Hvis du taler med nogen, der overhovedet har lidt af søvnløshed som voksen, er chancerne gode, at personen enten har prøvet at bruge marihuana eller cannabis til søvn eller har tænkt over det.

Dette afspejles i de mange variationer af cannabinoid eller cannabisbaserede lægemidler, der er tilgængelige for at forbedre søvn - som Nabilone, Dronabinol og Marinol. Det er også en almindelig grund hvorfor mange cannabisbrugere søger medicinske marihuana-kort.

Jeg er en søvnpsykolog, der har behandlet hundreder af patienter med søvnløshed, og det forekommer mig, at succesen med cannabis som søvnhjælpemiddel er meget individuel. Hvad gør cannabis effektivt til en persons søvn og ikke en andens?

Mens der stadig er mange spørgsmål, der skal besvares, antyder eksisterende forskning, at virkningen af ​​cannabis på søvn kan afhænge af mange faktorer, herunder individuelle forskelle, cannabiskoncentrationer og hyppighed af brug.

Cannabis og søvn

Adgangen til cannabis øges. Fra sidste november havde 28 amerikanske stater og District of Columbia legaliseret cannabis til medicinske formål.

Forskning på virkninger af cannabis på søvn hos mennesker er stort set blevet samlet noget inkonsekvente undersøgelser gennemført i 1970'erne. Forskere, der søger at lære, hvordan cannabis påvirker den sovende hjerne, har studeret frivillige i søvnlaboratoriet og målt søvnfaser og søvnkontinuitet. Nogle undersøgelser viste, at brugernes evne til at falde og forblive i søvn blev bedre. Et lille antal forsøgspersoner havde også en lille Forøg i langsom bølge søvn, den dybeste fase af søvn.

Dog en gang brug af cannabis om natten stopper, søvn forværres tydeligt fortrydelsesperioden.

I løbet af det sidste årti har forskningen mere fokuseret på brugen af ​​cannabis til medicinske formål. Personer med søvnløshed har tendens til at bruge medicinsk cannabis til søvn ved en høj sats. Op til 65 procent af tidligere cannabisbrugere identificerede dårlig søvn som en grund til recidiverende. Anvendelse til søvn er især almindelig hos personer med PTSD , smerte.

Denne undersøgelse tyder på, at selvom motivationen til at bruge cannabis til søvn er høj og i første omgang kan være gavnlig at sove, kan disse forbedringer aftage med kronisk brug over tid.

Betyder frekvens noget?

Vi var interesserede i, hvordan søvnkvaliteten adskiller sig mellem daglige cannabisbrugere, lejlighedsvise brugere, der ryger mindst en gang i den sidste måned og folk, der slet ikke ryger.

Vi bad 98 for det meste unge og sunde mandlige frivillige om at besvare undersøgelser, føre daglige søvndagbøger og bære accelerometre i en uge. Accelerometre eller actigrafier måler aktivitetsmønstre over flere dage. Under hele undersøgelsen brugte forsøgspersoner cannabis, som de typisk ville.

Vores resultater viser, at brugsfrekvensen ser ud til at være en vigtig faktor, da den relaterer til søvneffekterne. 10 procent af de daglige brugere klagede over klinisk signifikant søvnløshed. I mellemtiden havde kun XNUMX procent af lejlighedsvise brugere klager over søvnløshed. Der var ingen forskelle i søvnklager mellem ikke-brugere og ikke-daglige brugere.

Interessant nok forsvandt forskellene, når man kontrollerede tilstedeværelsen af ​​angst og depression. Dette antyder, at cannabis påvirkning af søvn kan variere afhængigt af om du har depression eller angst. For ord, hvis du har depression, kan cannabis måske hjælpe dig med at sove - men hvis du ikke gør det, kan cannabis skade.

Fremtidige retninger

Cannabis er stadig et tidsplan I-stof, hvilket betyder, at regeringen ikke betragter cannabis som medicinsk terapeutisk på grund af manglende forskning for at understøtte fordelene. Dette skaber en barriere for forskning, da kun et universitet i landet, University of Mississippi, er tilladt af National Institute of Drug Abuse at dyrke marihuana til forskning.

Nye områder til udforskning inden for cannabisforskning kan undersøge, hvordan forskellige cannabisunderarter påvirker søvn, og hvordan dette kan variere mellem individer.

En forskergruppe har undersøgt det cannabistyper eller cannabinoidkoncentrationer der foretrækkes afhængigt af ens søvnforstyrrelse. For eksempel kan en stamme muligvis lindre søvnløshed, mens en anden kan påvirke mareridt.

Andre undersøgelser antyder, at medicinske cannabisbrugere med søvnløshed har en tendens til at foretrække højere koncentrationer af cannabidiol, en ikke-giftig ingrediens i cannabis.

Dette rejser et vigtigt spørgsmål. Bør det medicinske samfund kommunikere disse fund til patienter med søvnløshed, der spørger om medicinsk cannabis? Nogle sundhedspersonale føler sig måske ikke komfortable på grund af den svingende juridiske status, manglende tillid til videnskabens tilstand eller deres personlige meninger.

På dette tidspunkt virker cannabis virkning på søvn meget variabel afhængigt af personen, tidspunktet for brugen, cannabistypen og koncentrationen, indtagelsesmetoden og andre faktorer. Måske vil fremtiden give mere frugtbare opdagelser.

Om forfatteren

Deirdre Conroy, klinisk lektor i psykiatri, University of Michigan

Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort den The Conversation. Læs oprindelige artikel.

Relaterede bøger

at InnerSelf Market og Amazon