en kvinde i en strækstilling
Billede af Silvia fra Pixabay

At tage kontrol over dit helbred starter med at være opmærksom på de faktorer, der påvirker dit personlige velbefindende. Men en sund livsstil er mere end blot bevidsthed; det er handling.

Vi kan ikke længere kalde det et "sundhedsvæsen", når det er meget tættere på et "sygeplejesystem." Systemet tjener til at behandle symptomer og sygdomme, mens det mangler værktøjer og færdigheder til at rette sit fokus mod forebyggelse.

Heldigvis kan du være med til at flytte fokus mod forebyggelse.

Øg din bevidsthed om lægemidler

Lægemidler er en bivirkning af vores nations "sygeplejesystem." De bruges ofte til at maskere symptomer i stedet for at adressere roden til ubalancer. Desværre, som tingene er nu, er der store penge i big pharma og ikke så meget i forebyggelse.

Medicinske skolers læseplaner er informeret af medicinal- og sygeforsikringsindustrien snarere end af, hvad der er bedst for patienten. Hvorfor er det? Pengesporet. Forebyggelse af sygdom tjener ikke millioner af dollars for store forsikrings- og medicinalselskaber. Det er meget mere lukrativt at behandle sygdomme end at forebygge dem.

Kan du forestille dig, hvad der ville ske med den amerikanske økonomi, hvis vi fandt en "kur" mod sygdomme som kræft, hjerte-kar-sygdomme og diabetes? For eksempel har Susan G. Komen Foundation i de sidste 24 år brugt 2.6 milliarder dollars på kræftprogrammer. Læs det igen: "kræftprogrammer" ikke forebyggelse. Mange af de penge er gået til at fremme mammografi og screeninger. Med flere mennesker, der får mammografi, øges chancerne for tidlig opdagelse lidt, så overlevelsesraterne er også steget en smule.


indre selv abonnere grafik


Der findes mere effektiv og sikker teknologi til at afsløre kræft år før mammografi vil opdage det: det kaldes termografi. Susan G. Komen er stolt af at fremme statistikker, der viser, at dødsfald som følge af brystkræft er faldet med næsten 40 procent siden 1989. Det samme antal mennesker får dog brystkræft (hvis ikke flere), og cirka 95 procent af brystkræft kan forebygges !

Det er mange penge, der kunne være gået til at foretage væsentlige ændringer i den måde, vi ser på forebyggelse på, og at give kvinder mulighed for at træffe passende foranstaltninger for at forhindre tragedien i første omgang. Jeg vil gerne se antallet af brystkræft falde, ikke kun overlevelsesraten stige.

Hvad påvirker begyndelsen af ​​kræft?

Mange faktorer påvirker begyndelsen af ​​kræft. Genetik udgør kun cirka 2 procent, og ifølge det etablerede videnskabelige område for epigenetik kan disse gener nedreguleres (holdes slukket). Det betyder, at der er meget, vi kan gøre for at påvirke vores helbred, også når det kommer til kræft. Ernæring; giftige kemikalier i dit miljø, fødevarer, kropspleje og skønhedsprodukter; dine tanker og overbevisninger; stress; og relationer påvirker alle, hvis og hvordan dine gener udtrykker sig.

Den nuværende virkelighed er, at kræft er en enorm sygeplejeindustri. Mange af de kemoterapipræparater, der er i brug i øjeblikket, er ikke blevet officielt godkendt af FDA, men de må alligevel bruges. Dette skyldes, at godkendelse ville kræve etablering af "sikkerhed", hvilket er praktisk talt umuligt med et lægemiddel, der er beregnet til at dræbe alt, det rører ved. Mange kemoterapilægemidler dræber andre væv, mens de dræber kræften, hvilket er grunden til, at disse lægemidler ikke kan betegnes som "sikre".

