Folk, der ikke er fortrolige med at faste, kan forestille sig, at det indebærer at man sidder og keder sig og er deprimeret og ikke spiser noget. Nogle af os er endda overbeviste om, at vi vil dø, hvis vi går glip af et måltid. Til tider er det vanskeligt at bremse tempoet i livet nok til endda at tænke på at give kroppen en pause. Jo mere frakoblet vi er fra vores kroppe, jo sværere er det at forestille sig de kraftige virkninger, som faste ved brug af bestemt mad og drikke kan have. Det er et ganske eventyr i sig selv og fascinerende at lære om krop, sind og ånd ved at udfordre dig selv på denne måde.

Der er meget, du kan gøre for at holde dig travlt i løbet af en hurtig tid. Der er tidsplaner for opbevaring, specielle kombinationer af mad og drikke, der skal tilberedes, og en række andre behagelige behandlinger såsom forskellige bade, hudbørster og massage. Du ønsker måske at drage fordel af specielle terapier fra sundhedspersonale. Det er vigtigt at gøre sig bekendt med de mange metoder og opskrifter, der er udviklet gennem historien til faste. Disse metoder skaber "arbejdet" med faste; det er op til dig at beslutte, hvor indviklet arbejdet bliver, afhængigt af personlige ressourcer.

Faste reducerer fedt i kroppen. Kvinder har en fast talje, og mænd er glade, når "kærlighedshåndtagene" eller "reservehjulet" omkring deres talje forsvinder som en fordel ved fasten. Kroppen bliver mindre overbelastet og er i stand til at omforme, gendanne og genteksturisere sig selv, når oprensningsprocessen begynder. Selvfølgelig sker dette ikke altid øjeblikkeligt; for de fleste af os sker det blidt og konsekvent gennem korrekt diæt over tid. I sine seneste undersøgelser fortæller Dr. Bernard Jensen ofte sine patienter om ikke at forvente fuld bedring på mindre end et år.

I vores liv har vi brug for en følelse af konstant fornyelse. Denne spændende følelse af fornyelse opnås konsekvent med genoprettende fastende diæter. Hver gang jeg har fastet, har min krop angivet, hvornår jeg skal starte, og hvornår jeg skal stoppe, og jeg har fundet dette også i andres fasteoplevelser. Hver gang du faste, vil du lære noget nyt om dig selv og de skjulte gaver, som selvhelbredelse vil belønne dig med. Lad ikke dit helbred tage bagsædet til noget. Du er din egen bedste værge.

Det skal bemærkes, at nogle mennesker har en tendens til at gå overbord. I deres spænding og indsats mod at genoprette kroppen, begrunder de, at hvis lidt gør så meget godt, kan meget mere opnå endnu bedre resultater. Denne form for tænkning kan skabe mere skade end godt.

ØVELSE OG FASTE

Træning skal holdes på et minimum, mens du faste; dette er en tid for kroppen at arbejde internt. Gåture og let havearbejde er gode fysiske aktiviteter for at hjælpe stofskiftet under din fasteoplevelse. Enkle yogaøvelser, der ikke er for anstrengende, hjælper med at balancere og stimulere dine indre organer i løbet af en hurtig.

Det er vigtigt at udvikle og vedligeholde et regelmæssigt træningsmønster, når du har afsluttet din hurtige. Kroppen har brug for træning for at sikre korrekt næringsstofoptagelse. Motion udløser også de velkendte "feel good" hormoner i dit system, endorfinerne, som er de morfinlignende opiater i hjernen, der beroliger og beroliger. De er ansvarlige for at give et løft til ånden og øge stofskiftet.

HVEM SKAL AFVIGE FRA FASTING

Disse mennesker i meget svækkede stater, såsom kræftpatienter, bør ikke foretage rensende faste. Gravide kvinder og meget små børn bør også undlade at faste. Den alkohol- eller stofafhængige person bør søge individuel behandling og konsultation, mens han faster fra en nøje valgt professionel inden for naturmedicin. Hvis du har diabetes, hjertesygdomme, colitis ulcerosa eller epilepsi hvis du endnu ikke er atten eller er over 10 pund undervægt hvis du tager medicin, har du brug for specielt tilsyn, mens du faste. Hvis du har spørgsmål om faste, uanset din medicinske tilstand, bedes du kontakte en naturmedicinsk læge.

Generelt bør du ikke tabe meget i vægt, mens du faste, medmindre du gør en udvidet vandhurtig - hvilket ikke anbefales i denne bog. For halvtreds år siden blev en fast på vand alene anbefalet som sikker og effektiv - ikke så i dag. De fleste mennesker har akkumuleret DDT - blandt andre farlige pesticider - i deres fedtvæv. Et vand hurtigt løsner disse fremmede ophobninger, men i stedet for at blive ledt gennem leveren ind i tyktarmen, der skal elimineres, drives de ind i knoglemarven. Dette er det sidste sted, vi ønsker, at gift skal akkumuleres. Af denne grund anbefales det ikke at rense hurtigt på vand alene.

HINDRINGER

Jeg henviser nu til afhængighed af rygning, drikke eller stoffer. Der er så mange sundhedsmæssige risici i forbindelse med overdreven overvægt eller afhængighed af disse skadelige fremgangsmåder, at jeg ikke kan anbefale dem til nogen, især ikke under fastende. I de fleste tilfælde vil rensning af kroppen for akkumulerede toksiner lindre trangen til nikotin, alkohol og andre stoffer.

De, der undgår at rense kroppen på grund af disse afhængigheder, er dem, der ofte har "det største behov" for at faste for at opnå balance. Kroppen har evnen til konstant at forny sig, hvis den får en chance. Uanset hvilke vaner der styrer os, behøver vi derfor kun at have det ægte ønske - sammen med oprigtig beslutsomhed og viljestyrke - for at blive afbalanceret i krop, sind og ånd.

