognitive helbred," siger Robinson-Lane.

Yderligere medforfattere af undersøgelsen er fra University of New Hampshire, Ohio University og Sanford Research. Finansiering til arbejdet kom fra College of Human Development and Education ved North Dakota State University, National Institutes of Health og National Institute on Aging.

Kilde: University of Michigan

Relaterede Bøger:

Kroppen holder scoren: Hjernens sind og krop i helingen af ​​traumer

af Bessel van der Kolk

Denne bog udforsker forbindelserne mellem traumer og fysisk og mental sundhed, og tilbyder indsigt og strategier for helbredelse og bedring.

Klik for mere info eller for at bestille

Breath: The New Science of a Lost Art

af James Nestor

Denne bog udforsker videnskaben og praksisen med åndedræt og tilbyder indsigt og teknikker til at forbedre fysisk og mental sundhed.

Klik for mere info eller for at bestille

Planteparadokset: De skjulte farer ved "sunde" fødevarer, der forårsager sygdom og vægtøgning

af Steven R. Gundry

Denne bog udforsker forbindelserne mellem kost, sundhed og sygdom, og tilbyder indsigt og strategier til at forbedre den generelle sundhed og velvære.

Klik for mere info eller for at bestille

Immunitetskoden: Det nye paradigme for ægte sundhed og radikal anti-aldring

af Joel Greene

Denne bog tilbyder et nyt perspektiv på sundhed og immunitet, der trækker på principper for epigenetik og tilbyder indsigt og strategier til at optimere sundhed og aldring.

Klik for mere info eller for at bestille

Den komplette guide til faste: Helbred din krop gennem intermitterende, alternativ-dages og forlænget faste

af Dr. Jason Fung og Jimmy Moore

Denne bog udforsker videnskaben og praksis med faste og tilbyder indsigt og strategier til forbedring af den generelle sundhed og velvære.

Klik for mere info eller for at bestille