Øve sikker succes: Arbejde med dine indre selv

tegning af adskillige hænder med tommelfingeren op
Billede af Gerd Altmann

Mærkeligt nok er successtider mest farlige for mig.
                                                                       - MIKE TYSON

At øve sikker succes betyder at beskytte dig selv ved at matche det rigtige alter ego og den rigtige supermagt til lejligheden. Nogle gange har du brug for din kæreste, og nogle gange har du brug for din advokat!

At krydse din målstregen kan være en tid med glædelig fest. Men det kan følges af et utal af følelser, der kan omfatte melankoli såvel som stolthed og glæde. Når du ankommer til din målstrege, vinker nye destinationer. Hvis du har vundet en olympisk medalje, forsøger du at skabe holdet igen - eller gør du noget helt andet?

Tænk over, hvad du gerne vil gøre næste gang. En talentfuld kunstner skabte sit eget show med en stor rollebesætning, der fik strålende anmeldelser. Da showet sluttede, gik hun i en periode med fortvivlelse, fordi hun savnede det hele så meget. Denne melankoli gjorde hende desperat og overskyggede sin evne til at vælge sit næste projekt, indtil hendes Visdom alter ego anbefalede, at hun tog et skridt tilbage. Du har også den hårdt tjente viden til din rådighed.

At gå fra "Jeg kunne have været en udfordrer" "til" Jeg er en vinder "kan føles som at sejle ind i en storslået solnedgang. Men i det virkelige liv er det ikke slutningen på historien. Hvad sker der, når daggryet ankommer? Det nye hav, du sejler i, er måske ikke altid glat. For at tilpasse dig den ofte desorienterende virkelighed ved at nå din drøm, skal du øve det, jeg kalder sikker succes.

Du kan bedre udnytte mange af de vidunderlige produktivitetsværktøjer og -metoder, der findes, strategier, som du måske tidligere har brugt teknisk korrekt, men som ikke førte til succes: handlingsplaner, forretningsplaner, femårsplaner og personlige økonomiske planer. Hvis værktøjet fungerer, skal du bruge det. Men sørg for, at det er i hænderne på den rigtige underpersonlighed, som vil give sådanne teknikker med supermagter.

Et klassisk eksempel ville være at lave forskning til din afhandling, hvilket afspejler en bemærkelsesværdig 7/8-værdi af resultater. Men hvis denne vitale komponent i din ph.d. lægges i hænderne på din perfektionist, kritiker, udsætter, god pige / dreng, rastløs intellektuel, visionær, bange for at ansøge om akademiske stillinger, bange for akademiske komiteer og afdelingsledere eller bange for Intimitet ændrer egoer, du risikerer at blive fanget på en løbebånd af uendelig forskning og aldrig skifte fra forskning til at skrive din afhandling. Dette gør afslutning af din forskning til et miragespil.

Hvis du i stedet lægger din forskning i hænderne på de relevante underpersonligheder (måske din Focuser, Project Manager, Strategizer eller Realist), vil du ende med en veldokumenteret afhandling. For at afslutte det, prøv at ringe ind i nogle Finish Line-selve, som din indre editor, akademiker og ekspert.

Udryddelses bursts

Hvad der gør dig stærk, kan også gøre dig sårbar. Misforståelsen er, at når vi bliver mere robuste, kloge og mere opmærksomme, har vi brug for mindre beskyttelse. Faktisk har vi muligvis brug for mere. Når du omfavner den sidste ottende proces og føler dens positive, bemyndigende indflydelse, kan du pludselig finde dig selv tilbage. Dette er normalt.

I adfærdsvidenskab, udryddelse henviser til den gradvise falmning af bestemt adfærd. Når du kommer tættere på dit sidste ottende mål, kan de selv, der er knyttet til din kerne negative tro, inklusive din indre kritiker, muligvis trække store fede våben ud for at afspore dine fremskridt og holde dig fanget i din dobbeltbinding. Dette kaldes en udryddelse brast, en pludselig og midlertidig stigning i gamle, selvdestruktive opfordringer.

Selvom din indre kritiker måske skriger, at du er en taber, betyder denne oplevelse, at du vinder. Men hvis du giver efter for de dele af dig, der understøtter din kerne negative tro, vil du være i risiko for at miste.

