hus, der hænger usikkert ud over kanten af ​​en klippe
Billede af Free-Billeder fra Pixabay
 


Fortalt af Marie T. Russell.

Videoversion

"Kæmp eller flugt! Det er den eneste måde, vi kan klare stress på," sagde min professor for år tilbage. I mere end tres år er vores konkurrencemæssige karakter blevet antaget at være relateret til vores indbyggede sympatho-adreno-medulære (SAM) responssystem. Dette er vores automatiske alarmtilstand, der presser vores krop til det maksimale, så vi kan gøre noget meget aggressivt for at vinde over et rovdyr eller opfattet kilde til alvorlig stress, eller for at hightail det væk så hurtigt som muligt.

Når vi føler os udfordret, bliver vores sympatiske nervesystem aktiveret, og vi bliver ophidsede. Der frigives hormoner, der signalerer det midterste (medulla) område af binyrerne, som igen udskiller store mængder stresshormoner for at hjælpe os med at konfrontere eller løbe væk.

Dette SAM-system kan have en ødelæggende effekt på vores krop ved at sænke vores immunforsvar og overudvide vores hjerte og kredsløb. Det er et fuldstændigt angrebs- eller tilbagetogssystem, og det er roden til vores kroniske konkurrenceevne.

Andet end Fight-or-Flight-tilstand?

Psykolog Walter Cannon udførte den klassiske forskning i den SAM-medierede kamp-eller-flugt-respons. Med laboratorieforskning udført primært på hanrotter, viste han, at vores krop reagerer på stress gennem en bølge af sympatisk nervesystem og tilhørende stress-hormonfrigivelsessekvens. Det blev antaget, at kamp-eller-flugt-reaktionen var vores eneste naturlige intense reaktion på opfattet stress, men ny forskning udført af psykolog Shelly Taylor ved University of California, Los Angeles, og hendes kolleger tyder på, at det at lære af hanrotter har sine alvorlige begrænsninger .


indre selv abonnere grafik


Taylors forskning peger på, at vi ikke altid behøver at tænke på os selv som i konkurrence mod andre og verden. Uanset hvor normal kamp-eller-flugt-reaktionen er blevet, har vi et valg mellem en anden, mindre giftig måde at håndtere stress på. Hun kalder det "tend-and-friend response", og det er relateret til McClellands RAS (relaxed affiliation syndrome).

Taylors konklusioner er baseret på opdagelsen af, at kvinder har en tendens til at reagere på stressende situationer ved først at tænke på at beskytte sig selv og deres børn i stedet for at angribe truslen. De gør det gennem pleje snarere end aggressiv adfærd - "pleje" snarere end "konkurrerende". De er også mere tilbøjelige til at håndtere stress ved at tænke på, hvordan man danner alliancer med en udvidet social gruppe - "at blive venner" i stedet for at give op og flygte.

Som hustruer ved, ser det ud til, at mænd oftere kæmper eller flygter, når de føler sig udfordret eller konfronteret, mens kvinderne henvender sig til at tage sig af det, der betyder mest og søger støtte til at gøre det. 

En ikke-konkurrencedygtig reaktion på stress

Udviklingen af ​​en "anden" form for reaktion på stress kan være relateret til den måde, vores forfædre brugte deres dage på. Mens deres hulemænd havde travlt med at konkurrere, kæmpe og flygte, var hulekvinder hjemme i hulen optaget af at passe, passe og blive venner. De var de primære plejere af børnene, og at blive dræbt ved at kæmpe eller forlade deres afkom ved at løbe væk ville ikke have tilladt deres børn - deres gener - at fortsætte.

Den sødere succes, jeg foreslår, er baseret på en mere selektiv stress-overlevelsestilgang. Ved at bruge vores evne til at deltage, kan vi mentalt vælge den stressreaktion, der passer bedst til situationen - at reflektere i stedet for blot at reagere.

Selvom begge køn lider under det, hænger giftig succes sammen med dominansen af ​​den mandlige måde at give mening til livet, kærligheden og arbejdet. At være opmærksom på, at kærlighed og forbindelse kan være en lige så effektiv stressformidler som konkurrence eller overgivelse er et nyttigt skridt til at fjerne i det mindste noget af toksiciteten ud af succes.

Nu mere end nogensinde tror jeg, at min mors advarsel var rigtig. Bare fordi "alle andre gør det", og forsøger at få succes på normal vis, betyder det ikke, at vi skal eller bør gøre det. Vi behøver ikke at være som tegneseriefigurer, der løber ud af en klippe med ben, der kurrer så hurtigt, at de er en sløring. Vi behøver ikke at blive drevet over forkanten af ​​giftig success blanding af momentum og uvidenhed.

Hvis vi ikke er opmærksomme på succesens giftige natur, kan vi ende med at falde forfærdeligt. Når vi indser, at konkurrencens hormonelle stormløb kun kan holde os i gang så længe, ​​vil vores momentum til sidst bremse, og alvoren af ​​vores situation vil trække os tilbage til erkendelsen af, at vi ikke trives. I stedet stræber vi efter at være skøre.

Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren,
Inner Ocean Publishing, Inc. © 2002, 2004.
www.innerocean.com

Artikel Kilde:

Giftig succes: Sådan stopper du stræben og begynder at trives
af Paul Pearsall, Ph.D.

bogomslag af Toxic Success: How to Stop Striving and Start Thriving af Paul Pearsall, Ph.D.Dr. Pearsall udfordrer direkte mange af selvhjælpskonventionerne, som han finder ikke er løsninger, men en del af problemet. Hans afgiftningsprogram har hjulpet mange TSS-patienter med at sødme det op ved at ændre deres tankegang og tage deres opmærksomhed tilbage og fokusere på, hvad de har brug for, ikke hvad de vil have.

Info / Bestil denne bog.

Flere bøger af denne forfatter.

Om forfatteren

foto af Paul Pearsall, ph.d.Paul Pearsall, Ph.D. (1942-2007) var en autoriseret klinisk psykoneuroimmunolog, en specialist i studiet af det helende sind. Han havde en ph.d. i både klinisk og uddannelsesmæssig psykologi. Dr. Pearsall har offentliggjort mere end to professionelle artikler, skrevet femten bedst sælgende bøger og har været med i The Oprah Winfrey Show, The Monte / Williams Show, CNN, 20/20, Dateline og Good Morning America.

Besøg hans hjemmeside på www.paulpearsall.com.