Brug af æteriske olier og optimering af vores krop-sind-ånd

æterisk olie og blomster
Billede af Monika

Æteriske olier har et væld af anvendelsesmuligheder, fra æteriske og kosmetiske til psyko-emotionelle og medicinske. De er beskyttende og foryngende og virker også forebyggende. Men vigtigst af alt er æteriske olier holdspillere (ligesom de er i planten), der understøtter og komplementerer de fleste kropssystemer. Deres kvaliteter fungerer også godt sammen med andre terapeutiske, velvære, skønhed og æstetiske modaliteter.

Sundhed og velvære opretholdes bedst ved at anerkende hjørnestenene i velvære:

Spise en frisk, nærende, afbalanceret kost og forblive tilstrækkeligt hydreret (drikke frisk vand og spise friske grøntsager og frugter, som også indeholder vand)

Motion, bevægelse og mobilitet

Meditation og afslapning

Kærlighed, glæde, venskab og fællesskab

Hvor æteriske olier skinner

Der er tidspunkter, hvor vores forsvarsmekanismer er kompromitteret, og vores modstandskraft svækkes, hvad enten det er på grund af sygdom, stress, overanstrengelse og utilstrækkelig hvile, chok, angst, følelse af usikkerhed, dårlig kost eller mangel på tilstrækkelig søvn. Komplementære interventioner er nyttige forebyggende midler, der hjælper os med at styre og vedligeholde vores sundhed, velvære og modstandskraft og understøtte restitution, og det er her, æteriske olier virkelig kommer til deres ret.

Æteriske olier virker meget godt forebyggende og afværger infektion og patogen invasion. De ser ud til at være særligt nyttige i de tidlige stadier af infektion, idet de stimulerer immunsystemet til at virke ved at fremme aktiviteten af ​​lymfocytter (immununderstøttende hvide blodlegemer), øger fagocytose (den proces, hvorved en immuncelle bruger sin plasmamembran til at opsluge store partikler såsom vira eller en inficeret celle), og inducering af interferonproduktion (interferoner er signalproteiner, der "interfererer" med vira for at forhindre dem i at formere sig) (Peterfalvi et al. 2019). Således understøtter æteriske olier immunsystemet og understøtter hygiejnen. De lindrer også symptomer som dem, der er forbundet med forkølelse og influenza, såsom hovedpine, tilstoppet næse og bihuler, løbende næse, hoste og muskelsmerter, plus alle de tilhørende symptomer, herunder søvnløshed, depression og angst.

Det er væsentligt, at i modsætning til konventionelle antibiotika forstyrrer æteriske olier ikke kroppens mikrobiom. Dette betyder ikke, at de ikke er i stand til det, eller at immunsystemet ikke vil udvikle resistens over for dem - den molekylære kompleksitet af æteriske olier betyder, at resistens kan forsinkes gennem deres brug, men ikke nødvendigvis forhindres, især hvis de gentagne gange overbruges. Det er derfor, det tilrådes at være moderat i brugen af ​​æteriske olier: Brug større mængder i kort varighed under infektion og beskedne mængder, når det bruges som forebyggende eller når det bruges i hudplejeprodukter eller til psyko-emotionelle applikationer.

Husk altid, at æteriske olier virker meget godt i meget små mængder. Og det er tilrådeligt ofte at skifte den æteriske olie eller æteriske olieblanding, du bruger, med perioder med abstinenser eller pauser fra brugen af ​​æteriske olier.

Antimikrobielle egenskaber af æteriske olier

Alle æteriske olier har antimikrobielle egenskaber i varierende grad. Æteriske olier hæmmer og bremser væksten af ​​bakterier, gær og skimmelsvampe, og deres molekyler påvirker lipidstrukturen af ​​bakterielle cellemembraner på en måde, der øger deres permeabilitet, hvilket får disse celler til at miste ioner og andre cellulære komponenter, hvilket fører til celledød . Ligeledes kan æteriske olier virke synergistisk og forstærke andre antivirale eller medicinske midler, herunder biomedicinske antibiotika (Da Silva et al. 2020, Nazzarro et al. 2013).