Hvis du ryger og er afhængig af nikotin, skal du ikke lade det afskrække dig fra at tage et skridt fremad med hensyn til dit helbred. Skær ned så meget som muligt under faste. Hvis trangen til at ryge bliver overvældende, skal du tygge på et stykke lakridsbark, vat en lille smule fed olie på bagsiden af ​​halsen eller prøve at ryge urter som damianablade (beroligende) og rosmarin (mentolsmag). Som en hjælp til at holde op med tobak, prøv at ryge lobelia, også kendt som indisk tobak. Den indeholder lobeline, der ligner nikotin, men som ikke har de samme vanedannende virkninger. Der er en række kommercielle urtecigaretter til rådighed, som også er nyttige til at gøre overgangen fra rygning til stop.

Hvis du er ved at komme sig efter alkoholafhængighed, er visse urter gode at medtage i din kost. De kan også bruges under faste. I Kina og Japan har kuzu-roden været brugt af urtelæger som en anti-alkohol urt i tusinder af år. Det værdsættes for sine handlinger for at reducere alkoholforbruget ved at neutralisere surhedsgrad og dermed lindre mindre smerter og smerter. Meget nærende kuzu rodstivelse bruges på samme måde som pilrødder, majsstivelse, gelatine eller mel til at tykne saucer, gryderetter og budinger; det fremstiller også vitaliserende te. Kuzu rodpulver indeholder meget højere calcium, vitaminer og mineraler end nogen anden ingrediens, der anvendes til fortykningsmiddel. Det er fremragende i te og supper til forkølelse, flus og fordøjelses- og tarmforstyrrelser af mange slags.

Kuzu er en værdifuld super-mad at tilføje til kosten. Dens anvendelse i fremtiden som et ernæringstilskud til alkoholafhængige mennesker ser lovende ud. I 1993 begyndte forskere ved Harvard University Medical School og University of North Carolina Bio-Medical Research Laboratory undersøgelser af milde handlinger af denne værdifulde plante. Kuzu rodstivelse fås i din butik med naturlige fødevarer og skal finde et fast sted i din madlavning.

KUZU REVITALISERENDE TE

Opløs kuzu-rodstivelsen i koldt vand, tilsæt ingefærede, og opvarm, indtil teen begynder at koge; rør te indtil den er fortykket. Fjern fra varmen og bland i tamari og umeboshi blomme. Drik l / 2 til 1 kop fra 1 til 3 gange om dagen som ønsket for ernæringsstøtte.

INGREDIENSER:
1 dyngende tsk. kuzu rodstivelse
1 kop rent vand (koldt)
1/10 tsk. frisk ingefærede (revet)
1/4 tsk. tamari
1/2 tsk. umeboshi blomme (hakket) (valgfrit)

Urtete med lægemiddelstyrke, der er fremragende til at hjælpe dem, der lider af virkningerne af alkohol, inkluderer: angelica, elecampane, guldsæl, humle, majs, mullein, persille, plantain, rødkløver, salvie, malurt og gul dock. Disse urter hjælper også med at berolige, rense, styrke og fodre kroppens skrantende væv.

De langsigtede toksiske virkninger af lægemiddelrester fra mange stoffer, herunder marihuana, kokain og LSD, kan modificeres ved afgiftning. Mange af disse lægemidler opbevares i fedtvæv, det samme er industrielle kemikalier og pesticider. Mennesker med "historiske" rester vil blive forbløffet over den klare sind, de oplever, når de renser deres kroppe for forurenende stoffer og gademedicin.

Lægemiddelforarmet hjerne- og kropskemi kan gendannes ved hjælp af aminosyrer og andre næringsstoffer terapeutisk under tidlig genopretning. Mere end tusind programmer på landsplan er begyndt at bruge ernæringsterapi til dramatisk forbedring af humør og reduktion i cravings. Kig efter terapeuter, der er godkendt af din stat til at praktisere denne næringsstofterapi.

ER IKKE I stand til at udfylde din hurtige?

Hvis du har brug for at afslutte din hurtige, før den er afsluttet, er det meget vigtigt at bryde den langsomt ved at drikke juice og bouillon og kun spise rå eller dampede grøntsager og frugter i mindst den første dag eller to. Forbrug af et stort eller svært fordøjeligt måltid, såsom kogt kød, vil chokere din krop ud af dets rensende tilstand og kan forårsage ubehag eller sygdom.

Du vil føle fordelene ved din fasteindsats, og din krop vil tilpasse sig i overensstemmelse hermed og fortsætte med at bygge videre på denne proces, hvis du opretholder en diæt, der består af mindst 75 procent grøntsager og frugter. Forvent ikke, at al din energi vender tilbage straks efter at du holder op med at faste. Det tager et par dage at opbygge fuld styrke; så når tiden går, vil du opdage, at du er stærkere end nogensinde.

Artikel Kilde:

Den sæsonbestemte detox diæt: Retsmidler fra det antikke kogebål
af Carrie L'Esperance.

Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren, Healing Arts Press, en afdeling af Inner Traditions International. © 1998, 2002. http://www.innertraditions.com

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog..

Om forfatteren

CARRIE L'ESPERANCE, en certificeret iridolog og tidligere professionel gourmetmad, har brugt mere end XNUMX år på at undersøge helbredelsessystemerne i verdens kulturer. Hun har nu specialiseret sig i at hjælpe klienter med at opdage de individuelle ernæringsmæssige behov, der giver dem mulighed for at føle og fungere bedst.