Walking giver ældre kvinders hjerter en sundhedsforøgelse

At gå sænker risikoen for hjertesvigt markant hos ældre kvinder, viser en ny undersøgelse.

Undersøgelsen af ​​mere end 137,000 postmenopausale kvinder i alderen 50 til 79 år er den største og mest omfattende til dato, der har evalueret fysisk aktivitet i forbindelse med forebyggelse af hjertesvigt.

Ud over at reducere det generelle hjertesvigt med 25 procent, gavner øget fysisk aktivitet to undertyper af hjertesvigt defineret af hjertefunktion: reduceret ejektionsfraktion, som typisk har en dårligere prognose, og bevaret ejektionsfraktion, som er mere almindelig hos ældre voksne, især kvinder og race-etniske minoriteter.

"Dette er ret vigtigt fra et folkesundhedssynspunkt i betragtning af den dårlige prognose, denne type hjertesvigt har, når den først er til stede."

"Dette er den første undersøgelse, der rapporterer, at fysisk aktivitetsniveau er relateret til en lavere risiko for at udvikle hjertesvigt med reduceret udstødningsfraktion hos ældre voksne, især hos kvinder," siger Michael LaMonte, en forskningslektor i epidemiologi ved University at Buffalo School af folkesundhed og sundhedsprofessionelle.


indre selv abonnere grafik


"Dette er ret vigtigt fra et folkesundhedssynspunkt, i betragtning af den dårlige prognose, denne type hjertesvigt har, når den først er til stede," tilføjer LaMonte, hovedforfatter af papiret, som vises i Journal of American College of Cardiology: Heart Failure.

Defekt pumpe

Hjertesvigt påvirker uforholdsmæssigt ældre voksne, hvor omkring 80 procent af tilfældene forekommer hos personer på 65 år og ældre, en aldersgruppe for hvem hjertesvigt er den førende årsag til hospitalsindlæggelse.

Reduceret ejektionsfraktion hjertesvigt forekommer typisk hos personer, der har haft et hjerteanfald. Hjertet bliver en dårligere pumpe, hvilket fører til relaterede komplikationer, herunder svigt af andre organer og i værste fald behovet for en hjertetransplantation eller endda pludselig hjertedød, siger LaMonte.

Hjertesvigt med bevaret ejektionsfraktion har en tendens til at forekomme hos personer, der ikke har haft et hjerteanfald, men som har forhøjet blodtryk eller diabetes. "Hjertemusklen slides mere eller mindre og bliver en ineffektiv pumpe, dog ikke til det ekstreme set med reduceret ejektionsfraktion," siger LaMonte.

Forskere undersøgte selvrapporterede oplysninger om fysisk aktivitet fra 137,303 deltagere i Women's Health Initiative (WHI), en langsigtet prospektiv undersøgelse, der har givet vigtige resultater om død og sygdomsrisiko hos postmenopausale kvinder.

De så på en undergruppe af 35,272 kvinder, som enten havde reduceret ejektionsfraktion eller bevaret ejektionsfraktion hjertesvigt. Over en gennemsnitlig 14-års opfølgning var der 2,523 tilfælde af hjertesvigt, herunder 451 med reduceret ejektionsfraktion og 734 med bevaret ejektionsfraktion.

Som en del af deres analyse redegjorde forskerne for udviklingen af ​​hjerteanfald forud for diagnosen hjertesvigt. Det er kritisk, fordi hjerteanfald efter afslutningen af ​​den fysiske aktivitetsvurdering, men før diagnosen hjertesvigt, kan føre til partiske resultater ved at antyde et stærkere forhold, end det ville være tilfældet.

"Ved at tage højde for dette, bliver vores resultater sandsynligvis ikke påvirket i denne henseende," siger LaMonte. "Vi viste også, at det beskyttende forhold mellem fysisk aktivitet og udvikling af hjertesvigt holdt, når vi undersøgte ændringer i fysisk aktivitetsniveau over tid."

30 minutter mere om dagen

Den kumulative forekomst af overordnet hjertesvigt var lavere med stigende fysisk aktivitet sammenlignet med kvinder, der ikke rapporterede nogen fysisk aktivitet ved baseline.

Walking giver ældre kvinders hjerter en sundhedsforøgelseHver yderligere 30 til 45 minutters aktivitet pr. dag var i gennemsnit forbundet med en risikoreduktion på 9 procent for generel hjertesvigt, 8 procent for hjertesvigt med bevaret ejektionsfraktion og 10 procent for hjertesvigt med reduceret ejektionsfraktion.

Fysisk aktivitet og gang var omvendt forbundet med udviklingen af ​​hjertesvigt, hvorimod intensitetsspecifik (mild, moderat, intens) fysisk aktivitet ikke var det. Det tyder på, at det er mængden, ikke intensiteten, af fysisk aktivitet, der udføres, der kan hjælpe med at forhindre hjertesvigt senere i livet, siger forskere.

"... at gå er langt den hyppigst rapporterede fysiske aktivitet hos ældre voksne."

"Opdagelsen af, at gang viste en beskyttende sammenhæng med hjertesvigt og dets undertyper er særligt vigtigt i en folkesundhedssammenhæng," siger LaMonte. "Dette er især relevant i betragtning af, at gåture er langt den hyppigst rapporterede fysiske aktivitet hos ældre voksne."

Resultaterne er også betydningsfulde i betragtning af, at befolkningen på 60 år og ældre i USA forventes at fordobles i 2035, hvor kvinder er flere end mænd 2 til 1.

"Fordi hjertesvigt er meget mere almindeligt efter 60 års alderen, og fordi behandlingen er meget udfordrende og omkostningsfuld, kan muligheden for at forhindre dets udvikling ved at fremme øget fysisk aktivitetsniveau og specifikt gåture senere i livet have en vigtig indflydelse på den generelle byrden af ​​denne sygdom i et aldrende samfund,” siger LaMonte.

Beskeden om at tage hjem, siger LaMonte, er "bevæg dig mere, sæt dig mindre, hvilket sandsynligvis er et fornuftigt råd til os alle."

Yderligere medforfattere er fra University at Buffalo, Stanford University; Brown University; Harvard Medical School; Indiana University; University of Alabama i Birmingham; University of Arizona Cancer Center; University of Tennessee Health Science Center; University of Massachusetts Medical School; University of San Francisco; og University of California, San Diego.

Kilde: University at Buffalo

{youtube}_UabUNrjSE4{/youtube}

Relaterede bøger

at InnerSelf Market og Amazon