Hvis du oplever disse korte, voldsomme impulser til tilbagefald eller falder i gamle mønstre, skal du være opmærksom, identificere hvilke indre selv, der er aktive på et hvilket som helst tidspunkt, og forstå deres konkurrerende dagsordener. Du har magten til at vælge, hvilke alteregoer der er i kontrol. Tillykke - et udryddelsesudbrud er et tegn på, at du gør mange ting rigtigt.

Hurra for Feng Shui

At øve sikker succes inkluderer at bruge de aktiver, du allerede har, såvel som at styrke dele af dig selv, dyrke nye dele og tolerere den nød, der er ved at smide det, der ikke længere passer (som kernenegative overbevisninger og den raggedy shirt). Feng shui er den gamle kinesiske teknik til at afbalancere energierne i dit fysiske rum for at understøtte sundhed og lykke, og du kan også gøre det med dit mentale rum.

Det sidste ottende mål for en kollega var at bryde op med sin mangeårige kæreste. Da de i sidste ende splittede sig, fandt han sig selv stigende med energi, der var bundet i hans dilemma. Han rensede huset, kastede masser af unødvendige genstande ud og omarrangerede sine møbler. (Bemærk, at intet af dette tager penge.)

Han fulgte sin impuls til at bygge vægkunst, der blev et alter af sensuelle billeder, der fejrede hans nye bachelor-æra. Før han overhovedet ramte apps, var han sammen og havde det sjovt, samtidig med at han var omhyggelig med at reservere lidt tid, så han kunne behandle sin nye sidste ottende status og ikke hoppe ind i noget, der ender med at trække ham ind i gamle mønstre. Det er sikker succes.

Celebration

Har du plads og tid skåret ud til at fejre? Din plan indebærer muligvis ikke at gøre noget i den næste måned eller tage en lang, lang lur hver weekend. Den fysiske, materielle verden betyder også noget. Se på dit hjem. Er dit miljø i uorden? Hvis tingene omkring dig ikke understøtter dit udtrykte mål, hvad understøtter det?

Dine omgivelser opretholder din status quo. Hvilke alter egoer er ansvarlige for dit rum? Har du brug for at bryde op med dit rod? Har du brug for at tilføje noget som et arkivskab eller et staffeli? Hvis du indsamler magasiner til dine collager, er de i demoraliserende lortbunker, så når trangen til at skabe hits, smelter den næsten samtidigt?

Den bedste tilgang er at tage handling. Kast bommen ud - hvad enten det er en ødelagt brødrister, støvkanin eller en mooching værelseskammerat. Gør plads til dit mål.

Tag et hit af taknemmelighed

Når du kæmper med de vanskeligheder, der er forbundet med alle udfordringer, kan pessimisme, som du næppe bemærker, flyde ind og udløse din centrale negative tro og låse dig i din dobbeltbinding. Måske er det en klap af en hukommelse om at være skuffet over en ven. Denne stød af demoralisering udløser en lavkvalitets dysterhed, der afskærer dit ønske om at strække dig selv.

Regelmæssige hits af negativitet er en stemningsændrende vane, der deaktiverer bevægelse fremad. Hvis du finder ud af, at du mindlessly toking på disse downers, især når det er tid til at arbejde, skal du lægge dem ud.

I stedet skal du tage et tak af taknemmelighed: svælge i de følelser af lykke, du har over noget vidunderligt, der allerede er i dit liv. Dette kan være så simpelt som at nyde evnen til at sluge, dele din bies honning med naboerne eller huske, hvornår du vandt dit valg. Mens du er i denne positive tankegang, skal du flytte dit fokus til et konkret skridt, du kan tage mod dit mål nu.

Tracker for sikker succes

Da nogle af mine klienter opnåede succes med deres mål, blev de chokeret over de negative, ikke-støttende reaktioner fra mennesker omkring dem. Familie og venner, der ikke ønsker, at du skal få succes, er utilfredse med sig selv. Gør ikke deres utilfredshed til din.

