Får kaloribegrænsede diæter dig virkelig til at leve længere?

A ny undersøgelse hævder at have afgjort debatten om kaloriebegrænsning og levetid, men det er en kompleks læsning og langt fra endelig.

Vi har i mange år vidst, at fedme er forbundet med mange sygdomme, inklusive type 2-diabetes, hjertesygdomme, leversygdom og gigt. Så det bør ikke komme som nogen overraskelse, at forskere har spekuleret på, om det modsatte også er tilfældet - det vil sige, om kaloribegrænsning giver sundheds- og overlevelsesfordele. Det er selvfølgelig umuligt at gennemføre et randomiseret kontrolleret forsøg hos mennesker for at teste denne kalorierestriktionsoverlevelseshypotese. Hvem er enig i at gå på en sådan diæt i årevis?

Så for at finde ud af om begrænsning af kalorier ikke fører til bedre helbred og længere levetid sammenlignet med en normal diæt, er vi nødt til at se på dyreforsøg for at få bevis. Her er der masser af beviser fra gnaverundersøgelser, der viser en overlevelsesfordel for kaloriebegrænsning. Desværre er gnavere langt fra mennesker, og mange fund hos gnavere replikeres ikke, når de testes hos mennesker. Så kalorierestriktionsundersøgelser hos andre dyr, specifikt aber, ville være mere kraftfulde. Problemet med denne type undersøgelser er, at de ikke er lette at udføre i betragtning af behovet for meget lange perioder med intervention og opfølgning.

Heldigvis har grupper i USA udført to sådanne undersøgelser, der har været genstand for debat, da den ene viste overbevisende beviser for overlevelsesfordele ved kaloribegrænsning, og den anden ikke. For at løse disse tilsyneladende forskellige fund gik forfatterne til de to undersøgelser tilbage til deres oprindelige data og analyserede resultaterne igen under hensyntagen til forskellene i undersøgelsernes design. Dermed udarbejdede de, at undersøgelsen, der ikke viste nogen indledende samlet fordel ved kaloriebegrænsning på overlevelse, omfattede en andel af meget yngre aber, en gruppe, i hvilken kaloribegrænsning syntes at skade.

Forfatterne har konkluderet, at deres kombinerede analyse har løst debatten en gang for alle, og at der er klare tegn på fordelen ved kaloribegrænsning, når de anvendes på voksne aber.

Interessant, men ikke endelig

Selvom dette nye papir er interessant, har det et par potentielle mangler. For det første var antallet af aber i undersøgelserne lille, så det er svært at drage faste konklusioner fra analyserne. For det andet er genanalyse af data ofte partisk, især når forskere har en fast forudbestemt overbevisning om den rigtige retning af resultaterne, som de ser ud til at have gjort i dette tilfælde.


indre selv abonnere grafik


Samlet set er det dog et interessant papir, der giver en ny hypotese om, hvorfor de to undersøgelser adskiller sig - kaloribegrænsning er skadelig hos unge og gavnlig hos voksne - men det er langt fra endelig. Desværre kræves yderligere prøvelser, men som nævnt ovenfor er de meget svære at gøre.

Så hvad betyder denne undersøgelse for menneskers sundhed? Er der mange mennesker, der prøver at begrænse kalorierne til at leve længere? Ikke mange mennesker, der har en sund vægt, ville blive overbevist af beviserne for at begrænse deres kalorier for at få yderligere overlevelse eller sundhedsmæssige fordele. Derimod kæmper de fleste med en daglig kamp mod fristende kalorier i deres retning og forsøger at skære kalorier fra en basislinje for at være enten overvægtige eller overvægtige.

I de fleste velhavende lande repræsenterer dette mere end 50% af befolkningen. Disse mennesker ved, at det at tabe sig vil hjælpe med at mindske deres risiko for at få type 2-diabetes, sænke deres blodtryk, forbedre deres mobilitet og måske vigtigst af alt få dem til at føle sig lykkeligere og forbedre deres selvværd.

For at tabe sig er kaloribegrænsning faktisk nødvendig for næsten alle mennesker, men der er mange måder at opnå dette på, herunder 5: 2 diæten som i det væsentlige kalorier begrænser til to dage om ugen. Så for mange er, hvorvidt primatdataene understøtter overlevelsesfordele ved kaloriebegrænsning, et moot point. De fleste ønsker simpelthen at finde måder til at foretage bæredygtige ændringer i deres livsstil for at stoppe eller nedsætte vægtøgningen eller, hvis det er muligt, tabe et par pund.

The Conversation

Om forfatteren

Naveed Sattar, professor i metabolisk medicin, University of Glasgow

Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort den The Conversation. Læs oprindelige artikel.

Relaterede Bøger:

at InnerSelf Market og Amazon