At leve fra hjertet: Rensning af sindet og kroppen

Rensning af sindet og kroppen til at leve fra hjertet

Jeg troede, det ville være en stor kamp, ​​men efter et par uger er veganisme ikke så skræmmende som jeg frygtede, især fordi jeg har forvandlet hele processen med at skabe et måltid til et meditativt ritual. Jeg takker Moder Natur, da jeg vælger hver grøntsag eller stykke frugt i butikken. At skære i en banan eller en courgette er et utroligt vidunder. Jeg bemærker farven, strukturen, aromaen, frøene fyldt med intelligens og potentiale.

Når måltidet er klar, beder jeg en tavs taknemmelig bøn til jorden, vandet og solen, der har slået sig sammen for at frembringe dette nærings mirakel. Jeg overvejer det faktum, at denne mad snart bliver mig, at vi smelter sammen som en. Jeg tager bevidst mindre portioner, spiser langsommere og nyder hver bid som lækker, helbredende medicin og er så fuldt til stede for oplevelsen som muligt.

Fastende: En central del af min plan

Jeg faste med jævne mellemrum et par dage ad gangen og altid fast en dag om ugen. Før dette var den eneste gang jeg nogensinde gik mere end en dag uden mad i bjergene i det nordlige Irak. Det var ikke efter eget valg. Jeg kunne bare ikke fange kyllingen. Nu er faste en central del af min plan.

Hver mandag morgen spiser jeg morgenmad med frugt og korn, så laver Morgan til hans foretrukne økologiske pandekager med ahornsirup. Jeg springer over frokost og middag og drikker kun varmt vand med citron.

Den følgende morgen spiser jeg ikke morgenmad, og bryder derefter fast til frokost med et let, organisk, vegansk måltid med dampede grøntsager, ris og lidt salat. Dette giver mig en XNUMX-timers periode uden mad, men giver stadig noget næring hver dag. De første par gange, jeg gør dette, tror jeg, at jeg vil dø af sult, da billeder af bøffer, svinekoteletter og laks kvalt i hindbærsauce svæver gennem min hjerne og håner mig.

Inden for et par uger styrter min vægt imidlertid som aldrig før, og jeg føler mig strålende sund. Alligevel opstår sultpine næsten dagligt. Når jeg overvejer sulten, indser jeg dog, at det for det meste er et resultat af vane.

Jeg er ikke så sulten som jeg føler. Alt hvad jeg skal gøre er langsomt at nippe til urtete eller citronvand, mens jeg visualiserer, at det giver alt, hvad min knurrende mave har brug for. Det fungerer det meste af tiden, og snart er jeg forbi trangen til kød eller fisk - men jeg må indrømme, at i stedet for har jeg nu periodiske visioner om at samle portioner af brun ris kvalt i stegte grøntsager og en plade stablet frisk, moden frugt, der danser gennem mit sind, når jeg ikke har haft mad i længere tid.

Rengøring af det fysiske legeme

Jeg skyller mine bihuler med vand hver morgen. Én gang om ugen forkorter jeg min nattetid og går ovenpå til badeværelset for de mere radikale procedurer med opkastning og lavement. Denne praksis afviser mig stadig, og jeg er nødt til at indkalde alle mine mantraer, minde mig selv om mit engagement og tvinge mig til at gøre det. Jeg vænner mig aldrig til det, men jeg er klar over, hvor rensende det er, især ved en lejlighed, hvor jeg faste i fire dage og er forbløffet over den sidste aften, når jeg laver enema og fortsætter med at frigive affald, selv uden mad i maven .

Der er mere. En praksis, jeg ikke har nævnt. Det Hatha Yoga Pradipika fastholder også, at drikke sin egen urin kan bevirke stor helbredelse. Åh, gamle vismænd, hvordan kunne du gøre det mod mig? Jeg har helt købt mig ind i denne videnskab på alle niveauer, og nu vil du have mig til at gøre dette? Pradipika siger, at det har dybe virkninger, især på kræft, men jeg kan ikke forestille mig, at nogen fjernt overvejer en sådan modbydelig idé.

Jeg tænker på det i ugevis. Gå efter det, Siger jeg til mig selv hver morgen. Du tuller med mig, en anden indre stemme klinger ind. Dette er så groft som det bliver. Endelig får jeg modet. Jeg er helt inde. Jeg får et glas, går ind på badeværelset og fylder det halvvejs. Jeg holder den foran mig. Jeg er helt væmmet. En dyb indånding nu. Jeg begynder at bringe glasset til mine læber. Så fryser jeg. Der er ingen vej. Jeg er helt indebortset fra dette. Selv en fanatiker har sine grænser. Jeg fandt lige min.


