Læg dine frygt og følelser om penge
Image credit: Max pixel

En stor udfordring for at helbrede følelser med hensyn til penge er, at mange af os har lært dårlige håndteringsevner, når det kommer til penge, ofte som følge af vores kulturelle og samfundsmæssige konditionering. Ofte blokerer vi vores negative følelser ved at benægte deres eksistens, ved at skubbe dem til side eller ved at forsøge at ignorere dem helt. Selvfølgelig fungerer disse undgåelsesteknikker kun i en periode.

Så hvorfor har vi dårlige mestringsevner, når vi adresserer negative følelser? Vi har lært, at vores følelser kan skabe problemer, så naturligvis forsøger vi at omgå dem. Ironisk nok opstår problemer ikke, fordi vi har disse følelser, men fordi vi ikke er opmærksomme på dem. Men at ignorere hårde følelser får dem ikke til at forsvinde. Faktisk vil denne udfordrende cyklus fortsætte med at spille en aktiv rolle i dit liv - især når det kommer til dine penge.

Lås op for dine følelser

Gennem årene har jeg fundet fire fælles følelser, der opstår, når det kommer til penge. Disse følelser eksisterer ikke udelukkende hos kvinder, da mænd også oplever dem, men på en anden måde. Når de ikke behandles og behandles ordentligt, kan disse følelser bidrage til at have en uhelbredt indre pengevirkelighed. De kan sløre dine økonomiske vurderinger og fjerne din magt over penge. Disse fire følelser er frygt, skyld, skam og vrede.

Frygt

Frygt er måske den mest almindelige følelse, vi har - ikke kun om penge, men om at ændre sig og strække sig ud over vores komfortzone mod det ukendte. Den tøven, som mange kvinder oplever med penge, handler som regel om, at de ikke har nok eller frygter, at alt, hvad de har, vil blive taget væk, eller at de vil miste det hele. Disse følelser er forbundet med tvivl og sårbarhed. Hvis du blev udsat for denne form for pengeangst, mens du voksede op, kan den fortsætte med at give genlyd hos dig og har sandsynligvis fået dig til at genskabe pengedrama i dit liv.

Et almindeligt scenarie er at være bange for, at du ikke vil være i stand til at betale regningerne, fordi der ikke er penge nok. Denne frygt kan dog gå meget dybere. For eksempel frygter mange kvinder at blive "taskedamer". Faktisk frygter næsten halvdelen af ​​alle kvinder i USA dette - inklusive dem i husholdninger, der tjener mere end $200,000 om året - ifølge 2013 Women, Money, and Power Study.


indre selv abonnere grafik


Denne statistik er et godt eksempel på, hvordan frygt kan kontrollere kvinder. Vi kvinder kan være store bekymrede, selv om begivenheder, der næppe vil ske. Frygten for at blive taskedame fokuserer på ikke at kunne forsørge dig selv eller din familie, miste alt hvad du har (inklusive din evne til at tjene til livets ophold), at få nogen til at tage dine penge eller miste det hele og blive hjemløs. Frygten inkluderer også at blive fanget i cyklussen af ​​afhængighed af andre individer eller regeringen. Hvad dette virkelig repræsenterer er en følelse af at være magtesløs og ude af stand til at overleve.

Jeg kunne blive ved med at give eksempler på frygt forårsaget af mangelsperspektivet. Der er dog også frygten for fiasko, der kan plage kvindelige professionelle, der allerede har oplevet en høj grad af succes. Det har jeg selv oplevet, og det samme har andre højtpræsterende kvinder, som jeg arbejder med. Den gode nyhed er, at vi har magten til at arbejde gennem frygten og opleve frihed på den anden side.

Guilt

Mange kvinder kan identificere sig med skyldfølelsen, især når det kommer til penge. Skyldige udgifter er en almindelig pengevane for kvinder. Du kan genkende det, når du opdager, at du fortæller andre:

"Jeg føler mig skyldig, når jeg bruger i stedet for at spare."

"Jeg køber sjældent noget, medmindre det er på udsalg."

"Jeg føler mig stresset, hver gang jeg overskrider mit budget."

Skyldfølelse relateret til penge stammer normalt fra gammel frygt og beskeder fra barndommen og er normalt knyttet til ikke at have fået nok.

Der er en anden side af skyld. Det ligger i vores natur som kvinder at være opdragere, selv til martyrdøden. Dette kan vise sig i din villighed til at bruge og købe for andre i stedet for dig selv. Denne skyldfølelse kan endda få dig til at give penge væk og låne penge til familie og venner, selv når du ved, at de ikke vil blive returneret. Denne form for skyldfølelse fører til, at mange kvinder føler sig mere trygge ved at give end at modtage og med at blive betragtet som uselviske.

