Billede af Leonardo Valente
Har du bemærket en stigning i dit niveau af agitation, angst eller nød? Er du mere ustabil, overalt på kortet, følelsesladet eller deprimeret? Bærer du følelser og frygt, som du ved, ikke er din, eller som udtrykker sig på et forstærket niveau mere end bare dig?
Som empati eller meget følsomme personer er vi allerede disponeret for at absorbere andres følelser, problemer og følelser. Mere end bare empati for det, der foregår omkring os, påtager vi os andres energier, som om de var vores egne, hvilket følgelig forårsager stor overvældning og ødelægger vores velbefindende, klarhed, balance og evne til at forblive jordet i vores eget center. Især når vi ikke er opmærksomme på vores specielle følsomme make-up, indser vi måske ikke, at bølgerne af overstimulation og intens opbygning af følelser, vi oplever, ikke engang er vores.
Det er afgørende under denne globale pandemi og omvæltningstid, at alle - og især empat - engagerer sig i daglig energisk hygiejne for at styre og rydde deres følelsesmæssige krop og personlige energifelt. Frygt, forvirring, sorg og kaos forstærkes kraftigt i verden lige nu.
Her er nogle enkle fremgangsmåder, du kan udføre dagligt:
- Tre dybe rensende vejrtrækninger, der visualiserer skadelige energier, der går ned gennem din krop for at blive transmuteret af Moder Jord
- Udtvær dit energifelt med salvie, sødt græs eller Palo Santo
- Epsom saltbade
- Brug, hold eller opret et gitter med krystaller og sten
- Brug af højfrekvente æteriske olier til at diffundere, bære eller lægge i dit bad
- Journaling for at give stemme til, hvad der kan opbygges i dit energifelt
Hvis du leder efter et dybere dyk i at rydde efterslæbet af følelsesmæssig opbygning, skal du se den 14-minutters video, jeg oprettede om at rydde dit nervesystem og dine følelser (se slutningen af denne artikel til denne video). Jeg oprettede også en tredelt videoserie med titlen "Navigating Global Shamanic Death", hvis du gerne vil have et shamansk perspektiv på verdensbegivenheder. (Se slutningen af denne artikel for del 1, 2 og 3 i serien.)
Uanset om du har vidst, at du var en indlevelse i årtier, eller bare lærer om dette aspekt af dig selv, vil du altid være opmærksom på dit energifelt, så du kan være mere stabil, rolig, fokuseret og centreret, når verden bevæger sig gennem denne store overgang.
*****
Følgende er uddrag af forfatterens bog, Den Evolutionære Empat:
Det begynder - og slutter - med bevidsthed
Dit energifelt er en kompliceret og kompleks levende organisme. Det er intelligent og kommunikativt. Det er konstant i bevægelse og tilpasser sig dit humør, din fysiske tilstand, miljøet, din indre dialog og de mennesker, du interagerer med. Det vigtigste og mest grundlæggende værktøj til at arbejde med dit energifelt er bevidsthed, der kommer fra simpel gentagen praksis.
At være opmærksom på, hvordan du har det, og hvordan noget påvirker dig, er det første skridt. Ændring kan ikke ske uden bevidst anerkendelse af, hvad der sker i øjeblikket. Derfra kan du træffe et valg om, hvordan du skal balancere eller rydde dit felt, og hvordan du skal reagere på eventuelle eksterne faktorer. Det er helt sikkert en daglig - hvis ikke hver time - praksis. Med denne praksis vil du være i stand til at fange dig selv hurtigere og oftere, når noget påvirker dit energifelt. Kraften er altid i bevidstheden.
Beskytter dig selv
Dette kan være et vanskeligt emne, da der er mange forskellige synspunkter om, hvordan du beskytter dig selv, og hvorfor du har brug for at beskytte dig selv, og endnu flere metoder til at implementere beskyttelse. Nogle mennesker føler, at de personligt er tilbøjelige til psykiske angreb eller tiltrækker mørke energier. Nogle mener, at din hensigt er den mest kritiske faktor. Nogle opfører deres liv, som om der altid er noget, der kan få dem. Der er et helt spektrum af overbevisninger og efterfølgende praksis med hensyn til behovet for beskyttelse, hvad vi beskytter os mod og den bedste måde at gøre det på.
