Er du en del af den kæmpestore 60% af befolkningen i både Storbritannien og USA der føler sig utilfredse på arbejdspladsen? Nu hvor det er forår - en tid med nye begyndelser - skraber du måske hovedet og spekulerer på, om det er værd at forlade dit job og lede efter noget nyt, noget mere spændende og meningsfuldt, noget mere tilfredsstillende.

Nogle af vores nyere forskning analyserede data, der spænder over 40 år fra 21,670 mennesker i en række forskellige erhverv, og fandt ud af, at folks jobtilfredshed går i cyklusser i hele deres liv. Her er fem tip til jobtilfredshed, vi opdagede.

1. Skift job

Vi fandt ud af, at jobtilfredsheden generelt øges, når folk bliver ældre - men ikke af de grunde, du måske tror. Paradoksalt nok, når folk udvikler sig i et givet job gennem årene, har deres jobtilfredshed en tendens til at falde.

Dette skyldes, at når folk skifter job og starter i en ny organisation, får de et boost i jobtilfredsheden. Tænk på de tidlige dage i et nyt job som "bryllupsrejse" -fasen. Husk dog, at denne fase er midlertidig, og "tømmermændsfasen" med faldende jobtilfredshed begynder næsten med det samme - typisk efter blot et par måneder.

Folk kan proaktivt udnytte denne bryllupsrejse / tømmermænds cyklus ved at skifte organisation med jævne mellemrum og dermed skifte sig fra "tømmermænd" ved et gammelt job til "bryllupsrejse" i en ny organisation.

Det er skiftet mellem job i løbet af din karriere, der har tendens til at resultere i, at ældre har større jobtilfredshed. Du kan tænke på det som to skridt fremad i jobtilfredshed, når du skifter organisation, derefter et skridt tilbage, når dine år på jobbet stiger. Over tid øges derfor jobtilfredsheden takket være de løft, folk får ved at skifte arbejdsplads.

Det betyder ikke, at flytning af organisationer vil garantere en stigning i jobtilfredshed, og jeg foreslår heller ikke, at det at øge ens jobtilfredshed er den eneste nøglefaktor, når man træffer beslutningen om at skifte job. De nedenstående overvejelser er også vigtige.

Vores forskning fremhæver en grund til, at folk bliver mere tilfredse med deres job, når de bliver ældre og bevæger sig på tværs af organisationer: de tjener mere. Faktisk kan folk endda opleve højere jobtilfredshed inden for det samme job - og så buffer mod det naturlige fald i jobtilfredshed gennem årene - hvis deres løn stiger.

3. Forvent op- og nedture

Bliv ikke bytte for karrieremyten, at når du starter din karriere, vil jobtilfredsheden være på en positiv, lige opadgående bane, indtil du går på pension. I stedet for forvent det uventede - herunder at op- og nedture i jobtilfredshed er helt normale gennem hele din karriere.

Hvis du forstår dette som en medarbejder, kan du styre dine forventninger til den sandsynlige bane for dit jobtilfredshedsniveau over tid og træffe bedre informerede karrierebeslutninger.

Hvis du på den anden side er leder, kan du forvente at se dine medarbejderes - og dine egne - niveauer af jobtilfredshed falde, når deres tid i organisationen fortsætter. Du kan derefter kalibrere deres - og dine - forventninger i overensstemmelse hermed.

En af grundene til, at ældre arbejdstagere måske oplever højere jobtilfredshed, er faktisk, at de har mere realistiske forventninger til arbejde.

4. Efterlign jobskift

Hvis der ikke er skift på job, kan både medarbejdere og arbejdsgivere stadig forhindre et fald i tilfredshedsniveauet ved at efterligne nyheden af ​​et nyt job. Dette kan gøres gennem ting som jobskifte, midlertidige eller permanente flytningsopgaver, sabbatsperioder eller andre former for orlov. Det er vigtigt for ledere at hjælpe med at skabe disse muligheder og for medarbejderne at udnytte dem.

5. Gør arbejdet mere meningsfuldt

Meningsfuldt arbejde er også knyttet til højere jobtilfredshed. Folk, der ser deres arbejde som særlig meningsfulde, omtales ofte som at opleve en stærk følelse af at kalde. Noget af min forskning viser at i stedet for at søge og finde et kald, kan folk udvikle en - gennem at være mere involveret i et bestemt arbejdsdomæne og f.eks. socialt engagere sig i dette område.

Medarbejdere og ledere kan også finde måder at redesigne arbejdet på for at gøre det mere meningsfuldt. For eksempel kan kloge ledere indsætte mere tilfredse ældre medlemmer af teamet til at vejlede yngre medarbejdere - genoplive ældre arbejdere og motivere yngre arbejdere på samme tid.