Skyldfølelsen kan også opleves af kvinder, der er blevet meget velhavende. De føler sig skyldige over at have flere penge end deres familie eller venner, så de kan bagatellisere deres rigdom eller succes.

skam

Af alle følelser vedrørende penge er skam måske den sværeste at udholde. Følelsen af ​​skam skærer meget dybt ind i kernen af, hvem du er. Det er baseret på konceptet om ikke at være "god nok", at være mindre end andre, at have lavt selvværd og ikke at fortjene det, man har. Det peger på at være utilstrækkelig eller mangelfuld på en eller anden måde.

Som forfatter Brené Brown bemærker, er skam "dybest set frygten for at være uelskelig." Vi har alle oplevet skam, fordi det er en primal og universel menneskelig følelse. Alligevel er mange af os bange for at tale om det, og på grund af dette kan det blive ved med at styre vores liv.

Vrede

Følelsen af ​​vrede med hensyn til penge kan lade dig lukke følelsesmæssigt og fysisk fra andre. Det kan holde den situation, du er vred over, frisk i dit sind, krop og ånd. Vreden kan også føre til at give andre skylden for din udfordrende situation. Vrede og skyld afviser faktisk penge, muligheder og mennesker. Følelsen af ​​vrede angående penge er baseret på at tro på livets uretfærdighed og/eller penges uretfærdighed. Den resulterende skyld er en anden måde at rette vrede mod dig selv eller andre.

Hvis dette er tilfældet for dig, er du måske vred på dig selv for, hvordan du har håndteret dine penge. Måske er du vred på dig selv, eller en anden, fordi du går glip af en fantastisk mulighed. Måske bebrejder du dine forældre for at svigte dig med hensyn til penge, da du voksede op. Eller måske bebrejder du din ægtefælle eller partner for at svigte dig med penge. Mest af alt er du måske vred over at skulle starte forfra efter at have truffet dårlige pengebeslutninger.

Vrede og skyld kan føre til tillidsproblemer og tro på, at hver eneste cent af dine penge skal beskyttes, fordi andre måske kan udnytte dig. De kan endda resultere i hamstring. Mest af alt kan de føre til at du føler dig frataget på en eller anden måde, forhindret i at opnå det, du virkelig ønsker.

Nogle selvsaboterende handlinger

Lad os nu undersøge fire hovedmåder, hvorpå kvinder engagerer sig i selvsabotage: underindtjening, underpris, undervurdering og uklare grænser. Disse handlinger er styret af dine overbevisninger, vaner, holdninger og følelser og af dit forhold til penge. Hvis disse spørgsmål efterlades uundersøgt, vil pengeproblemer fortsætte, og derved forhindre dig i at opleve den glæde, rigdom, tilfredshed og succes, du ønsker.

Underindtjening

Jeg har kendt mange kvinder, der er fanget i kategorien undertræner - og det er sjældent et bevidst valg. I bund og grund er du en undertræner, når din indkomst ikke afspejler dine færdigheder, talenter og potentiale på trods af din indsats. Du undertjener også, når du, selvom du arbejder meget hårdt og logger lange timer, ved, at du ikke tjener, hvad du fortjener for den værdi, du giver. Dette kan få dig til at føle dig mindre selvsikker, frustreret og fastlåst. Det kan også få dig til at give din magt væk ved at give andre eller eksterne faktorer skylden for din situation.

Underopladning

En anden handling, der kan begrænse økonomisk velstand, er praksis med underopkrævning, som svarer til underindtjening. Mange kvinder har tendens til at overlevere og underprise. Mange kvinder ønsker at behage alle, selv for deres egen regning. Dette mønster kan blive en normal måde at drive forretning på, selv når du dybt inde kan ærgre dig over det. Med dette selvsaboterende mønster med at forsøge at købe godkendelse, kan du blive selvkritisk og begynde at bebrejde dig selv.

Undervurderer

Den tredje store handling, der forhindrer kvinder i at skabe større økonomisk velstand, er vanen med at undervurdere sig selv og deres tid. Her er nogle almindelige eksempler, der indikerer, at du muligvis undervurderer dig selv og de produkter, tjenester eller arbejde, du leverer. Disse omfatter, men er ikke begrænset til:

  • undervurderer din tid og giver den væk gratis
  • rabat på dine priser, når folk anmoder om det
  • rabat på dine priser, selv når folk ikke anmoder om det, og i al hemmelighed ærgre sig over det
  • overanstrenger og gør alting selv, for derefter at føle sig overvældet og udmattet

En vigtig måde at ære din værdi på er kun at tilbyde dit arbejde til dem, der værdsætter det, fordi de er mere tilbøjelige til at drage fordel af det, at bruge det til deres højeste gavn, og til gengæld at hjælpe andre, hvilket skaber en positiv dominoeffekt.

Uklare grænser

Den fjerde store handling, der begrænser kvinders velstand og succes, er at have uklare personlige grænser. Jeg definerer personlige grænser som at have regler, retningslinjer og grænser for, hvad der er tilladt i, hvordan andre opfører sig over for dig. Din grænse definerer, hvem du er som individ. At have veludviklede personlige grænser er nøglen til at have tilfredsstillende relationer og selvtillid.

