Føler du dig fast eller er usikker på hvad du skal gøre næste gang? Alle har vi følt den følelse af ikke at være sikker på hvad vi skal gøre næste gang. Uanset om det føles usikkert, hvad man skal gøre næste dag, eller hvad man skal gøre næste i livet, kan forvirring omkring "næste trin" efterlade os til at føle sig stagnerende, forvirrede, frustrerede eller endda deprimerede.

Jeg har fundet ud af, at når jeg ikke er sikker på, hvad jeg skal gøre næste i livet, eller når jeg føler mig "fast", er det mest nyttige for mig at gøre, hvad der er foran mig. Afslut noget. Gennemfør et projekt eller en opgave eller en opgaveliste med emner. (Dette fungerer på to niveauer - de kortsigtede emner og projekter, som jeg har brug for, og også de langsigtede mål, jeg har for mit liv.) 

Her er de 3 trin Jeg tager for kortvarige poster at blive hængende ...

TRIN 1 - LISTE

Jeg tager min notesbog og begynder at lave en liste over alt, hvad der "fortrydes" i mit liv. Dette inkluderer alle projekter, som jeg i øjeblikket arbejder på, der er ufærdige, såvel som ting som at rense det skab, foretage aftaler om sundhedspleje (tandlæge, årlig fysisk osv.), Betale regninger og alt andet, der kommer til at tænke på.

Jeg bruger ikke mere end 5 minutter eller deromkring på at sammensætte denne liste - jeg vil ikke gøre listen så lang, at jeg bliver modløs, men 5 minutter er lang nok til at få de fleste af de vigtige ting. Du kan altid føje til listen senere, hvis andre ufærdige ting dukker op i dit sind.

TRIN 2 - PRIORITER

Derefter prioriterer jeg listen på denne måde - på nr. 1 skriver jeg den ting ned på min liste, som jeg mindst ønsker at gøre i det øjeblik, i nr. 2 skriver jeg det næstmeste, jeg vil gøre, og så videre.

TRIN 3 - AKT

Jeg griber straks ind på det første emne.

Her er et nyttigt tip: Da jeg starter med den ting, jeg mindst vil gøre, giver jeg mig normalt en frist, så jeg ikke føler mig overvældet. For eksempel vil jeg se på det første punkt på min liste og derefter tænke: "Jeg bruger 30 minutter på dette og stopper, om jeg er færdig eller ej." Ofte når jeg forpligter mig til 30 fokuserede minutter, er det tid nok til at udføre opgaven eller i det mindste få en god smule gjort på den. Og det meste af tiden, hvis jeg ikke afslutter opgaven i slutningen af ​​de 30 minutter, fortsætter jeg bare, indtil jeg er færdig. Jeg har også brugt 15 minutter eller endda 5 minutter som min tidsbegrænsning, afhængigt af opgaven. 

Brug af disse enkle teknikker skaber momentum. Momentum opstår, når vi tager handling - og det momentum kan føre os fremad. Når jeg er færdig med punkt 1, er jeg normalt så lettet og energisk, at jeg dykker ned i punkt 2. Når jeg er færdig med punkt 2, går jeg så hurtigt som muligt til punkt 3. At tage handling bliver derefter en kædereaktion, der udvider mit liv og hjælper mig med at nå de mål, jeg har.

Hvad sker der, når jeg handler?

Her er fem ting, som jeg har bemærket, når jeg tager handling:

1. Når jeg er ærlig om det, udsættelse tager faktisk mere energi end bare at få tingene gjort. At undgå ting tager meget tid og energi og spilder i sidste ende tid og energi. Ligesom det ville være fjollet for en blomst at forsøge at udsætte dens vækst og undgå at blomstre, er det lige så utænkeligt, at vi mennesker ville forsøge at udsætte vores egen vækst og undgå at leve vores liv så fuldt og glædeligt som muligt.

2. Nogle gange starter jeg et nyt projekt fordi jeg er inspireret, men der er også tidspunkter, hvor jeg starter et nyt projekt for at undgå noget, jeg har brug for for at få gjort. For eksempel, når jeg ønsker at undgå at efterbehandle noget, virker rengøring af køkkenet pludselig som det mest tiltalende og vigtige, jeg kan gøre. Når jeg reflekterer over det, indser jeg, at rengøring af køkkenet (eller hvad det end er) bare var en måde at undgå at arbejde på mine ufærdige projekter eller mål.

3. At tage positive handlinger skaber positiv energi og fremadrettet fremdrift. Et af mine livsmotto er "energi følger handling." Dette betyder, at i stedet for at vente på det øjeblik, jeg har lyst til at gøre noget, jeg ved, jeg skulle gøre, beslutter jeg i stedet for at handle på det og skabe den positive følelse ved at gøre det. Vent ikke på gode resultater, før du tager handling; tage skridt til at skabe gode resultater.

4. At tage positive handlinger er en form for positiv egenomsorg. At tage positive handlinger skaber flow og glæde og succes i vores liv. Undgå handlinger eller efterlade mål ufærdige holder os fast og stillestående og små.

5. Der er tidspunkter, hvor den positive handling Jeg har mest brug for at tage er at slappe af og "være" snarere end "gøre." Som man siger, er vi mennesker, ikke menneskelige handlinger. Selvom vi har brug for at tage positive handlinger mod vores mål hver dag, er vi også nødt til at skabe balance ved også at slappe af og spille.

Hvis du føler dig fast eller usikker, tillad dig selv gaven at tage dig selv og dit liv alvorligt nok til at tage mindst en positiv handling i dag. Forpligt dig til kun 30 minutter i dag at afslutte et projekt, og have det sjovt, mens du gør det. Spil din yndlingsmusik, mens du gør det, eller giv dig selv en belønning, når du er færdig, eller ring til en ven for at komme og hjælpe. Gør hvad som helst i dag at komme videre. Du bliver glad for at du gjorde det!

Bog af denne forfatter:

My Life Contract: 90-dages program til prioritering af mål, holde fast på sporet, holde fokus og få resultater
af Joel Fotinos.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog på Amazon.

Om forfatteren

Joel Fotinos er forfatteren af ​​bogen My Life Contract: 90-dages program til prioritering af mål, ophold på sporet, holde fokus og få resultater  (Hampton Roads). Han er også vicepræsident i Penguin Random House og udgiver af Tarcher / Penguin-aftrykket. For mere information, gå til joelfotografinos.com.

Se en video med Joel Fotinos: Søndagstale: Din kontrakt med livet hos CSLseattle