De positive fordele ved sollys

Lige siden jeg var barn, jagede jeg solen. Jeg var ekstatisk om sommeren og elendig om vinteren. Mine forældre skulle jage efter mig for at bære en hat og lange ærmer, fordi jeg overhovedet ikke ville tænke på solforbrændinger eller hudkræft, alt hvad jeg kunne tænke på var GLEDE.

Sollys bragte mig øjeblikkelig glæde. Jeg kunne ikke sætte ord på mine følelser, jeg følte mig bare vidunderlig når som helst jeg tilbragte meget tid udendørs under den varme sol. Min foretrukne rejsedestination var en strand med varme temperaturer, og jeg gjorde det til min pligt hvert år at finde vej til en hvid sandstrand, at bruge det meste af min tid på at lægge på et håndklæde og svømme i det forfriskende hav.

Solens kræfter

De gamle egyptere forstod klart solens kræfter, fordi en af ​​deres vigtigste guder var knyttet til solen, guden Ra. I 25th århundrede før Kristus var Ra blevet en central gud for egypterne. Livet kom fra Ra, og mennesker blev kaldt ”Ra's Cattle”, fordi de angiveligt stammer fra hans tårer og sved. Ra var en mandlig gud forbundet med falk eller høge.

Faraoerne fra de 5th Dynastiet tilbad Ra til det punkt at bygge templer, obelisker og soltempler til hans ære. De blev set som Ra sønner. Ra blev normalt afbildet som at have en menneskelig krop, hovedet på en høge, en solskive omkring hovedet med en slange viklet foran. Andre former omfattede en phoenix, en ram, en bille, en kat, en løve og en tyr. For egypterne var sollys afgørende for godt landbrug, som var centralt for deres livsstil. Solen fik alt til at vokse og udvide sig, så livet kunne fortsætte. Sol var vækst, liv, genfødsel, transformation og magt.

De sundhedsmæssige fordele ved sollys

Moderne videnskab har forsket meget i sundhedsmæssige fordele ved sollys. Det siges, at hvis nogen udsætter sig for sollys i flere minutter om dagen (forskningen varierer på det nøjagtige tidspunkt), vil hjernen stimulere et hormon kaldet serotonin, som forbedrer vores humør og får os til at føle os mere rolige og mere fokuserede. Serotonin er også kendt som en nøglefaktor til at lindre depression, angst og panikanfald. Undersøgelser har afsløret, at lavere serotoninniveauer kan skabe SAD (Seasonal Affective Disorder), der almindeligvis er forbundet med lange mørke vinterdage, og dermed er lysterapi blevet en populær terapi i vores generation.


indre selv abonnere grafik


Også eksponering for solens UVB-stråler hjælper vores kroppe med at producere vitamin D. Forskere siger, at selvom D-vitamin kan tages oralt gennem kosttilskud og giver gode fordele, slår intet sollysets magt i denne afdeling. D-vitamin styrker vores knogler og tænder og forhindrer sygdomme som gigt og osteoporose. Forskere anbefalede for nylig at tage 4000 IE vitamin D3 dagligt, hvis folk ikke udsættes for sollys eller 2000 IE dagligt, hvis folk kan absorbere 12-15 minutter sol dagligt.

I lang tid har medicinske eksperter diskuteret, om udsættelse for ultraviolette stråler kan forårsage mere skade end godt på grund af muligheden for at udvikle hudkræft. Nylige undersøgelser viser, at daglig udsættelse for sollys i moderate doser faktisk forhindrer visse kræftformer såsom tyktarmskræft, Hodgkins lymfom, æggestokkræft, prostatacancer og kræft i bugspytkirtlen. Således kan folk, der bor i de sydlige dele af verden, have lidt flere tilfælde af hudkræft, men meget mindre tilfælde af andre kræftformer.

Hvor meget soleksponering?

Moderat soleksponering betyder at begrænse din direkte soltid til cirka tredive minutter om dagen og at undgå eksponering, når UV-stråler er højest, hvilket er mellem kl. 10 og kl. 4 At være ude i sollyset hele dagen kræver bestemt beskyttelse som f.eks. hat, naturlig solcreme (der er et stort antal kemikalier i almindelig solcreme, der faktisk kan forårsage mere skade end godt!), iført solbriller og let tøj, der dækker kroppen.

Jeg personligt aldrig solbrændt efter kl. 10 eller kl. 3, og jeg begrænser min garvningstid til tredive minutter dagligt, bare for at være sikker på, at jeg ikke beskadiger min hud. Om vinteren tager jeg vitamin D-tabletter og overdriver ikke med doser.

Jeg opfordrer jer alle til at opdage eller genopdage solens naturlige helbredende kræfter i sommer og være moderat i din solterapi!

Om forfatteren

Nora CaronNora Caron har en kandidatgrad i engelsk renæssancelitteratur og taler fire sprog. Efter at have kæmpet gennem det akademiske system indså hun, at hendes sande kald var at hjælpe folk med at leve fra deres hjerter og udforske verden gennem deres ånds øjne. Nora har studeret med forskellige åndelige lærere og healere siden 2003, og hun praktiserer energimedicin samt Tai Chi og Qi Gong. I september 2014 blev hendes bog "Rejse til hjertet", modtog Living Now Book Award Silver Medal for Best Inspirational Fiction. Besøg hendes hjemmeside på: www.noracaron.com

Se en video med Nora: Nye dimensioner af at være

Relateret bog

at Bøger af Nora Caron

Journey to the Heart: New Dimensions Trilogy, Book 1 af Nora Caron.Journey to the Heart: New Dimensions Trilogy, Bog 1
af Nora Caron.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog på Amazon.

Se bogtraileren: Rejsen til hjertet - bogtrailer

at

bryde

Tak for besøget InnerSelf.com, hvor der er 20,000 + livsændrende artikler, der promoverer "Nye holdninger og nye muligheder." Alle artikler er oversat til 30+ sprog. Tilmeld til InnerSelf Magazine, der udgives ugentligt, og Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine er udkommet siden 1985.