Jeg må være klar over, at jeg ikke har nogen speciel teknik at tilbyde dig, der fungerer i enhver situation. Jeg er ikke en ”der er kun én måde” slags person. Det kommer an på. Min stil er at tilbyde dig en række forskellige værktøjer, og så har du tillid til visdommen inde i dig til at beslutte, hvilket er det mest nyttige eller værdifulde værktøj at anvende i en given situation. Og min filosofi inkluderer altid en vurdering af dit trossystem og den linse, du ser verden igennem.
Så selvom jeg ikke vil gå i detaljer, er det vigtigt at tage dette emne op, fordi beskyttelsesemnet bare er et andet forum, der hjælper os med at erkende, at vi er ansvarlige for vores egen energi. Selvom vi ikke kan kontrollere, hvad der foregår uden for os, kan vi kontrollere, hvordan vi reagerer på det, hvilket inkluderer både offensive (forberedende) og defensive (ansat i øjeblikket) foranstaltninger.
Hvordan vi reagerer på begrebet beskyttelse tilføres af flere faktorer, herunder vores overbevisninger, den type person / mennesker, vi interagerer med, de energier, der findes i vores miljø, og de værktøjer, vi har til rådighed til at styre vores eget energifelt .
Trossystemer
Det er måske ikke indlysende i starten, hvordan vores trossystem er relateret til at beskytte vores energifelt, men for mig føder den ene klart den anden. Vores opfattelser farvelægger vores virkelighed, og vi kan ikke ignorere indflydelsen af vores overbevisninger, når vi overvejer, hvordan vi ser på verden og derefter, hvor farligt vi tror, at verden er.
Et af de vigtigste aspekter at overveje er, hvad der blev indpodet i dig fra barndommen. Her er et eksempel: Nogle mennesker blev opvokset i et miljø med kaos, uforudsigelighed og grænseovertrædelser. Dette kunne være et produkt af alkoholisme, seksuelt eller fysisk misbrug, eller forældre, der bare ikke havde noget koncept om privatliv, respekt eller personlig plads. Dette ville derefter blive skabelonen for barnets liv, og som voksen ville disse mennesker fortsætte med at tiltrække kaos, drama, respektløshed og mennesker, der overtræder deres grænser.
Det er linsen, de ser verden igennem, og hvilke typer oplevelser de fortsætter med at tiltrække. Selvom det ikke er sundt, er det velkendt og kendt. Og det opdrætter bestemt et trossystem, der er optaget af behovet for beskyttelse. Det er sådan, vi har tendens til at konstruere vores verden, før vi ”vågner”. Vi gentager gamle mønstre og vaner uden at indse, at de ikke giver os de tilsigtede resultater. Vi kan føle, som om begivenhederne i verden ”bliver gjort mod os”, og det kaster os ind i et offerrum.
Hvis du er programmeret til at tro, at alle er ude efter at hente dig, er der en god chance for, at du vil se på alt i dit liv med mistro og mistillid og undre dig over, hvordan og hvornår du vil blive skruet. Det er årsag og virkning ledninger, der bliver lagt ned i vores hjerner, når vi udvikler os. Vi ser verden gennem linsen, vi fik udleveret, indtil vi erkender, at linsen muligvis er defekt, og vi begynder at gøre arbejdet med at skabe en ny linse. Dette er en del af opvågningsprocessen.
Alligevel er skiftende overbevisning ikke blot et spørgsmål om at rasle et sæt af bekræftelser hver morgen eller bare ændre et par vaner. Trossystemer er snigende og flerlagede og kræver arbejde med at transformere. Ikke desto mindre kan omfavnelse af en ny tro være et af de mest magtfulde valg, en person kan træffe. Jeg har set mange mennesker, der gennem deres indre arbejde ikke længere forholder sig til deres behov for beskyttelse på samme måde som før. De begynder at dukke op i deres liv mindre defensivt.
Denne type indre arbejde gendanner næsten altid folks personlige magt, frigiver offerets mentalitet og hjælper dem med at forstå, at de har et valg i hvert øjeblik. Alle disse skift skaber en større følelse af helhed hos mennesker og ændrer meget, hvordan de forholder sig til verden, og transformerer, hvordan de ser og implementerer deres behov for beskyttelse.
