Motion og smertetolerance: Ny undersøgelse afslører overraskende link

En nylig undersøgelse tyder på, at regelmæssig motion kan øge smertetolerancen. Opdag resultaterne og de potentielle fordele ved træning til smertebehandling.

Lær om træningshovedpine, deres årsager, symptomer, og hvordan du forebygger og behandler dem. Oplev indsigt og ekspertråd om håndtering af dette almindelige problem.

Er træning virkelig gavnligt for hjernens sundhed? Forståelse af sammenhængen mellem fysisk aktivitet og kognitiv funktion. Her er hvad videnskaben siger.

Opdag, hvordan motion kan hjælpe ældre voksne med at forhindre fald og bevare balancen. Lær effektive øvelser og livsstilsændringer for at forebygge fald.

Oplev vægtløftningens positive indvirkning på kvinder i overgangsalderen. Fra at øge knogletætheden og bevare muskelmassen til at booste stofskiftet og forbedre humøret, tilbyder vægtløftning en række fordele for fysisk og mentalt velvære. Lær hvorfor vægtløftning er en værdifuld træningsmulighed i denne fase af livet.

Psykiske problemer rammer hver femte person hvert år. Canadian Mental Health Association anslår, at omkring halvdelen af ​​mennesker i en alder af 40 enten vil have haft en psykisk sygdom eller i øjeblikket vil have en psykisk sygdom.

Målet er at øge bevægelsen på enhver måde, der fungerer for dig, fra formelle klasser til ekstra aktivitet i løbet af dagen.

Sidder du behageligt? Bare pause et øjeblik og uden at justere, læg mærke til din kropsholdning. Hvad laver dine ben? Er de krydsede? Og er du højre- eller venstrekrydser?

Uanset om det er at cykle, spille klaver eller slå et hole in one, er der bare nogle ting, du aldrig glemmer, hvordan man gør. Og årsagen til dette fænomen er takket være noget, der kaldes "muskelhukommelse".

Vores dominerende kultur træner os til at blive afledte. At adskille vores sind fra vores kroppe gør mennesker mindre sunde, men mere føjelige og lydige over for ydre magtstrukturer.

Når vi tænker på, hvad der gør atleter fantastiske, ville de færreste af os tro, at søvn kan spille en vigtig rolle. Men mange af verdens bedste atleter siger, at søvn er en vigtig del af deres træningsrutine og nøglen til at hjælpe dem til at præstere godt.

En mulighed, du kan overveje, er prænatal yoga. Yoga er velegnet selv for kvinder, der ikke har tendens til at dyrke meget motion.

Du ved måske, at fysisk aktivitet kan være med til at sænke din risiko for at få mange almindelige former for kræft. Men hvad mange af os ikke er klar over er, hvor vigtig fysisk aktivitet er, hvis du er blevet diagnosticeret med kræft.

Fysisk inaktivitet er den fjerde hyppigste dødsårsag på verdensplan. Det er også forbundet med kronisk sygdom og handicap. 

Folk, der beder om træningsråd, leder normalt efter et simpelt svar. Gør dette over det. Gør så mange af den ting, så længe. Få disse gevinster. I virkeligheden er tingene aldrig så enkle.

At tabe sig er et af de mest populære nytårsforsæt, men det er et, som de fleste af os kæmper for at opnå.

På grund af teknologiske fremskridt er mængden af ​​tid, voksne i industrialiserede lande som USA bruger siddende, støt stigende i årtier.

Mange mennesker, der ønsker at tabe sig, har et bestemt område af deres krop, som de ønsker, at de kunne tabe fedt fra de fleste – uanset om det er deres mave, arme eller lår.

Ja, vi ved selvfølgelig alle, at vi bør træne hver dag i feriesæsonen for at imødegå angrebet af overskydende kalorier...

Hvis du er en person, der skal håndtere en menstruation regelmæssigt, er du sandsynligvis alt for bekendt med, hvor meget dine energiniveauer kan ændre sig gennem din cyklus takket være hormonelle udsving.

En af de mest velundersøgte fordele ved at gå baglæns er at forbedre stabilitet og balance. At gå baglæns kan forbedre fremadgående gang (hvordan en person går) og balance for raske voksne og dem med knæartrose.

Selvom det er næsten umærkeligt til at begynde med, bliver næsten hver eneste celle, organ og biologisk proces en lille smule værre hvert år, vi er i live fra en alder af 30 eller deromkring.

En fordel ved styrketræning frem for cardio er, at det ikke kræver det samme niveau af iltforbrug. Det betyder, at vi ikke er tvunget til at trække vejret hårdere og hurtigere, når vi gør det.