Jeg har ikke til hensigt at baske kræftindustrien eller de lægemidler, den promoverer. Jeg tror på, at alt har en tid og et sted. Jeg vil dog gøre dig opmærksom på skævheden i branchen. Jeg dømmer ikke nogen, der vælger at følge de konventionelle kræftbehandlingsprotokoller, der findes i dag – nogle gange hjælper kemoterapi med at forlænge en persons liv. Oftere end ikke tager disse stoffer et liv hurtigere end forventet. Det er kendt som "den røde djævel", og hvis visse kemomedicin rører din bare hud, forårsager de en tredjegrads forbrænding; alligevel bruger vi dette i håb om, at det vil dræbe kræften, samtidig med at det dræber mange celler, som det kommer i kontakt med.

At træffe informerede valg

Jeg føler, det er vigtigt for dig at have al den information, du har brug for for at træffe et informeret valg om dit helbred, i stedet for at blive presset til at lave en terapi, som du ikke føler dig tryg ved at gå igennem. Jeg mener, at du fortjener mere information end blot de partiske meninger fra lægemiddelrepræsentanter fra den farmaceutiske industri, forskning finansieret af store lægemidler og læger, der har ringe eller ingen uddannelse i ernærings- eller livsstilsanbefalinger (en grundlæggende indflydelse på din tidligere og nuværende biokemi).

Det er ikke kun kræft, der er påvirket af den store medicinalindustri. Mere end 100 millioner amerikanere har diabetes eller præ-diabetes, og omkring 610,000 mennesker dør af hjertesygdomme i USA hvert år; det er et ud af hvert fjerde dødsfald. Derudover får omkring 735,000 amerikanere hvert år et hjerteanfald.'

Forebyggelse: Diabetes og hjertesygdomme

Den triste sandhed er, at 100 procent af type 2-diabetes kan forebygges, og næsten 100 procent af hjerte-kar-sygdomme kan forebygges! Men hvor mange mennesker kender du, der tager piller mod forhøjet blodtryk og højt kolesteroltal, eller som giver sig selv skud for at kontrollere deres blodsukker?

Hvorfor fokuserer vi ikke på forebyggelse frem for at fodre flere piller ind i systemet? Der er enkle, billige livsstils- og ernæringsændringer, der forhindrer disse sygdomme, og alligevel er der ikke mange, der taler om eller implementerer dem. Faktisk nedlægger nogle læger "naturlige" tilgange og kalder dem "uvidenskabelige."

Sandheden er, at meget af det, vi studerer i naturvidenskab, har brug for en utrolig mængde finansiering. Farmaceutiske virksomheder har mange penge til forskning, men der er ikke mange midler til rådighed til at forske i plantemedicin. For eksempel viser visse planter en bemærkelsesværdig evne til at reducere blodsukker og hæmoglobin A1c-niveauer hos diabetikere; antioxidanter i fødevarer har vist sig at mindske inflammation; et bestemt fytokemikalie (plantebaseret kemikalie) fundet i et bær i Amazonas har vist sig at modulere immunsystemet; og en bestemt urt har vist sig at forbedre prostata sundhed. Dette er blot nogle få af de mulige alternativer. Det er korrekt at sige, at der er et stort potentiale med hensyn til naturmidler, men det er systemet ikke bygget til.

Tager kontrollen tilbage

Mens big pharma ser ud til at have kontrol, er sandheden, at du har kontrol over dit eget helbred. Her er mine enkle forslag til at hjælpe dig med at gøre et skift:

  • Tilføj flere mørkegrønne bladgrøntsager, samt mange andre farver af grøntsager til din kost

  • Reducer emballerede og forarbejdede fødevarer

  • Undgå usunde fedtstoffer, såsom hydrogenerede og delvist hydrogenerede olier, der findes i raps-, raps-, majs- og sojaolier

  • Drik mere vand

  • Udfør kardiovaskulær træning i 30 minutter, 4 gange om ugen

  • Dyrk praksis for at afstresse, såsom yoga, meditation, lytning til beroligende musik

  • Køb økologiske fødevarer, og undgå dem, der er sprøjtet med pesticider

  • Undgå giftige rengøringskemikalier, såsom blegemiddel, opløsningsmidler, tæppelim, almindelig maling fra byggemarked (bedre at få en ikke-giftig, miljøvenlig type uden VOC)

  • Undgå skønhedsplejeprodukter med ingredienser, du ikke kan udtale

  • Hold ikke din mobiltelefon på kroppen, og læg den aldrig op til hovedet. Brug et headset med ledning, ikke Bluetooth.

