Hvorfor tre eller fire kopper kaffe om dagen har du mere god end skade

Hvorfor tre eller fire kopper kaffe om dagen har du mere god end skade

At drikke moderate mængder kaffe - omkring tre eller fire kopper om dagen - er mere tilbøjelige til at gavne vores helbred end at skade det, vores seneste forskning viser sig. Dette er vigtigt at vide, for rundt omkring i hele verden to milliarder kopper kaffe forbruges hver dag.

Tidligere studier har antydet gavnlige forbindelser mellem kaffedrikning og leversygdom. Vores forskningsgruppe har interesse i leverbetingelser. Som sådan havde vi tidligere udført to metaanalyser, en på udkig efter sammenhænge mellem kaffedrikning og skrumpelever og en anden til kaffedrik og leverkræft. Vi fandt ud af, at der var en lavere risiko for begge tilstande hos mennesker, der drak mere kaffe.

De fleste beviser er dog fra observationsstudier, som kun kan finde sandsynlige foreninger, men som ikke kan bevise årsag og virkning. For at overvinde disse begrænsninger planlægger vi at gennemføre et randomiseret kontrolleret forsøg hos patienter med ikke-alkoholisk fedtleversygdom for at se, om kaffe fungerer som en behandling for at reducere risikoen for, at sygdommen udvikler sig.

Men inden vi kunne begynde at give kaffe til patienterne, var vi nødt til at vide, om kaffedrinkning havde nogen anerkendte skader, så vi besluttede at gennemføre en paraplyanalyse for at fange så meget vigtig information om kaffedrikning og sundhed, som vi kunne. Paraplyanmeldelser kombinerer tidligere metaanalyser og giver et højt resumé af forskningsresultater.

Mange fordele

Samlet set viste vores paraplyanalyse, at drikke af kaffe oftere er forbundet med fordele end skader. Under nogle forhold syntes den største fordel at være forbundet med at drikke tre til fire kopper kaffe hver dag. Dette omfattede lavere risiko for død fra enhver årsag eller at få hjertesygdomme. At drikke kaffe ud over disse mængder var ikke forbundet med skade, men fordelene var mindre markante.

At drikke kaffe var også forbundet med en lavere risiko for at udvikle type 2-diabetes, metabolisk syndrom, galdesten, nyresten og gigt. Vi fandt også, at det var forbundet med en lavere risiko for at få nogle typer kræft, Parkinsons sygdom, depression og Alzheimers sygdom. Men leversygdomme stod for at have den største fordel sammenlignet med andre tilstande.

Beroligende var skader ikke tydelige bortset fra under graviditeten, hvor kaffedrink var forbundet med lav fødselsvægt, for tidlig fødsel (i de første seks måneder af graviditeten) og abort. Dette er ikke ny viden, og det er der retningslinjer for begrænsning af koffeinindtagelse under graviditet. Vi fandt også en lille stigning i risikoen for brud hos kvinder, men der er en vis uoverensstemmelse i bevismaterialet, og der er behov for yderligere undersøgelse.

Pas på, hvordan du spiser det

Resultaterne af vores paraplyanmeldelse skal fortolkes med forsigtighed. Bevis i anmeldelsen kom hovedsageligt fra observationsforskning, så vi kan ikke ekstrapolere vores fund for at antyde, at folk begynder at drikke kaffe eller øge deres indtag i forsøg på at blive sundere. Hvad vi kan sige er, at folk, der allerede nyder moderate mængder kaffe som en del af deres kost, sandsynligvis får sundhedsmæssige fordele ved det snarere end skade.

The ConversationVores forskning handler om kaffe. Det handler ikke om sukker, sirup, kiks, kager og bagværk. Standard sundhedsbeskeder gælder stadig for disse typer mad. Med andre ord, hvis du allerede drikker kaffe, så nyd den, men prøv at gøre den så sund som muligt.

Om forfatteren

Robin Poole, specialistregistrator inden for folkesundhed, University of Southampton

Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort den The Conversation. Læs oprindelige artikel.


 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

Relaterede Bøger:

at InnerSelf Market og Amazon

 

Du vil måske også kunne lide

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÆS

baby smilende
Omdøbning og genvinding af det hellige
by Phyllida Anam-Áire
At gå i naturen, spise lækker mad, poesi, lege med vores børn, danse og synge,...
Et Equinox-alter
At lave et Equinox-alter og andre efterårsjævndøgnprojekter
by Ellen Evert Hopman
Efterårsjævndøgn er det tidspunkt, hvor havene bliver hårde, når vinterkulingen sætter ind. Det er også...
digitale penge 9 15
Hvordan digitale penge har ændret, hvordan vi lever
by Daromir Rudnyckyj
Enkelt sagt kan digitale penge defineres som en form for valuta, der bruger computernetværk til at...
nysgerrige børn 9 17
5 måder at holde børn nysgerrige på
by Perry Zurn
Børn er naturligvis nysgerrige. Men forskellige kræfter i miljøet kan dæmpe deres nysgerrighed over...
vedvarende energi 9 15
Hvorfor det ikke er miljøskadeligt at være for økonomisk vækst
by Eoin McLaughlin et al
Midt i nutidens leveomkostningskrise er mange mennesker, der er kritiske over for ideen om økonomisk...
stille op 9 16
Hvorfor du bør tale med din chef før 'stille op'
by Cary Cooper
Quiet quitting er et iørefaldende navn, populært på sociale medier, for noget, vi alle sandsynligvis har...
Ligesom gener går dine tarmmikrober fra en generation til den næste
Ligesom gener går dine tarmmikrober fra en generation til den næste
by Taichi A. Suzuki og Ruth Ley
Da de første mennesker flyttede ud af Afrika, bar de deres tarmmikrober med sig. Viser sig,…
koalabjørn "sidder fast" i et træ
Når det er smart at være langsom: Lektioner fra en koalabjørn
by Danielle Clode
Koalaen klamrede sig til en gammel træhjort, mens den strandede i Murray-floden på grænsen...

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.