Hvem deler du dine drømme med? Hvordan reagerer de? Være ærlig. Hvis dine venner spiser negativitet, skal du få nye venner. Dette grimme fænomen er dybt rodfæstet og udbredt. Schaden-freude er det tyske ord for at glæde sig over andres ulykker og genklang hos de fleste, når de først hører det. Hvordan er det, at vi ikke har et lignende ord på engelsk?

Du får muligvis ikke meget ekstern støtte til at hjælpe dig med at håndtere din succes. Hvem ringer du til, når din første bog får det største forsalgstilbud i forlagets historie? Det skete med en kollega - der var bedøvet og fortvivlet, da mangeårige venner aktivt minimerede betydningen og værdien af ​​hendes triumf.

Efter en kort periode med vrede og sorg brugte hun den sidste ottende proces og begyndte at få adgang til udadvendte alteregoer og udvidede sin sociale cirkel, som nu inkluderer mange støttende allierede. (Ægte scenarie.)

Hvad gør du, når du begynder at sige nej til bestemte mennesker og situationer, så du forbliver tro mod dig selv, og de ikke kan lide det? 

Arbejde med dine indre selv

En måde at tackle de vanskeligheder, der opstår som følge af succes, er at oprette en Safe Success Tracker. Tilbring et afsnit af din sidste ottende journal eller fil, eller start en ny, for at holde styr på, hvordan du håndterer at krydse målstregen.

Skriv enhver begivenhed, udveksling eller følelse, der ser ud til at være udløst af din nylige succes. Bemærk, hvilken handling du foretog (eller ikke foretog). Hvilket selv var ansvarlig? Var du tilfreds med den måde, du håndterede ting på? Hvis ikke, hvad har du muligvis gjort anderledes? Hvilke selv kunne have hjulpet?

Her er noter fra Safe Success Tracker, der holdes af Wanda, en workshopdeltager:

Børsen: I årevis har jeg mødt min ven Gayle hver uge på en café og dybest set klaget over vores job. Jeg troede, hun ville være glad for mig, at jeg nu har min hund gang og pleje forretning. I stedet har hun subtilt sat mig ned. Denne uge var hun lige så meget som sagt, jeg var inhabil. Jeg er trist og sur, hun var på kaffe og kvetching, men ikke java og glæde.

Handlingen, jeg tog: Jeg fandt mig selv at nedtone hvor meget sjov jeg har, og hvor stolt jeg er. For at forblive forbundet med Gayle gør jeg mig lille og lægger mig ned, så hun ikke føler sig dårlig. Jeg var slet ikke tilfreds med den handling, jeg tog!

Hvilke selv var ansvarlige: Da jeg opførte mig som om min nye forretning ikke var noget specielt, var personerne, der havde ansvaret, mig selv, der frygter forladelse, og spekulerer på, om min centrale negative overbevisning om ikke at være god nok er sand. Derudover mindede min indre kritiker mig om en lille fejltagelse, jeg lavede i sidste uge, og jeg spekulerede i et par sekunder på, om Gayle havde ret i, at jeg er inhabil. Det bremsede på mig!

Hvad kunne jeg have gjort anderledes: Jeg kunne have været i kontakt med min indre diva og konfronteret Gayle og spurgt, hvorfor hun ikke er lykkeligere for mig. Min indre Diva ville fortælle hende: ”Mit liv er omgivet af kærlighed lige nu. Mellem hundene og deres mennesker får jeg ikke kun betalt rigtig godt ved at gøre noget, jeg ville gøre gratis, men jeg bliver snust og kysset hele dagen! ” Også min indlevelse, min uigennemtrængelig-for-kritik, mine medarbejderbi-underpersonligheder ville helt sikkert have været nyttige.

Wanda indså, at hendes Worker Bee og hendes Deep Connector holdt hendes forretning summende, og hun glædede sig over tilfredsheden og tilliden, som superkræfterne gav hende. Bevæbnet med sine indre allierede prøvede Wanda mange taktikker, herunder diplomatisk håndtering af Gayles misundelse ved at forstå, at Gayle var bange for opgivelse og forandring. Hun indkaldte også modstandsdygtigheden over sit uigennemtrængelige-for-kritik-selv for at beskytte sig mod Gayles negativitet.

