Skrevet af Jude Bijou og Fortalt af Marie T. Russell

Hvad hvis jeg fortalte dig, at en ny diæt kaldet "Det handler ikke om maden" vinder popularitet og får et betydeligt antal mennesker til at tabe sig sammen med gamle vaner og overskydende bagage? Jeg vil vædde på, at du i det mindste ville give det et nyt blik og måske endda undersøge det nærmere.

At få kontrol over din spisning er ikke raketvidenskab. Det handler ikke om at tælle kulhydrater, reducere kalorier, spise selleri eller drikke en liter vand. Regelmæssig overspisning, og derfor vægtøgning, handler om ikke at håndtere dine følelser, især frygt. Vi leder efter trøst og at udfylde det, jeg kalder vores "sorte hul af uværdighed."

Normalt under overvægt er en madafhængighed. Vores vanedannende adfærd startede, da vi havde brug for en måde at trøste os selv på, fordi vi følte et væld af følelser og ikke vidste, hvordan vi skulle håndtere, hvad der foregik.

Uudtalt tristhed, vrede og frygt holder os fast i destruktive vaner og holder taljen udvidet. Vi ønsker at fylde vores tomhed eller ensomhed, maskere vores vrede eller dæmpe vores frygt. Vi er ikke til stede, og vi er ikke afslappede. Så i stedet for at sige fra, går vi til slikopbevaringen. Hvis en partner siger noget sårende, bruger vi som standard fedtede kartoffelchips. Hvis vi er stressede i skolen eller på arbejdet, hjælper den anden hjælp os til at føle os afslappede...

Læs på InnerSelf.com (plus lyd / mp3-version af artiklen)


Musik af Caffeine Creek Band, Pixabay

© 2021 af Jude Bijou, MA, MFT
Alle rettigheder forbeholdes.

Bog af denne forfatter

Genopbygning af holdninger: En plan for at opbygge et bedre liv

af Jude Bijou, MA, MFT

bogomslag: Attitude Reconstruction: A Blueprint for Building a Better Life af Jude Bijou, MA, MFTHvad hvis nogen fortalte dig, at du kunne finde kilden til alle dine problemer og løse dem direkte? Hvad med, hvis de fortalte dig, at rekonstruering af din holdning faktisk ville ændre dit liv?

Forfatteren Jude Bijou kombinerer nutidig psykologi og gammel åndelig visdom for at give en revolutionær teori om menneskelig adfærd, der vil hjælpe dig med at gøre netop det.

Med praktiske værktøjer, eksempler i det virkelige liv og hverdagsløsninger til 30 destruktive holdninger, kan Attitude Reconstruction hjælpe dig med at stoppe med at sætte dig ind i sorg, vrede og frygt og tilskynde dit liv med kærlighed, fred og glæde.

For mere info og / eller for at bestille denne bog, Klik her. Fås også som en Kindle-udgave.

Om forfatteren

foto af: Jude Bijou er en licenseret ægteskabs- og familieterapeut (MFT)

Jude Bijou er en licenseret ægteskabs- og familieterapeut (MFT), en pædagog i Santa Barbara, Californien og forfatteren af Genopbygning af holdninger: En plan for at opbygge et bedre liv.

I 1982 lancerede Jude en privat psykoterapipraksis og begyndte at arbejde med enkeltpersoner, par og grupper. Hun begyndte også at undervise i kommunikationskurser gennem Santa Barbara City College voksenuddannelse.

Besøg hendes hjemmeside på AttitudeReconstruction.com/