Uanset årsagen er diarré ubehageligt. Rapeepong Puttakumwong/Moment via Getty Images

Fordøjelsessystemet nedbryder alt, hvad du spiser og drikker for at optage næringsstoffer og lave den energi, din krop har brug for. Uanset hvilke faste stoffer, der ikke kan nedbrydes og bruges udskilles som afføring.

Poop kommer i mange former, størrelser, farver og konsistenser.

Læger kan lide mig der behandler mennesker med fordøjelsesproblemer bruger det, der kaldes Bristol afføring skala at gradere afføringstekstur. Det går fra Type 1 – separate hårde klumper – til Type 7 – væske uden faste stykker. Teksturen af ​​de bedste afføringer, Type 4, ligner en grødet banan.

Når din afføring er løs og vandig og kommer ud på den måde mindst tre gange om dagen, har du diarré. Det kan være ubehageligt og ubelejligt, fordi diarré har en tendens til at komme ud hurtigt og med lidt advarsel.
Bristol afføringsvægten inddeler afføring i syv kategorier, der spænder fra de hårde piller af forstoppelse til den plettede væske af diarré. VectorMine/iStock via Getty Images Plus

Pas på dårlige bakterier

Når maden passerer ud af maven, er det en væske, der bevæger sig gennem tyndtarmen, hvor næringsstoffer absorberes. Resterne strømmer ind i tyktarmen, hvor vandet optages og der dannes afføring.

Når tyndtarmen eller tyktarmen ikke kan udføre sit arbejde, vil afføring være flydende.

Diarré opstår normalt på grund af infektioner forårsaget af mange forskellige vira, bakterier og parasitter.

Det er derfor, der er regler for at holde drikkevandet rent , mad sikkert. Det er også derfor, du bør vaske dine hænder, før du spiser.

Disse bakterier forårsager diarré på et par forskellige måder. Ofte irriterer de tarmene og forstyrrer vandabsorptionen. Nogle bakterier forårsager diarré ved frigivelse af kemikalier der får tarmene til at frigive væske, hvilket gør afføring endnu mere vandig. Når disse bakterier kommer fra mad, kan symptomer omfatte opkastning, mavesmerter og diarré.

For at være sikker er ikke alle mikrober dårlige.

Faktisk er din fordøjelsessystemet er fyldt med milliarder af bakterier og andre bakterier, der hjælper dig med at fordøje mad og beskytter dig mod dårlige bakterier. At tage antibiotika for en infektion kan forårsage diarré ved at dræbe disse gode bakterier sammen med dem, der oprindeligt gjorde dig syg. Men folk får det som regel bedre, når de er færdige med ordineret antibiotika, og de gode bakterier har en chance for at komme sig.

Mennesker med diarré skal indtage masser af væsker for at forblive hydreret. Vand er bedst. Undgå juice , sodavand, hvilket kan forværre diarré. Afstå også fra fødevarer, der kan få dit fordøjelsessystem til at arbejde hårdere, såsom mejeriprodukter.

Spise søde kartofler, havre, rødbeder og andre fiberrige fødevarer kan hjælpe med at opstramme løse afføringer. Tag aldrig medicin, selvom det ikke kræver en recept, for diarré uden at spørge en læge først.

Mange andre årsager

Der er mange andre årsager til diarré.

Nogle mennesker er født med eller udvikler tilstande i løbet af deres liv, der kan forårsage diarré.

Et almindeligt eksempel er laktoseintolerance. Laktose er et sukker, der er i mælk, der kræver en særligt enzym, kaldet laktase, for at fordøje det i tyndtarmen. Der er mennesker, der har lidt, eller endda ingen, af dette enzym i deres tyndtarm. Som et resultat kommer laktose ind i deres tyktarm uden at blive nedbrudt og absorberet - efterlader afføring meget flydende.

Celiac sygdom kan også udløse diarré. Folk med det har problemer med at fordøje gluten, et protein, der findes i hvede og yderligere korn. For personer med cøliaki kan spise gluten skade tyndtarmen ved at aktivere deres eget immunsystem. Denne skade er reversibel gennem en glutenfri diæt, men diarré kan fortsætte, indtil tyndtarmen heler og kan gøre sit arbejde.

Andre har allergier i fordøjelsessystemet. De skal undgå at spise specifikke fødevarer for at forhindre diarré og andre symptomer.

Nogle medikamenter får dig til at tisse oftere.

Der er også medicinske tilstande, som f.eks inflammatorisk tarmsygdom, Såsom Crohns sygdom , ulcerativ colitis, hvor tyndtarmen, tyktarmen eller begge dele bliver betændt over en periode.

Selv din hjerne kan spille en rolle: At opleve angst eller bliver stresset kan medføre løs afføring. Nogle forhold, som f.eks irritabel tarmsyndrom, hvor hjernen og tarmene ikke kommunikerer godt med hinanden, kan føre til mavesmerter og diarré, især under stress.

Visse kræftformer , nogle tumorer kan også forårsage diarré.

Endelig, for nogle mennesker, spiser krydret eller fed mad eller indtager kunstige sødestoffer eller store mængder koffein kan resultere i diarré.

Selvom du synes det er irriterende, anbefaler jeg, at du er opmærksom på din afføring. Hvis du har diarré hele tiden, snarere end lejlighedsvis, skal du muligvis se en læge.

Om forfatteren

Hannibal person, adjunkt i gastroenterologi og hepatologi, School of Medicine, University of Washington

Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.

Relaterede Bøger:

Kroppen holder scoren: Hjernens sind og krop i helingen af ​​traumer

af Bessel van der Kolk

Denne bog udforsker forbindelserne mellem traumer og fysisk og mental sundhed, og tilbyder indsigt og strategier for helbredelse og bedring.

Klik for mere info eller for at bestille

Breath: The New Science of a Lost Art

af James Nestor

Denne bog udforsker videnskaben og praksisen med åndedræt og tilbyder indsigt og teknikker til at forbedre fysisk og mental sundhed.

Klik for mere info eller for at bestille

Planteparadokset: De skjulte farer ved "sunde" fødevarer, der forårsager sygdom og vægtøgning

af Steven R. Gundry

Denne bog udforsker forbindelserne mellem kost, sundhed og sygdom, og tilbyder indsigt og strategier til at forbedre den generelle sundhed og velvære.

Klik for mere info eller for at bestille

Immunitetskoden: Det nye paradigme for ægte sundhed og radikal anti-aldring

af Joel Greene

Denne bog tilbyder et nyt perspektiv på sundhed og immunitet, der trækker på principper for epigenetik og tilbyder indsigt og strategier til at optimere sundhed og aldring.

Klik for mere info eller for at bestille

Den komplette guide til faste: Helbred din krop gennem intermitterende, alternativ-dages og forlænget faste

af Dr. Jason Fung og Jimmy Moore

Denne bog udforsker videnskaben og praksis med faste og tilbyder indsigt og strategier til forbedring af den generelle sundhed og velvære.

Klik for mere info eller for at bestille