De fleste af os identificerer os med vores tankeprocesser og følelsesmæssige oplevelser. Vi siger måske om os selv: "Jeg er en genert introvert" eller "Jeg er et folk." Imidlertid er vi måske ikke klar over, hvor meget vi identificerer os med vores fysiske selv og vores nuværende sundhedstilstand.

Typisk identificerer vi os ikke med sygdomme, medmindre vi udvikler et mønster af nød og skriver en historie, hvor vi er en "kronisk migrænepatienter" eller "en person med en svag forfatning" eller "en, der altid har haft en svag mave. ” Det sprog, vi bruger til at beskrive vores oplevelser, er værd at overveje.

Find en løsning: Hvad er der i et navn?

Navnene på diagnoser har også magt. For eksempel kan det virke mere seriøst og svært at tage fat på at vågne op om natten og have problemer med at falde i søvn igen, hvis du tænker på det som "søvnløshed" og dig selv som "en person, der kæmper med søvnløshed."

Du kan vælge at observere ændringen i dit søvnmønster og lære mere om det, så du kan omgå det og begynde at tænke på det anderledes. Måske beslutter du at journalisere eller læse, hvis du ikke kan komme i dvale igen efter et par minutter og bruge tiden produktivt.

Du kan se nærmere på, hvor meget søvn du har brug for, og finde løsninger, som du ikke ville have tænkt på, hvis du simpelthen var fokuseret på at "overvinde søvnløshed" og sove konsekvent gennem natten. Hvis du slipper ordet "søvnløshed", kan det mindske din bekymring for, at hvis du har denne "tilstand", betyder det, at din søvn ikke vil være tilstrækkelig, og du vil altid være groggy i løbet af dagen.

Identificere sig med en sygdom?

Når vi begynder at udvikle kroniske lidelser og oplever reduceret fleksibilitet og balance, nedsat styrke og fysisk udholdenhed og tegn på aldring og sygdom, kan vi begynde at identificere os med de sygdomme, vi oplever, og miste troen på, at vi kan helbrede eller overvinde dem. Jeg har bemærket dette i mit arbejde og forsøger at hjælpe folk med at finde nye identiteter og skrive nye historier for sig selv, efter at de er blevet overbeviste om, at deres helbredstilstand er uforanderlig, selvom det ikke nødvendigvis er tilfældet.

Hvis du føler, at du ikke kan ændre din historie, kan det virke trøstende at identificere sig med den. At se dig selv som “en diabetiker” eller “en astmatiker” kan give visse udbetalinger afhængigt af den sundhedshistorie, du skriver. Disse udbetalinger kan omfatte at modtage sympati fra andre, komme ud af sociale situationer, du hellere vil undgå, eller være en del af en gruppe mennesker, der deler en fælles oplevelse af at have diabetes. Udbyttet kan også omfatte undskyldninger for, hvorfor du ikke har været produktiv og nået de mål, du har sat dig selv.

Du er måske ikke engang opmærksom på disse udbetalinger; hvis du var, kan du beslutte, at der er bedre måder at nå dine mål og føle en kontrol over dit liv. Udvidet bevidsthedspraksis kan bringe ubevidste hindringer for at opnå bedre helbred i lyset.

Du er ikke din sygdom

 Sandheden er, at du ikke er din tilstand, din sygdom eller din smerte, og du har måske mere magt til at håndtere dem, end det ser ud på overfladen. Du kan forholde dig til enhver tilstand forskelligt. Når du identificerer dig med dine sundhedsudfordringer, mister du din evne til at arbejde med dem, og de begynder at kontrollere dig og diktere, hvad din sundhedshistorie er.

Sygdom eller sygdom kan få dig til at tvivle på, om du nogensinde vil være i stand til at vende tilbage til din tidligere tilstand af wellness eller endda forbedre den. Usikkerhed om din fysiske sundhed og dødelighed kan gøre dig endnu mere opmærksom på din dødelighed og stille spørgsmålstegn ved, om du har nok tid tilbage til at gøre alt, hvad du gerne vil gøre.

Selvom disse emner kan være smertefulde at udforske, kan de også føre til transformation. Så for eksempel kan mænd, der har at gøre med prostatakræft, og kvinder, der har at gøre med tab af bryst på grund af kræft, føle, at de har mistet deres seksualitet og seksuelle tiltrækningskraft. At indse, at seksualitet omfatter mere end hvad de engang troede, kan frigøre dem fra den gamle historie om deres helbred, der ikke fungerer for dem, og måske give dem mere tillid til sig selv og deres tiltrækningskraft. De kan skabe en ny, mere bemyndigende identitet omkring deres nye tro og deres nye oplevelser.

Forestil dig en anden sundhedshistorie

Når du arbejder på at ændre historien om dit helbred, kan du have svært ved at forestille dig en sundhedshistorie, der ikke inkluderer fysiske lidelser eller symptomer på en kronisk sundhedstilstand. Måske er det, du ønsker, umuligt, så din nye sundhedshistorie inkluderer et tema for accept. Nogle mennesker har problemer med at acceptere, at de kun kan tabe så meget i vægt uden at bringe andre ofre, som de ikke er villige til at bringe.

Accept fungerer også den anden vej. En person kan gå mange år kræftfri, men alligevel har problemer med at identificere sig som en kræftoverlevende eller simpelthen som en person, der engang havde kræft, men overvandt den.

Uanset din helbredstilstand kan du ændre historien om dit helbred og give slip på din identifikation med det.

Artikel Kilde

Skift historien om dit helbred: Brug shamanske og jungianske teknikker til helbredelse
af Carl Greer PhD PsyD.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog.

Om forfatteren

Carl Greer, ph.d., PsyD, er en praktiserende klinisk psykolog, jungiansk analytiker og shamansk praktiserende læge. Han underviser ved CG Jung Institute i Chicago og er ansat i Replogle Center for rådgivning og velvære og er den bedst sælgende forfatter til Skift din historie, skift dit liv. For mere information besøg CarlGreer.com