Beskyttelsesværktøjer
Du skal gøre din daglige praksis med at tjekke ind, bevare din bevidsthed, rydde dit energifelt og sætte dine grænser, for hvis du ikke er klar over, at nogen eller noget påvirker dig, så betyder det ikke noget, hvor mange værktøjer du skal beskyt dig selv. At udvikle en praksis med bevidsthed er nøglen. Når du først bliver opmærksom, kan du tage en beslutning om, hvordan du vil håndtere situationen. Jeg deler indstillingerne i to kategorier: stødende og defensiv.
En stødende strategi betyder simpelthen at foregribe, hvad du måske har brug for, og forberede dig på forhånd. Du kan tænke på det som forudplanlægning. Min mand og jeg joke, når vi gør os klar til at gå ind i visse big-box butikker, "Shields up."
Hvis jeg tager mig tid til at forberede mig, rense mit felt, kontrollere integriteten af det, fastgøre kanterne, forblive i mit centrum og gå ind med et smil (i stedet for at forberede mig på en kamp), går det altid bedre end hvis Jeg går ind uden at tage et øjeblik på at pause og forberede mit felt først.
Forplanlægning kan også involvere mere langsigtede beskyttelsesforanstaltninger, såsom at placere krystaller rundt om dit hjem eller kontor, oprette et energisk eller fysisk gitter, tegne symboler, bære bestemte smykker eller udføre din daglige åndelige praksis. Stødende beskyttelse inkluderer alt hvad du gør Før tid, hvad enten det er til engangsbrug eller til et langvarigt behov. Og undervurder ikke vigtigheden af at rydde dit felt flere gange om dagen.
Defensive muligheder inkluderer hvad du gør i øjeblikket at reagere på en “trussel”. Den fornærmende energi kunne være i form af en person, kraftig støj, elektromagnetisk frekvens, stort publikum eller et vilkårligt antal eksterne forhold. Glem heller ikke, at ting, der sker inde i os, også kan påvirke vores container og kræve, at vi styrker vores felt. Begivenheder som et fald i dit blodsukker eller at blive overvældet kan få os til at opfordre til yderligere støtte for at blive i vores centrum og opretholde vores evner.
Svar i øjeblikket inkluderer ting som at gå væk, rydde dit felt, trække vejret dybt, sige nej, spise eller drikke noget nærende, tage et øjeblik selv eller gå ud for at forbinde med naturen.
Hvis der er langvarige lovovertrædere, såsom visse kolleger, usunde forhold eller dysfunktionelle trossystemer, kan du overveje at nå ud til en terapeut, shaman, energihealer eller pålidelig lærer for at hjælpe dig med at arbejde igennem en strategi og gøre det indre arbejde, der er relateret til din trigger.
© 2019 af Stephanie Red Feather. Alle rettigheder forbeholdes.
Uddrag med tilladelse fra Den Evolutionære Empat.
Udgiver: Bear and Co, en del af Inner Traditions Intl
BearandCompanyBooks.com , InnerTraditions.com.
Artikel Kilde
The Evolutionary Empath: En praktisk guide til hjertecentreret bevidsthed
af præsten Stephanie Red Feather
Med denne praktiske vejledning giver Stephanie Red Feather empaths de værktøjer, de har brug for til at styrke sig selv og omfavne deres væsentlige rolle i det næste trin i menneskehedens udvikling og opstigning i frekvensen af hjertecentreret bevidsthed.
For mere info og / eller for at bestille denne bog, Klik her. (Fås også som en Kindle-udgave.)
Relaterede bøger
Om forfatteren
Præsten Stephanie Red Feather, Ph.D., er grundlægger og direktør for Blue Star Temple. En ordineret sjamanminister, hun har en bachelorgrad i anvendt matematik og kandidat- og doktorgrad i shamanistiske studier fra Venus Rising University. Hun er også en mesa-transportør i Pachakuti Mesa-traditionen i Peru efter at have studeret hos Don Oscar Miro-Quesada og hans slægt siden 2005. Få mere at vide om Stephanie på www.bluestarttemple.org.
