Er der en forbindelse mellem søvnløshed og mental sygdom?

 

 

iSleep-problemer kan også skabe en loop af mental sygdom. Alyssa L. Miller / Flickr, CC BYiSleep-problemer kan også skabe en loop af mental sygdom. Alyssa L. Miller / Flickr, CC BY

Dårlig søvn kan få os til at føle os nede, bekymrede og stressede. Så det er ingen overraskelse, at hvor godt vi sover har en direkte indvirkning på vores fysiske og mentale sundhed.

Søvnproblemer som f.eks søvnløshed er et almindeligt symptom på mange psykiske sygdomme, herunder angst, depression, skizofreni, bipolar lidelse og opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD).

Forholdet mellem søvnløshed og psykisk sygdom er tovejs: ca. 50% af voksne med søvnløshed har et psykisk helbredsproblem, mens de er op til 90% af voksne med depression oplever søvnproblemer.

Søvnproblemer kan også skabe en løkke, bremser opsvinget fra psykisk sygdom. Mennesker med depression, der f.eks. Fortsætter med at opleve søvnløshed mindre tilbøjelige til at svare til behandling af depression. De har også større risiko for tilbagefald end dem uden søvnproblemer.

Følelsesmæssig behandling

Det er uklart, hvordan søvnløshed gør det lettere for en person at udvikle psykisk sygdom. Forskning antyder dog, at det kan påvirke vores evne til at behandle negative følelser.

I en undersøgelse, blev søvnberøvede mennesker vist at vise større følelsesmæssig reaktivitet over for ubehagelige billeder end til behagelige billeder eller billeder med neutralt følelsesmæssigt indhold. Folk, der ikke var søvnberøvede, viste ingen forskelle i følelsesmæssig reaktivitet.

I en anden undersøgelse, hjerneskanninger afslørede, at mennesker med søvnløshed viste større aktivitet i hjernens følelsesmæssige behandlingsområde, da de brugte en strategi til at reducere deres negative reaktioner på billeder, end når de ikke brugte denne strategi.

Det antyder, at søvnløshed gør det vanskeligt at reagere passende på negative følelser. Dette kan forværre deres søvnproblemer og gøre dem sårbare over for depression.

Kognitiv adfærdsterapi behandling af søvnløshed inkluderer træning i, hvordan man fortolker følelsesmæssig information mindre negativt.

Der er også nogle beviser for, at psykiske sygdomme kan opstå problemer inden for hjernekredsløb der overlapper hinanden med dem, der regulerer vores kropsure eller system til søvnighed.

Behandling af psykisk sygdom og søvnløshed

Behandling af psykiske lidelser vil sandsynligvis føre til nogle forbedring i søvnproblemer, især for milde symptomer på psykisk sygdom.

Men søvnløshed tendens at vedvare, medmindre det er direkte målrettet til behandling. I et forskningsforsøg51% af personer, der overvandt depression efter psykologisk behandling (kognitiv adfærdsterapi) eller medicin, oplevede stadig søvnløshed.

Forskning fokuserer nu på, om behandling af søvnløshed vil også forbedre mentale sundhedsresultater til mennesker med psykisk sygdom, herunder depression og angst.

Der er noget bevis for, at både medicin og psykologisk behandling af søvnløshed (via kognitiv adfærdsterapi) vil forbedre symptomerne af psykiske problemer.

Det kan det også psykisk sygdom forhindres ved behandling af søvnløshed?

En nylig australier forskningsforsøg med 1,149 deltagere antyder, at behandling af søvnløshed reducerer depressionssymptomer.

Deltagere, der afsluttede en kognitiv adfærdsterapibaseret søvnløshed, viste en lavere forekomst af depressionssymptomer end dem, der fik sundhedsoplysninger uden indhold af søvnløshed.

Hvis du har søvnløshed, skal du tale med din læge. Hvis det er berettiget, kan han eller hun henvise dig til en specialist søvnlæge eller psykolog. De kan vurdere, hvordan din søvnløshed og eventuelle tilknyttede psykiske vanskeligheder interagerer og skræddersy din behandling i overensstemmelse hermed.

Om forfatteren

abbott joJo Abbott, stipendiat / sundhedspsykolog, Swinburne University of Technology. Hendes forskningsinteresser inkluderer udvikling og evaluering af teknologileverede sundhedsinterventioner, søvnpsykologi, mental sundhed, psyko-onkologi og sundhedspsykologi.

