Elektronik ved sengetid Rob børn af søvn

Børn, der bruger elektroniske apparater ved sengetid, har mere end dobbelt risikoen for ikke at få nok søvn om natten sammenlignet med dem, der ikke bruger dem.

Yderligere viser den nye gennemgang af 20 eksisterende observationsstudier, der involverer 125,198 børn, også søvnkvalitet og søvnighed i dagtimerne på samme måde.

"Vores undersøgelse er den første, der konsoliderer resultater på tværs af eksisterende forskning og giver yderligere bevis for den skadelige effekt af medieenheder på både søvnvarighed og kvalitet," siger Ben Carter fra Cardiff University School of Medicine.

”Søvn er en ofte undervurderet, men vigtig del af børns udvikling, med en regelmæssig søvnmangel, der forårsager en række sundhedsmæssige problemer. Med den stadigt voksende popularitet af bærbare medieenheder, såsom smartphones og tablets, vil problemet med dårlig søvn blandt børn blive værre.

"Vores resultater antyder, at en integreret tilgang, der involverer forældre, lærere og sundhedspersonale, er nødvendig for at forbedre søvnvaner nær sengetid."

Resultaterne vises i dag i JAMA Pediatrics.

I øjeblikket har 72 procent af børnene og 89 procent af de unge mindst en enhed i deres rum, og de fleste bruges lige før de går i seng. Disse enheder menes at påvirke søvn ved at forskyde, forsinke eller afbryde søvntiden; psykologisk stimulerende hjerne; og påvirker cirkadian timing, søvnfysiologi og årvågenhed.

Søvnforstyrrelser i barndommen har vist sig at have fysiske og mentale sundhedsmæssige konsekvenser, herunder dårlig diæt, beroligende adfærd, fedme, nedsat immunitet, hæmmet vækst og psykiske problemer.

Kilde: Cardiff University

Relaterede Bøger:

at

bryde

Tak for besøget InnerSelf.com, hvor der er 20,000 + livsændrende artikler, der promoverer "Nye holdninger og nye muligheder." Alle artikler er oversat til 30+ sprog. Tilmeld til InnerSelf Magazine, der udgives ugentligt, og Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine er udkommet siden 1985.