Imidlertid forhindrede intet af dette Gayle i at fortsætte med at underminere Wanda. Gayle var bundet fast i sin egen kerne negative tro og blev hæmmet af ukendte skjulte selv. De oplysninger, Wanda fik fra sin Safe Success Tracker, overbeviste hende om at lade venskabet gå. Derefter opnåede hun endnu en sidste ottende - at give slip på giftige forhold og vælge passende mentorer, guider og allierede.

Når du bevæger dig gennem din sidste ottende og ind i din første ottende, er det mere end sandsynligt, at du vil blive hæmmet af nye situationer. Det er okay - det lever! Bemærk hvilke alteregoer der træder ind, når indsatsen belønnes ud over forventning, og bemærk hvilke du måske har brug for at få adgang til eller styrke, når der opstår problemer.

Her er en delvis liste over mulige indre selv eller ændrer egoer fra en klients delte "Selfie Report":

Ansvarlig voksen
Super kvinde
Perfektionist
Kunstner
Indre kritiker
Lidenskabelig
Ekstra nyttigt selv
Pusher
Indre mobber
Raging Bull
Udmattet selv
Dum idiot selv
procrastinator
Dejligt-men-ikke-rod-med-mig
Retfærdighedssøger
Medfølende selv
etc.

© 2020 af Bridgit Dengel Gaspard. Genoptrykt med
tilladelse fra udgiveren, 
Nyt verdensbibliotek. 
www.newworldlibrary.com
 eller 800-972-6657 ekst. 52
.

Artikel Kilde

Den sidste 8.: Tilmeld dine indre selv til at nå dine mål
af Bridgit Dengel Gaspard

Den sidste 8.: Tilmeld dine indre selv til at nå dine mål af Bridgit Dengel GaspardBridgit Dengel Gaspard skabte udtrykket "den sidste ottende" for at beskrive et fænomen, hun selv oplevede og observerede hos andre: talentfulde, energiske, motiverede mennesker udfører mange skridt mod et mål (syv-ottendedele af det), men er derefter mystisk stoppet. Praktiske tip og pep-talks fungerer ikke, fordi problemet - og løsningen - ligger dybere. Mens det bevidste, hverdagslige selv siger, "Jeg vil have dette," er andre indre selv bekymrede for, at succes bringer dem i en slags fare. Den magtfulde hemmelighed? Ikke alle dele af jer vil have det, man tror, ​​man vil have! Den innovative teknik til stemmedialog hjælper dig med at kommunikere med dine alter egoer, uanset hvad dit mål er. I processen vil du opdage og befri indre "kloge rådgivere, dåsige rådgivere og magiske vismænd" og omdanne dem til værdifulde allierede, der hjælper dig med at nå dine mål.

For mere info og / eller for at bestille denne bog, Klik her. Fås også som en Kindle-udgave.

Bridgit Dengel GaspardOm forfatteren

Bridgit Dengel Gaspard, LCSW, dimitterede fra Columbia University, grundlagde New York Voice Dialogue Institute og har ledet workshops for Omega Institute, New York Open Center og mange andre organisationer. Som tidligere kunstner og tegneserie har hun specialiseret sig i at overvinde kreativitetsblokke.

