Gør sociale medier folk deprimerede?

Gør sociale medier folk deprimerede?

Enhver, der regelmæssigt bruger sociale medier, vil have haft en oplevelse af misundelse over det sjov, som deres venner alle synes at have. Dette kan især være tilfældet, hvis du sidder hjemme en kold våd aften og keder dig, mens alle andre fester eller har en glamourøs ferie i solen.

Men er det muligt, at disse følelser kan være starten på noget værre? Kunne brug af sociale medier gøre dig deprimeret? En nylig USA-baseret undersøgelse, sponsoreret af National Institute for Mental Health, identificerede en "stærk og signifikant sammenhæng mellem brug af sociale medier og depression i en ... prøve af amerikanske unge voksne". Undersøgelsen viste, at niveauerne af depression steg med den samlede tid brugt på sociale medier og antallet af besøg på sociale mediesider pr. Uge.

Tidligere undersøgelser har tegnet et mere blandet billede. Det ser ud til, at forholdet mellem sociale medier og depression og trivsel er komplekst og sandsynligvis vil blive påvirket af en række faktorer.

Når det er bedst, giver sociale medier os mulighed for at oprette forbindelse og holde trit med venner og mennesker, vi ikke ser meget ofte. Det giver os mulighed for at have korte interaktioner med dem, der holder forholdene i gang, når vi ikke har meget fritid. På det værste kan sociale medier tilsyneladende føde sig til følelser af utilstrækkelighed.

Der er sandsynligvis mange komplekse grunde til, at brug af sociale medier kan være forbundet med depression. For eksempel er det muligt, at folk, der allerede er deprimerede, måske er mere tilbøjelige til at stole på sociale medier i stedet for ansigt til ansigt-interaktion, så større brug af sociale medier kan være et symptom snarere end en årsag til depression.

En utilfredsstillende løsning

Vi har alle et grundlæggende behov for at blive ønsket og accepteret af andre, og sociale medier kan spille ind i denne sårbarhed. "Likes" er valutaen for sociale medier, og folk med lav selvtillid kan lægge stor vægt på at søge validering fra deres brug af sociale medier ved at forsøge at tiltrække likes til deres kommentarer som en måde at øge deres selvværd på. På denne måde kan sociale medier være lidt af en popularitetskonkurrence. Selvfølgelig er "vinde" popularitetskonkurrencen ved at samle flest likes kun et kortsigtet boost til moral. Det er en usikker måde at øge selvværd på.

Det er menneskets natur at sammenligne os selv med andre. Nogle gange kan sammenligning være en måde at inspirere os til at forbedre på en eller anden måde, men oftere end ikke - især når nogen føler sig nede eller er tilbøjelige til depression - sammenligningerne bliver negative og ødelægger selvværd. Et problem med sociale medier er, at det billede, folk skildrer af sig selv, har tendens til at være positivt, interessant og spændende. Lad os indse det, de fleste af os vil hellere sende et fotografi af os selv, der ser godt ud på en aften ude, end et, hvor vi er i vores pyjamas og vasker op. Hvis nogen føler sig nede eller utilfredse med deres liv, kan brug af sociale medier i stedet for at være lidt af en distraktion give det indtryk, at alle andre har det meget sjovere end vi er.

Ikke alt dårligt

Mange forældre har betænkeligheder med hensyn til deres børns brug af sociale medier, og mere end en forælder har været nødt til at trøste en grådende teenager, fortvivlet over et online-argument. Uanset om vi kan lide det eller ej, er sociale medier kommet for at blive, og for mange unge betyder det at fravælge sociale medier at miste adgangen til deres vennenetværk. For dem er det ikke en levedygtig mulighed.

I øjeblikket ved vi ikke nok om, hvordan den måde, sociale medier bruges på, og dens indvirkning på humør og langsigtet mental sundhed. Indtil vi gør det, er måske den bedste mulighed at erkende, at sociale medier kan være et værdifuldt værktøj til at holde kontakten med venner, og at vores interaktioner på sociale medier ikke bør have for stor indflydelse på vores selvværd. Det kan også være værd at huske, at selvom alle andre måske synes at have det sjovt, er nyhedsfeeds mere partisk mod at vise alle de sjove, interessante ting, som folk laver. Så de kuraterer bare de bedste dele af deres liv - ikke nødvendigvis at have en bedre tid end du er.

Om forfatteren

Mark Widdowson, lektor i rådgivning og psykoterapi, University of Salford.


 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort den The Conversation. Læs oprindelige artikel.

Relaterede bøger

at InnerSelf Market og Amazon

 

Du vil måske også kunne lide

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÆS

mindfulness og dans mental sundhed 4 27
Hvordan Mindfulness og dans kan forbedre mental sundhed
by Adrianna Mendrek, Bishop's University
I årtier blev den somatosensoriske cortex anset for kun at være ansvarlig for behandling af sensoriske...
social stress og aldring 6 17
Hvordan social stress kan fremskynde immunsystemets aldring
by Eric Klopack, University of Southern California
Efterhånden som mennesker bliver ældre, begynder deres immunsystem naturligt at falde. Denne ældning af immunsystemet,...
oplader ude af stand 9 19
Ny USB-C-opladerregel viser, hvordan EU-regulatorer træffer beslutninger for verden
by Renaud Foucart, Lancaster University
Har du nogensinde lånt en vens oplader kun for at finde ud af, at den ikke er kompatibel med din telefon? Eller…
fødevarer sundere, når de tilberedes 6 19
9 grøntsager, der er sundere, når de koges
by Laura Brown, Teesside University
Ikke al mad er mere nærende, når den spises rå. Nogle grøntsager er faktisk mere...
intermetten faste 6 17
Er intermitterende faste faktisk godt for vægttab?
by David Clayton, Nottingham Trent University
Hvis du er en person, der har tænkt på at tabe dig eller har ønsket at blive sundere i de sidste par...
mand. kvinde og barn på stranden
Er dette dagen? Fars dag-omlægning
by Will Wilkinson
Det er fars dag. Hvad er den symbolske betydning? Kunne der ske noget livsændrende i dag i din...
problemer med at betale regninger og mental sundhed 6 19
Besvær med at betale regninger kan tage hårdt på fædres mentale helbred
by Joyce Y. Lee, Ohio State University
Tidligere fattigdomsforskning er primært blevet udført med mødre, med et overvejende fokus på lav...
sundhedsvirkninger af bpa 6 19
Hvilke årtiers forskning dokumenterer sundhedseffekterne af BPA
by Tracey Woodruff, University of California, San Francisco
Uanset om du har hørt om det kemiske stof bisphenol A, bedre kendt som BPA, viser undersøgelser, at...

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.