Nogle æteriske olier har bredspektrede bakteriedræbende og antivirale egenskaber, mens andre er mere specifikke i deres virkning afhængigt af den kemiske sammensætning af den æteriske olie og typen af ​​mikrobe eller virus. Bredspektret i denne sammenhæng betyder det ikke, at en enkelt æterisk olie eller blanding af æteriske olier vil dræbe alle vira eller all bakterier dog. Æteriske olier er generelt og forskelligt vævsregenererende, antivirale, antibakterielle, svampedræbende, anti-inflammatoriske, mucolytiske og mere, og som observeret i det foregående kapitel, betragtet blanding af æteriske olier med hensyn til deres kemiske sammensætning kan forstærke deres styrke, øge deres virkningsområde og dæmper irriterende virkninger, hvor visse molekyler modvirker andres mindre ønskværdige virkninger. Faktisk går blanding af æteriske olier langt i retning af at mindske risikoen for mikrobiel resistens.

Æteriske oliers psyko-emotionelle indflydelse

Et stykke duft er nok til straks at transportere os på en sanserejse – et jasminkys på en stjerneklar nat; en rosenhave om sommeren; en nordlig skovs jordagtigt-agrestiske træagtighed om foråret; Middelhavets citruslunde om vinteren; en træagtig-røget pejs på en kølig, mørk aften; krydret, varm frugtkage frisk fra ovnen; solskin på den mest overskyede dag.

Toner, farver og nuancer, nuancer, der problemfrit gennemsyrer fremtryllede billeder, minder og indtryk komplekse og dybe, ofte oplevet hinsides ord, er alle sanseligt oplyst af lugtens gave. Magisk! Alligevel er duftdetektion i første omgang anstiftet af en kemisk reaktion.


 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

Når vi lugter og anerkender duften af ​​en blomst eller en frugt, eller endda duften af ​​den bløde hud på en nyfødt, reagerer vi på beskeder, der er anstiftet af lugtmolekyler, der gennemsyrer vores umiddelbare miljø.

Duftmolekyler – terpener og terpenoider – detekteres som en nøgle i en lås af vores lugtereceptorer, placeret i toppen af ​​hver næsehule; disse videresender igen nerveimpulser til det limbiske system, der er placeret i hjernen. Lugtreceptorer findes også i andre dele af kroppen, såsom i huden og andre organer. Men ved storslået design ser det ud til, at nærhed til den mesterlige lugteportal garanterer øjeblikkelig bevidsthed og en instinktiv refleksiv reaktion. Til at begynde med dechifrerer vi øjeblikkeligt, om noget er sikkert eller skadeligt (accepterer eller afviser vi det?). Men duftgenkendelse er en kompleks proces.

Afhængigt af arten af ​​stimuli forbereder det sympatiske nervesystem kroppen til kamp eller flugt (beskyttelse), og det parasympatiske nervesystem opretholder en tilstand af fred og afslapning (hvile og fordøjelse) og kobler det sympatiske nervesystem fra post-alarm. tilstande, hvilket bringer kroppen tilbage til dens optimale funktionelle hviletilstand.

I første omgang er vores reaktion på en æterisk olie refleksiv, baseret på om vi kan lide eller ikke kan lide dens duft – en simpel, subjektiv reaktion og ikke en urimelig indikator for, om olien er god eller dårlig for os.

Æteriske olier er dog multidynamiske. Ud over at være antimikrobielle og smukt parfumerede, hjælper de mental årvågenhed og hukommelse og fremkalder positive psyko-emotionelle tilstande, såsom at føle sig opløftet, rolig og jordet, klar i hovedet, opkvikket og lys og vågen.

Æteriske olier er sekundære metabolitter, produceret som en indirekte konsekvens af fotosyntese i visse planter. De fleste æteriske olieholdige planter findes i områder lige nord eller syd for ækvator, hvor solen er tættest på Jorden. Planter, der giver os æteriske olier, er således uløseligt forbundet og reagerer på ebbe og flod af skiftende årstider og mønstre af tilgængeligt lys, såvel som til sådanne miljøforhold som temperatur, fugt og atmosfærisk tryk – præcis som vi mennesker er.

Æteriske olier gennem årstiderne

Æteriske olier kan rejse med os gennem årstiderne både faktisk og metaforisk, beskytte og støtte os, mens vi omkalibrerer og tilpasser os skiftende forhold. Ved at harmonisere krop, sind og ånd er æteriske olier stabiliserende og jordforbindelser.

For eksempel har røgelse og myrra jordiske, varmende, udtørrende, antimikrobielle og beroligende egenskaber. De understøtter immunforsvaret, afværger forkølelse og influenza og fungerer som en god modgift mod vinterens fugt. Når de kombineres med bitter appelsin eller en anden citrusolie, fjerner de også følelser af angst og depression.