Denne artikulerede optrådte oprindeligt på The Conversation

Relateret bog:

{amazWS: searchindex = bøger; nøgleord = søvnløshed; maxresultater = 3}


 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

Du vil måske også kunne lide

INDRE SELVSTEMMER

internet firma logoer
Hvorfor Google, Facebook og Internettet er en svigtende menneskelighed og små kritikere
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Det, der bliver mere og mere indlysende, er den mørke side, der opsluger internettet og spreder sig ...
Fuldmåne på nattehimlen
Horoskop Aktuel uge: 18. - 24. oktober 2021
by Pam Younghans
Denne ugentlige astrologiske journal er baseret på planetariske påvirkninger og tilbyder perspektiver og ...
pige iført en Covid -maske udenfor med en rygsæk på
Er du klar til at tage masken af?
by Alan Cohen
Desværre har Covid -pandemien været en hård tur for mange mennesker. På et tidspunkt vil turen være ...
pige iført en hat dybt i tanken
Læg et nyt spin på vores tanker og oplevelser
by Jude Bijou
Hvad der foregår i verden, er bare sådan det er. Hvordan vi fortolker andre mennesker, ting og ...
illustration af en filmstrimmel med forskellige naturskønne billeder på hver ramme
Design en ny fremtid for dig selv
by Carl Greer PhD, PsyD
I den fysiske verden har ting en fortid og en fremtid, en begyndelse og en ende. For eksempel er jeg…
lærer står foran elever i et åbent klasseværelse
Bliver passioneret om offentlig uddannelse igen
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Vi er næsten alle heldige at have nogen i vores liv til at opmuntre og motivere os og prøve at vise ...
mennesker, der går og cykler gennem en park
Find din vej og flyd med livets mysterium
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Liv. Det er noget, vi alle har til fælles, uanset vores religion, vores race, vores køn, vores ...
Blomst vokser gennem et kædeleddshegn
Så mange spørgsmål ... Så mange svar?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Vi går gennem livet med så mange spørgsmål. Nogle er enkle. Hvad dag er det? Hvad skal jeg have til…
Coronavirus og solen: En lektion fra influenzapandemien fra 1918
Coronavirus og solen: En lektion fra influenzapandemien fra 1918
by Richard Hobday, MSc, ph.d.
Optegnelser fra pandemien fra 1918 antyder en teknik til at håndtere influenza - lidt kendt ...
Horoskop Aktuel uge: 7. - 13. januar 2019
Horoskopuge: 7. - 13. januar 2019
by Pam Younghans
Denne ugentlige astrologiske journal er baseret på planetariske påvirkninger og tilbyder perspektiver og ...
Tag What'cha Got og Make What'cha Want
Tag What'cha Got og Make What'cha Want
by Alan Cohen
For mange år siden fortalte min mentor mig: Tag hvad du har, og få hvad du vil. Vi ønsker alle at ændre vores…

MEST LÆS

Hvordan at leve på kysten er forbundet med dårligt helbred
Hvordan at leve på kysten er forbundet med dårligt helbred
by Jackie Cassell, professor i primærplejeepidemiologi, honorær konsulent i folkesundhed, Brighton og Sussex Medical School
De usikre økonomier i mange traditionelle badebyer er faldet endnu mere siden ...
De mest almindelige problemer for jordengle: kærlighed, frygt og tillid
De mest almindelige problemer for jordengle: kærlighed, frygt og tillid
by Sonja Grace
Når du oplever at være en jordengel, vil du opdage, at tjenestens vej er fyldt med ...
Hvordan kan jeg vide, hvad der er bedst for mig?
Hvordan kan jeg vide, hvad der er bedst for mig?
by Barbara Berger
En af de største ting, jeg har opdaget at arbejde med kunder hver dag, er, hvor ekstremt svært det er ...
Hvilke mænds roller i 1970'erne Anti-sexismekampagner kan lære os om samtykke
Hvilke mænds roller i 1970'erne Anti-sexismekampagner kan lære os om samtykke
by Lucy Delap, University of Cambridge
Antiseksistisk mænds bevægelse fra 1970'erne havde en infrastruktur af magasiner, konferencer, mænds centre ...
Ærlighed: Det eneste håb om nye forhold
Ærlighed: Det eneste håb om nye forhold
by Susan Campbell, ph.d.
Ifølge de fleste af de singler, jeg har mødt på mine rejser, er den typiske dating-situation fyldt ...
Chakra Healing Therapy: Dans mod den indre mester
Chakra Healing Therapy: Dans mod den indre mester
by Glen Park
Flamencodans er en fornøjelse at se på. En god flamencodanser udstråler en sprudlende selvtillid ...
At opgive alt håb kan være en fordel for dig
At opgive alt håb kan være en fordel for dig
by Jude Bijou, MA, MFT
Hvis du venter på en forandring og er frustreret over, at det ikke sker, kan det måske være en fordel at ...
En astrolog introducerer de ni farer ved astrologi
En astrolog introducerer de ni farer ved astrologi
by Tracy Marks
Astrologi er en stærk kunst, der er i stand til at forbedre vores liv ved at sætte os i stand til at forstå vores egne ...

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.