Det er en frygtelig vane at bruge din telefon, når du er på toilettet. Canva/Shutterstock

Vi bærer dem overalt, tager dem med i seng, på toilettet, og for mange mennesker er de det første, de ser om morgenen – mere end 90 % af verden ejer eller bruger en mobiltelefon og mange af os kunne ikke klare os uden en.

Men mens sundhedsmæssige bekymringer om telefoner normalt fokuserer på distraktion, de kan forårsage under kørslen, de mulige virkninger af radiofrekvens eksponering, eller bare hvordan vanedannende kan de være. Den mikrobielle infektionsrisiko på din telefon er meget mindre værdsat - men det er meget virkeligt.

En undersøgelse i 2019 fandt ud af, at de fleste mennesker i Storbritannien bruger deres telefoner på toilettet. Så det er ikke overraskende at opdage, at undersøgelser har fundet ud af, at vores mobiltelefoner er det mere beskidt end toiletsæder.

Vi giver vores telefoner til børn at lege med (som ikke ligefrem er kendt for deres hygiejne). Vi spiser også, mens vi bruger vores telefoner og lægger dem på alle mulige (snavsede) overflader. Som alle kan overføre mikrober til din telefon sammen med madaflejringer, som disse mikrober kan spise.

Det er blevet anslået, at folk rører ved deres telefon hundreder hvis ikke tusinder gange om dagen. Og selvom mange af os vasker vores hænder regelmæssigt efter at have gået på toilettet, lavet mad, gjort rent eller gjort havearbejde, er vi meget mindre tilbøjelige til at overveje at vaske hænder efter rører ved vores telefoner. Men i betragtning af hvor ulækre og bakteriebefængte telefoner kan være, er det måske på tide at tænke mere over mobiltelefon hygiejne.

Bakterier, bakterier, vira

Hænder opfanger bakterier og vira hele tiden og er anerkendt som en rute forum at få infektion. Det samme er de telefoner, vi rører ved. Et nummer of undersøgelser foretaget om mikrobiologisk kolonisering af mobiltelefoner viser, at de kan være forurenet med mange forskellige slags potentielt patogene bakterier.

Disse omfatter diarré-fremkaldende E. coli (som i øvrigt kommer fra menneskelig afføring) og det hudinficerende Staphylococcus, såvel som Actinobakterier, som kan forårsage tuberkulose og difteri, Citrobacter, hvilket kan føre til smertefulde urinvejsinfektioner, og Enterokokker, som er kendt for at forårsage meningitis. klebsiella, Micrococcus, Proteus, Pseudomonas , Streptococcus er også blevet fundet på telefoner, og alle kan have lige grimme effekter på mennesker.

Forskning har fundet ud af, at mange patogener på telefoner ofte er antibiotikaresistente, hvilket betyder, at de ikke kan behandles med konventionelle lægemidler. Dette er bekymrende, da disse bakterier kan forårsage hud-, tarm- og luftvejsinfektioner, der kan være livstruende.

Forskning har også fundet ud af, at selvom du rengør din telefon med antibakterielle servietter eller alkohol, kan den stadig blive genkoloniseret af mikroorganismer, hvilket indikerer, at sanitisering skal være a regelmæssig proces.

Telefoner indeholder plastik, som kan rumme og overføre vira hvoraf nogle (forkølelsesvirus) kan leve på hårde plastikoverflader i op til en uge. Andre vira såsom COVID-19, rotavirus (en meget infektiøs mavefejl, der typisk rammer babyer og småbørn), influenza og norovirus – som kan forårsage alvorlige luftvejs- og tarminfektioner – kan vare ved i en inficerbar form i flere dage.

Siden begyndelsen af ​​COVID-pandemien har de amerikanske centre for sygdomskontrol og -forebyggelse faktisk indført retningslinjer for rengøring og desinficering af mobiltelefoner – som sammen med dørhåndtag, pengeautomater og løfte knapper, overvejes reservoirer af infektion.

Især er der blevet rejst bekymring over den rolle, mobiltelefoner kan spille i spredningen af ​​smitsomme mikrober i hospitals- og sundhedsforhold, såvel som i skoler.

Rengør din telefon

Så det er klart, at du skal begynde at rense din telefon regelmæssigt. Den amerikanske føderale kommunikationskommission anbefaler faktisk daglig sanitet af din telefon og andre enheder – ikke mindst fordi vi stadig er i en aktiv COVID-19-pandemi, og virussen kan overleve i flere dage på hårde plastikoverflader.

Brug alkoholbaserede servietter eller sprays. De skal indeholde mindst 70 % alkohol for at desinficere telefonhylstre og berøringsskærme, og det skal gøres hver dag, hvis det er muligt.

Sprøjt ikke desinfektionsmidler direkte på telefonen, og hold væsker væk fra forbindelsespunkter eller andre telefonåbninger. Undgå absolut at bruge blegemiddel eller slibende rengøringsmidler. Og vask dine hænder grundigt, når du er færdig med at gøre rent.

At tænke på, hvordan du håndterer din telefon, hjælper også med at undgå, at den bliver koloniseret med bakterier. Når du ikke er hjemme, skal du have din telefon i lommen eller tasken og bruge en engangspapirliste med gøremål i stedet for konstant at konsultere din telefon. Rør ved din telefon med rene hænder – vasket med vand og sæbe eller desinficeret med alkoholbaseret håndsprit.

Der er andre ting, du kan gøre for at undgå, at din telefon bliver en kilde til virus. Del ikke din telefon med andre, hvis du har en infektion eller ikke først har renset den. Hvis børn får lov til at lege med din telefon, skal du rense den så hurtigt som muligt bagefter.

Og få for vane at lægge din telefon væk, når den ikke er i brug, og derefter desinficere eller vaske dine hænder. Du vil måske også lejlighedsvis rense din telefonoplader, når du rengør din telefon.

Om forfatteren

Primrose Freestone, lektor i klinisk mikrobiologi, University of Leicester

Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.

Relaterede Bøger:

Kroppen holder scoren: Hjernens sind og krop i helingen af ​​traumer

af Bessel van der Kolk

Denne bog udforsker forbindelserne mellem traumer og fysisk og mental sundhed, og tilbyder indsigt og strategier for helbredelse og bedring.

Klik for mere info eller for at bestille

Breath: The New Science of a Lost Art

af James Nestor

Denne bog udforsker videnskaben og praksisen med åndedræt og tilbyder indsigt og teknikker til at forbedre fysisk og mental sundhed.

Klik for mere info eller for at bestille

Planteparadokset: De skjulte farer ved "sunde" fødevarer, der forårsager sygdom og vægtøgning

af Steven R. Gundry

Denne bog udforsker forbindelserne mellem kost, sundhed og sygdom, og tilbyder indsigt og strategier til at forbedre den generelle sundhed og velvære.

Klik for mere info eller for at bestille

Immunitetskoden: Det nye paradigme for ægte sundhed og radikal anti-aldring

af Joel Greene

Denne bog tilbyder et nyt perspektiv på sundhed og immunitet, der trækker på principper for epigenetik og tilbyder indsigt og strategier til at optimere sundhed og aldring.

Klik for mere info eller for at bestille

Den komplette guide til faste: Helbred din krop gennem intermitterende, alternativ-dages og forlænget faste

af Dr. Jason Fung og Jimmy Moore

Denne bog udforsker videnskaben og praksis med faste og tilbyder indsigt og strategier til forbedring af den generelle sundhed og velvære.

Klik for mere info eller for at bestille