 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

Rensende sindet

Pradipika bekræfter også, hvad alle mine yogatekster er enige om - at rense sindet er lige så vigtigt som at rense kroppen. Med al støj fra samfundet - travle motorveje, travle byer, massemedier og tv-apparater, der blæser overalt - kan vores sind ikke lade være med at være meget ophidset og forurenet. Jeg undgår nu alt dette så meget som menneskeligt muligt, især fjernsynet. Når jeg går ind i et rum, hvor man er på, føles det slibende, unaturligt og usundt, næsten som et overfald. Det er nu svært at tro, at jeg var reporter på tv i mere end to årtier.

Sammen med at undgå sensorisk overbelastning taler jeg mindre og bruger mere tid i stilhed på at kommunikere med naturen. Jeg vælger mine ord mere omhyggeligt med Morgan og opfordrer ham til at udforske stilheden sammen med mig. I aften, mens jeg forbereder ham til sengen, springer han i mine arme og siger, ”Far, bær mig nedenunder. Lad os gå på verandaen og lytte til mørket. ” Det inspirerer mig, at han ville komme med et så smukt koncept. Jeg bundter et tæppe omkring ham, og vi tåber ned, glider ud og sidder på den forreste bøjning.

Uden at tale et ord krammer vi sammen og "lytter til mørket" og føler den blide brise på vores ansigter, mens vi stirrer på en himmel sprøjtet med stjerner. Stilheden er som en symfoni. Vores nærhed er uden for ord.

Når jeg fornemmer, at Morgan kører væk, bærer jeg ham i seng og glider tilbage i min hule. Dette er, når mine følelser føles mest tilpas, mit sind stadig hurtigere end normalt, og min aftenøvelse bliver endnu mere hellig.

Artikel Kilde

Warrior Pose: Hvordan Yoga (bogstaveligt talt) reddede mit liv af Brad Willis alias Bhava Ram.Warrior Pose: Hvordan Yoga (bogstaveligt talt) reddede mit liv
af Brad Willis alias Bhava Ram.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog.

Om forfatteren

Brad Willis, alias Bhava RamBrad Willis, alias Bhava Ram, er en tidligere NBC News Foreign Correspondent, der overvandt en brudt ryg, mislykket operation og trin fire kræft gennem Mind / Body medicin, Yoga og Ayurveda. Som journalist blev han tildelt Alfred I. duPont-prisen (betragtet som Pulitzer-prisen for udsendelsesjournalistik) for sit arbejde i Afghanistan i 1986 under Sovjet-krigen. Han er forfatter til memoiret Kriger udgørog De otte lemmer af yogastien til frigørelse og Dyb yoga: ældgammel visdom til moderne tider. Bhava Ram er grundlægger af Deep Yoga School of Healing Arts i San Diego og leder træning, workshops, seminarer og retreats over hele verden. www.bhavaram.com www.deepyoga.com

Se en video: Mantraets kraft - Årsag / tro (med Bhava Ram i TEDxSanDiego)

Du vil måske også kunne lide

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÆS

mindfulness og dans mental sundhed 4 27
Hvordan Mindfulness og dans kan forbedre mental sundhed
by Adrianna Mendrek, Bishop's University
I årtier blev den somatosensoriske cortex anset for kun at være ansvarlig for behandling af sensoriske...
social stress og aldring 6 17
Hvordan social stress kan fremskynde immunsystemets aldring
by Eric Klopack, University of Southern California
Efterhånden som mennesker bliver ældre, begynder deres immunsystem naturligt at falde. Denne ældning af immunsystemet,...
oplader ude af stand 9 19
Ny USB-C-opladerregel viser, hvordan EU-regulatorer træffer beslutninger for verden
by Renaud Foucart, Lancaster University
Har du nogensinde lånt en vens oplader kun for at finde ud af, at den ikke er kompatibel med din telefon? Eller…
fødevarer sundere, når de tilberedes 6 19
9 grøntsager, der er sundere, når de koges
by Laura Brown, Teesside University
Ikke al mad er mere nærende, når den spises rå. Nogle grøntsager er faktisk mere...
intermetten faste 6 17
Er intermitterende faste faktisk godt for vægttab?
by David Clayton, Nottingham Trent University
Hvis du er en person, der har tænkt på at tabe dig eller har ønsket at blive sundere i de sidste par...
mand. kvinde og barn på stranden
Er dette dagen? Fars dag-omlægning
by Will Wilkinson
Det er fars dag. Hvad er den symbolske betydning? Kunne der ske noget livsændrende i dag i din...
problemer med at betale regninger og mental sundhed 6 19
Besvær med at betale regninger kan tage hårdt på fædres mentale helbred
by Joyce Y. Lee, Ohio State University
Tidligere fattigdomsforskning er primært blevet udført med mødre, med et overvejende fokus på lav...
hvad med vegansk ost 4 27
Hvad du bør vide om vegansk ost
by Richard Hoffman, University of Hertfordshire
Heldigvis, takket være veganismens stigende popularitet, er fødevareproducenter begyndt...

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.