Ofte er det svært at genkende denne dynamik, hvilket gør det til en stor blind plet for kvinder med hensyn til deres penge. At have uklare grænser kan vise sig for dig på følgende måder:

  • Kunder betaler ikke til tiden
  • Kunder, der dropper ud af dine programmer
  • Konsekvent går over tid (for servicebaserede virksomheder)
  • Konsekvent være afhængig af at arbejde overarbejde i dit job
  • Tiltrækning af kunder, kunder eller kolleger, der er krævende og kræver høj vedligeholdelse
  • At sige ja, når du virkelig mener nej på alle områder af dit liv, også med penge
  • Oplever problemer med pengesamtaler med kunder, partnere, banker, finansielle fagfolk, din ægtefælle eller familiemedlemmer
  • Undlader at være helt klar med hensyn til dine politikker, og springer ofte disse diskussioner med nye kunder over

Lav limonade

Hvis du identificerede dig med følelserne frygt, skyld, skam eller vrede, så tag mod, for du er bestemt ikke alene. På et tidspunkt i vores liv har vi alle følt disse følelser. Og det er faktisk en god ting, fordi du nu kan møde dem med mod og ynde. Det er også normalt, at du måske endda føler en følelse af fiasko omkring nogle af dine valg og handlinger med penge.

Jeg tror virkelig på, at der er fordele ved at fejle. Jeg glorificerer ikke oplevelsen af ​​fiasko, da jeg selv har været der, ved hvor smertefuldt det kan være. Jeg tror dog på, at der i øjeblikke af fiasko er blevet plantet et frø af læring og indsigt, som kan, hvis vi er villige til at være opmærksomme på lektionen, føre os til en følelse af frihed. Denne indsigt kan også få os til at handle på trods af vores frygt for at fejle.

Bevæg dig forbi de følelser, der står mellem dig og velstand

Med mine kunder deler jeg ofte en kraftfuld ti-trins øvelse der fokuserer på tilgivelse og at give slip på det, der ikke længere tjener dig. Selvom dette måske ikke virker relevant for penge, er det faktisk fordi tilgivelseshandlingen virkelig vil sætte dig fri. Og denne følelse af frihed vil gøre dig i stand til at forløse alle relaterede eller dvælende negative følelser af vrede, frygt, bekymring og lignende. Handlingen giver dig mulighed for at tilgive fortiden og de mennesker, der har formet din overbevisning, vaner og holdning til penge. Endnu vigtigere, det giver dig en mulighed for at tilgive dig selv for de handlinger, du har eller ikke har foretaget med penge.

At tilgive er ekstremt svært for mange mennesker at omfavne. Du er måske ikke klar til, at det sker på én gang. Det kan være nødvendigt at ske som en proces over tid. Uanset hvad, er tilgivelse et vigtigt aspekt af at helbrede dit forhold til penge.

Husk, at tilgive ikke er noget, du gør for andres skyld. Tilgivelse er noget, du gør for dig selv som en del af en "følelsesmæssig udryddelse". Det, du virkelig gør, er at fokusere din energi på mere positive sysler og skabe plads til det gode, du ønsker.

Ophavsret © 2018 af Meriflor Toneatto.
Genoptrykt med tilladelse fra New World Library
www.newworldlibrary.com.

Artikel Kilde

Penge, manifestation og mirakler: En guide til transformation af kvinders forhold til penge
af Meriflor Toneatto

Penge, manifestation og mirakler: En guide til transformation af kvinders forhold til penge af Meriflor ToneattoForfatter Meriflor Toneatto, en prisvindende leder- og coaching-direktør, viser dig, hvordan du udvider dine grænser og skaber livet i dine drømme, en, der er rig og opfylder på alle måder - økonomisk, åndeligt og følelsesmæssigt. Denne magtfulde bog forklarer, hvordan penge er "følelsesmæssig valuta" og foreskriver otte holistiske principper, der hjælper dig med at overvinde dybtliggende blokke, "betale frem" dine egne succeser og leve dine drømmes liv.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne paperback bog eller køb Kindle-udgave.

Om forfatteren

Meriflor ToneattoMeriflor Toneatto er en professionel coach, højttaler og iværksætter. Hun er administrerende direktør og grundlægger af Power With Soul og skaberen af ​​Millionaire Difference Makers ™ Path, der har specialiseret sig i at hjælpe ambitiøse kvindelige iværksættere, fagfolk og ledere med at opnå økonomisk velstand og succes, samtidig med at de lever op til deres sociale løfte i verden. Besøg hendes hjemmeside på https://meriflor.co/

Relaterede bøger

at

bryde

Tak for besøget InnerSelf.com, hvor der er 20,000 + livsændrende artikler, der promoverer "Nye holdninger og nye muligheder." Alle artikler er oversat til 30+ sprog. Tilmeld til InnerSelf Magazine, der udgives ugentligt, og Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine er udkommet siden 1985.