Find ud af mere om hendes arbejde på Bridgit-Dengel-Gaspard.com/
  

Flere artikler af denne forfatter

Du vil måske også kunne lide

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INDRE SELVSTEMMER

mand og hund foran gigantiske sequoiatræer i Californien
The Art of Constant Wonder: Tak, Liv, for denne dag
by Pierre Pradervand
En af livets største hemmeligheder er at vide, hvordan man konstant forundres over eksistensen og over...
Foto: Total Solformørkelse den 21. august 2017.
Horoskop: Ugen 29. november - 5. december 2021
by Pam Younghans
Denne ugentlige astrologiske journal er baseret på planetariske påvirkninger og tilbyder perspektiver og ...
ung dreng kigger gennem en kikkert
The Power of Five: Fem uger, fem måneder, fem år
by Shelly Tygielski
Til tider må vi give slip på det, der er for at give plads til det, der bliver. Selvfølgelig er selve ideen om...
mand, der spiser fastfood
Det handler ikke om maden: Overspisning, afhængighed og følelser
by Jude Bijou
Hvad hvis jeg fortalte dig, at en ny diæt kaldet "Det handler ikke om maden" vinder popularitet og...
kvinde danser midt på en tom motorvej med en byskyline i baggrunden
At have modet til at være tro mod os selv
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Hver enkelt af os er et unikt individ, og derfor ser det ud til at følge, at hver enkelt af os har en...
Måneformørkelse gennem farvede skyer. Howard Cohen, 18. november 2021, Gainesville, FL
Horoskop: Ugen 22. - 28. november 2021
by Pam Younghans
Denne ugentlige astrologiske journal er baseret på planetariske påvirkninger og tilbyder perspektiver og ...
en ung dreng, der klatrer til toppen af ​​en klippeformation
En positiv vej frem er mulig selv i de mørkeste tider
by Elliott Noble-Holt
At falde i hjulspor betyder ikke, at vi skal blive der. Selv når det kan virke som en uoverkommelig...
kvinde iført en krone af blomster, der stirrer med et urokkeligt blik
Hold det urokkelige blik! Måne- og solformørkelser november-december 2021
by Sarah Varcas
Denne anden og sidste formørkelsesæson af 2021 begyndte den 5. november og byder på en måneformørkelse i...
En positiv vision for 2021: Ja, der sker så mange gode ting
En positiv vision for 2021: Ja, der sker så mange gode ting
by Pierre Pradervand
I en verden nedsænket i haster med alarmklokker, der ringer til venstre og højre, og dystre forudsigelser for ...
Et sjamansk perspektiv: Corona-viruset set gennem en sjamans sind
Et sjamansk perspektiv: Corona-viruset set gennem en sjamans sind
by Jonathan Hammond
På denne urolige tid på planeten længes mange af os efter en åndelig kontekst for ...
Bliv en Master Reframer - At se negative ting anderledes
Bliv en Master Reframer - At se negative ting anderledes
by Emma Mardlin, ph.d.
Du kan vende negative situationer på hovedet. Dette er ikke at sige, at dårlige eller negative ting ikke ...

Udvalgt til InnerSelf Magazine

MEST LÆS

Hvordan at leve på kysten er forbundet med dårligt helbred
Hvordan at leve på kysten er forbundet med dårligt helbred
by Jackie Cassell, professor i primærplejeepidemiologi, honorær konsulent i folkesundhed, Brighton og Sussex Medical School
De usikre økonomier i mange traditionelle badebyer er faldet endnu mere siden ...
De mest almindelige problemer for jordengle: kærlighed, frygt og tillid
De mest almindelige problemer for jordengle: kærlighed, frygt og tillid
by Sonja Grace
Når du oplever at være en jordengel, vil du opdage, at tjenestens vej er fyldt med ...
Hvordan kan jeg vide, hvad der er bedst for mig?
Hvordan kan jeg vide, hvad der er bedst for mig?
by Barbara Berger
En af de største ting, jeg har opdaget at arbejde med kunder hver dag, er, hvor ekstremt svært det er ...
Ærlighed: Det eneste håb om nye forhold
Ærlighed: Det eneste håb om nye forhold
by Susan Campbell, ph.d.
Ifølge de fleste af de singler, jeg har mødt på mine rejser, er den typiske dating-situation fyldt ...
En astrolog introducerer de ni farer ved astrologi
En astrolog introducerer de ni farer ved astrologi
by Tracy Marks
Astrologi er en stærk kunst, der er i stand til at forbedre vores liv ved at sætte os i stand til at forstå vores egne ...
At opgive alt håb kan være en fordel for dig
At opgive alt håb kan være en fordel for dig
by Jude Bijou, MA, MFT
Hvis du venter på en forandring og er frustreret over, at det ikke sker, kan det måske være en fordel at ...
Chakra Healing Therapy: Dans mod den indre mester
Chakra Healing Therapy: Dans mod den indre mester
by Glen Park
Flamencodans er en fornøjelse at se på. En god flamencodanser udstråler en sprudlende selvtillid ...
At tage et skridt mod fred ved at ændre vores forhold til tanke
Gå mod fred ved at ændre vores forhold til tanke
by John Ptacek
Vi bruger vores liv nedsænket i en strøm af tanker, uvidende om, at en anden dimension af bevidsthed ...

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.