Lav researchen, tal med din læge, og sammen kan I arbejde på at finde de rigtige muligheder for dig.

Vær opmærksom på din ernæring

Ikke alene er vores medicinske system ikke sat op til korrekt at håndtere forebyggelse, men vores kultur virker heller ikke særlig opsat på det. Dette er tydeligt, når det kommer til ernæring.

For det første ser medierne ud til at være en stærk stemme for store virksomheder. Kan du huske kampagnen "Got Milk"? US Dairy Farmer's Association brugte store penge på reklamer, ignorerede videnskab til fordel for søde salgstricks, fortaler for, at mejeri giver dig stærke knogler, og så videre. Det var først 10 år efter den "Got Milk"-kampagne, at en opfølgende undersøgelse konkluderede "vi fandt ingen beviser for, at højere indtag af mælk eller calcium fra fødevarekilder reducerer hyppigheden af ​​frakturer."

Det, du ser i medierne, kan få dig til at tro, at du gør det rigtige, når det kommer til ernæring, men husk: du skal tage kontrol over dit eget helbred. Uddan dig selv, og lær om, hvad du putter i din krop.

Sandheden er, at når det kommer til mejeriprodukter, mister de fleste mennesker evnen til at fordøje laktose, et primært sukker, der findes i mælk, efter femårsalderen. Ja, du har stadig brug for calcium i din kost, men der er mere biotilgængeligt calcium i collard greens, grønkål og persille, end der er i et glas mælk. Komælk indeholder fosfor, som binder sig til calcium, hvilket gør det for det meste utilgængeligt for den menneskelige krop.

Forholdet mellem kasein (et mejeriprotein) og valleprotein (stinkende væske, der er tilbage, efter at mælken er blevet koaguleret i ostefremstilling) i komælk er væsentligt anderledes end i modermælk. Komælk er beregnet til en babyko, der vil vokse til 700 plus pounds (317 kg), og som har fire mavekamre; det var aldrig beregnet til mennesker. Endelig er mælkeprodukter meget allergifremkaldende for børn, især dem med astma, tilbagevendende øreinfektioner og miljøallergier.

Mejeri er blot ét eksempel, men det er en god måde at vise, hvordan du skal være opmærksom på dine egne særlige individuelle ernæringsbehov og ikke falde for det, der bliver udråbt i medierne.

Fastfood industrien

En anden kulturel indflydelse er fastfood-industrien, som har mange mennesker overbevist om, at det er en hurtig og sund mulighed for ernæring. Selv dit standard supermarked er fyldt med forarbejdet junkfood. Disse fødevarer annonceres ofte som "beriget", hvilket betyder, at syntetiske vitaminer og mineraler blev tilføjet igen, fordi alle originale næringsstoffer indeholdt i blev ødelagt under forarbejdningen.

At lære om bedre ernæring kan føles som en kamp op ad bakke, fordi vi bliver oversvømmet fra alle sider af medierne til at købe dette eller hint. Når du har en intention om at være sund, at blive en etiketlæser og en informeret forbruger af din ernæring, sundhed og liv, så kan du opleve livlighed på en helt ny måde.

Noget så simpelt som at shoppe i omkredsen af ​​dit lokale supermarked kan gøre en kæmpe forskel. Omkredsen har normalt de friske grøntsager og frugter, mens de indre øer indeholder de forarbejdede emballerede fødevarer.

Forebyggelse kan betyde at udelukke junkfood, sukkerholdige drikkevarer og forarbejdede fødevarer såsom brød fra din kost. Men lige så vigtigt er inddragelsen af ​​økologiske produkter, et større udvalg af grøntsager, bladgrøntsager og frugter med lavt sukkerindhold såsom bær.