Mandarin og den jordagtig-røgede duft af vetivert, kombineret med den søde, roselignende duft af geranium, udtrykker lignende opløftende, men jordforbindelsesegenskaber. Disse æteriske olier kan bruges til at understøtte overgangen fra efterår til vinter og kan også hjælpe på tilstande som sæsonbestemt affektiv lidelse (SAD). Cypres, rose og lavendel hjælper overgangen fra forår til sommer.

Cypres inspirerer os til metaforisk at gå højt og komme videre, når vi træder ud af vinterens hule. Rose, dronningen af ​​olier, velsigner os med en følelse af skønhed og foryngelse, mens lavendel giver os dens beroligende, opløftende og beskyttende egenskaber. Prøv det og se selv! Der er faktisk så mange æteriske olier at vælge imellem, og det kræver blot et par nøje udvalgte olier at skabe din egen duftfarmakopé. Din lugtesans vil guide dit valg.
Nyd rejsen!

Copyright 2022. Alle rettigheder forbeholdes.
Trykt med tilladelse.

Artikel Kilde

BOG: Healing med æteriske olier

Helbredelse med æteriske olier: 58 planters antivirale, genoprettende og livsforbedrende egenskaber
af Heather Dawn Godfrey PGCE BSc

bogomslag af: Healing with Essential Oils: The Antiviral, Restorative, and Life-Enhancing Properties of 58 Plants af Heather Dawn Godfrey PGCE BScDenne bog præsenterer en tilgængelig, men videnskabeligt baseret guide til helbredelse med æteriske olier, og giver en must-have-reference for dem, der bruger æteriske olier derhjemme, for sundheds- og velværeudøvere, for duftkunstnere og blandingsskabere eller for alle, der ønsker at udforske de dynamiske kvaliteter af æteriske olier for sig selv.

For mere info og / eller for at bestille denne bog, Klik her. Fås også som en Kindle-udgave.

Om forfatteren

Billede af Heather Dawn Godfrey, PGCE, BScHeather Dawn Godfrey, PGCE, BSc, er aromaterapeut, stipendiat fra International Federation of Aromatherapists og aromaterapilærer. Hun har udgivet en række artikler og forskningsartikler, der udforsker fordelene ved æteriske olier. Hun er også forfatter til Æteriske olier til hele kroppen og Æteriske olier til mindfulness og meditation.

Besøg hendes hjemmeside på:  aromantique.co.uk

Flere bøger af denne forfatter. 
  

Flere artikler af denne forfatter

Du vil måske også kunne lide

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÆS

farverigt billede af en kvindes ansigt, der oplever stress og tristhed
Undgå angst, stress og den tidlige begyndelse af hjerte-kar-sundhedsproblemer
by Bryant Lusk
Angstlidelser har længe været forbundet med den tidlige debut og progression af kardiovaskulær...
Kinas faldende befolkning 1 21
Kinas og verdens befolkning vender nu ned
by Xiujian Peng
Kinas National Bureau of Statistics har bekræftet, hvad forskere som jeg længe har ...
opretholde en sund kost2 1 19
Hvorfor plantebaserede diæter har brug for ordentlig planlægning
by Hazel Flight
Vegetarisme blev praktiseret så tidligt som i det 5. århundrede f.Kr. i Indien, og det er stærkt forbundet med...
hvis medicinalfirmaer var ærlige 1 16
Hvordan medicinalindustrien bruger desinformation til at underminere medicinprisreformen
by Joel Lexchin
Narkotikavirksomheder har fremsat trusler i over 50 år, hver gang regeringer gør noget, der...
opretholde sund kost 1 19
Holder du øje med din vægt? Du behøver muligvis kun lave små ændringer
by Henriette Graham
At tabe sig er et af de mest populære nytårsforsætter, men alligevel er det et, som de fleste af os...
er fisk glade 1 18
Er fiskene i dit akvarium glade? Sådan kan du fortælle
by Matt Parker
Akvatiske arter synes ikke at fremkalde den samme følelsesmæssige reaktion. Og denne ulighed forplumrer …
Venlighedspolitik 1 20
Jacinda Ardern og hendes venlighedspolitik er en varig arv
by Hilde Kaffe
Jacinda Arderns menneskelige og empatiske tilgang søgte at slå en forsonende tone an. Ingen steder var…
detox diæter 1 18
Er detox-diæter effektive og umagen værd eller bare en dille?
by Taylor Grasso
Disse diæter lover hurtige resultater og kan især lokke folk omkring det nye år, når...

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.