Benjamin Franklin skrev "Et pund forebyggelse er en ounce af helbredelse værd," og han havde ret. Forebyggelse er et vigtigt skridt mod bedre sundhed, og jeg forstår, at det kan være udfordrende. Det kan være svært at ændre dine vaner, men husk: det er meget mindre vanskeligt end de problemer, du vil møde, hvis du ikke har det godt.

At finde en vej til et bedre liv

Der er altid måder at finde en vej til et bedre liv. Måske er du bekymret for, at det er for dyrt at købe økologiske fødevarer og spise en "ren" kost. Jeg er her for at fortælle dig: Jeg var enlig mor, og jeg var stadig i stand til at købe økologisk ved at finde rabatter og gode tilbud. Det kan tage lidt tid og research, men hvis jeg kunne gøre det, så kan du også.

Du kan finde adgang til økologiske fødevarer et problem afhængigt af din geografiske placering. Jeg mødtes med en forælder, som kun havde adgang til et hjørnemarked for produkter. Der var ingen organiske stoffer at finde. Hun skulle tage en bustur til en bedre butik, og hun kunne simpelthen ikke klare det og hendes børn og job. Så vi begyndte at planlægge, hvordan hun og en veninde måske kan skiftes til at se børnene og shoppe for hinanden for at få det, de har brug for. Vi spurgte også en kollega, der boede tæt på en sundere butik, om de var villige til at hjælpe to gange om måneden. Hvor der er en vilje, er der en vej. Det handler om tankegang og intention.

Når du har til hensigt at foretage et skift, blive informeret om de nødvendige trin, blive inspireret ved at opnå den korrekte viden til at give næring til dine handlinger, så vil tingene begynde at skifte til det bedre. Det kræver måske en ændring i din tankegang, men det er pointen, ikke?

I stedet for kun at se på sundhedsvæsenet gennem linsen af ​​symptomlindring, tag forebyggende foranstaltninger. Ændringer i ernæring og livsstil kan tilføje både kvantitet og kvalitet til dit liv.

Copyright 2020. Alle rettigheder forbeholdes.
Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren,
Findhorn Press, et aftryk af Indre traditioner Intl.

Artikel Kilde

Kend dit blod, kend dit helbred: Forebygg sygdom og nyd en pulserende sundhed gennem funktionel blodkemianalyse
af Kristin Grayce McGary, L.Ac., M.Ac., CFMP, CST-T, CLP

bogomslag: Know Your Blood, Know Your Health: Prevent Disease and Enjoy Vibrant Health through Functional Blood Chemistry Analysis af Kristin Grayce McGary, L.Ac., M.Ac., CFMP, CST-T, CLPEn guide til nøjagtig, individualiseret blodprøveanalyse til forbedring af personlig sundhed og undgåelse af sygdom. • Forklarer forskellene mellem konventionelle laboratoriehenvisningsområder til blodprøver og funktionel analyse, og hvorfor forskellen er vigtig for dit helbred. • Afslører hvordan sundt blod skal se ud og de kritiske markører, der signalerer starten på et helbredsproblem, herunder skjoldbruskkirteldysfunktion og betændelse • Giver anbefalinger til at bringe blodmarkører tilbage til et optimalt sundt interval gennem diæt og tilskud

For mere info og / eller for at bestille denne bog, Klik her.

Om forfatteren

billede af Kristin Grayce McGaryKristin Grayce McGary, L.Ac., M.Ac., CFMP, CST-T, CLP, er en internationalt anerkendt autoritet inden for autoimmunitet, funktionel blodkemianalyse, skjoldbruskkirtlen og tarmens sundhed. Hun er sundheds- og livsstilslærer og forfatter af Holistisk keto for tarmsundhed.

Besøg hendes hjemmeside på: KristinGrayceMcGary.com/

Flere bøger fra denne forfatter.