Sådan vælger du den rigtige solcreme, når du bliver blindet af dit valg Vi er forkælet for valg, når det kommer til solcreme. Så hvordan vælger du den rigtige? fra www.shutterstock.com

Der er et enormt udvalg af solcreme at vælge imellem. Major supermarkeder hver sælger mere end 60 optioner. Og en stor apotekskæde sælger mere end 100.

Så hvordan vælger du solcreme, der passer til dig?

De store 4 skal have

Solcreme skal markere disse fire store kasser:

  1. Solbeskyttelsesfaktoren eller SPF skal være mindst 30, helst 50. SPF beskriver, hvor meget UV der kommer til huden. SPF50 tillader kun 1/50 (2%) af UV at nå huden

  2. Gå efter bredspektret beskyttelse, som filtrerer fuldt UV-spektrum. UVB-stråler (290-320 nm bølgelængder) er ansvarlige for de fleste solskoldning og DNA-skader, men UVA-stråler (320-400 nm) forårsager også DNA-skader og fremskynder hudens ældning


    indre selv abonnere grafik


  3. Sigt efter vandtætte formuleringer, Hvilket blive længere under svedige forhold, og når du træner eller svømmer. Men ingen solcreme er helt vandtæt

  4. Sørg for, at solcreme er godkendt i Australien. Godkendelse fra den terapeutiske vareadministration (TGA) er det sidste must-have. Alle solcreme til salg i Australien skal opfylde kravene TGA's krav og vil have et AUST-nummer på emballagen. De kan kun indeholde ingredienser fra en godkendt liste, der er testet for sikkerhed og effektivitet. Og SPF, vandmodstand og bredspektret handling skal etableres ved test på menneskelig hud. Solcreme købt i udlandet har ikke nødvendigvis disse sikkerhedsforanstaltninger, så fortsæt med forsigtighed.

Når du først har markeret de fire store, kan du begrænse dine muligheder ved, hvordan solcreme leveres, dens ingredienser og andre faktorer.

Pumpepakke, roll-on eller spray?

Solcreme-leveringssystemet er vigtigere end du måske tror. Solcreme fungerer bedst, når du brug partier - en teskefuld for hvert lem, en teskefuld hver til din for- og bagside og en teskefuld til dit ansigt og hals.

Dette er nemmest at opnå med pumpepakker eller klemrør. Folk anvender langt mindre solcreme, når de bruger en rulle på. Spray-on solcreme er værre endnu; TGA anbefaler, at du ansøger en tredjedel af en hel dåse for korrekt dækning.

Sådan bruges solcreme (Cancer Council)

{vembed Y=dJcLUCyn38o}

Udseende og følelse, følsom hud og børn

Nu kommer vi ned til de finere valg inden for solcreme, og de afhænger af dine personlige bekymringer og præferencer. Her er et par almindelige valg.

Hvordan man undgår at se fedtet ud

Fedt er den mest afskrækkende ting ved solcreme til mange australierne.

Men der er ikke-fedtede formuleringer, der ofte markedsføres som "dry-touch" eller "mat finish". Disse kan være forholdsvis dyre, men det er det værd, hvis fedtet er din vigtigste barriere for at bruge solcreme.

Din hud kan stadig se skinnende ud umiddelbart efter påføring. Men det skal vende tilbage til en mat finish inden for 10-20 minutter, når solcreme sætter sig ned i overhuden, det ydre lag af huden.

Hvad med solcreme til følsom eller acne-udsat hud?

Følsom hud irriteret af en bred vifte af kosmetik, lotioner og dufte. Så du kan bruge dem, der markedsføres som børns solcreme, fordi disse har en tendens til at være duftfri.

Du kan også vælge solcreme med ingredienser som f.eks zinkoxid eller titandioxid, Hvilket delvis reflektere og også absorbere UV-stråler.

Disse såkaldte fysiske blokkere er meget usandsynligt at forårsage allergiske eller irriterende udslæt. Men de ser hvide ud på huden, medmindre du vælger en mulighed med partikler i nanostørrelse, som er usynlige for øjet.

Sådan vælger du den rigtige solcreme, når du bliver blindet af dit valg Solcreme indeholdende zinkoxid eller titaniumoxid antager sandsynligvis ikke følsom hud. fra www.shutterstock.com

Hvis din hud er tilbøjelig til acne, gode muligheder er lotioner eller geler snarere end cremer og produkter, der er mærket oliefri eller ikke-comedogen.

Følsom og acne-udsat hud er ofte begrænset til ansigt og nakke, så det kan være billigere at have en speciel solcreme til disse dele og en billigere til resten af ​​din krop.

Solcreme allergier er sjældnere, men påvirker op til 3% af mennesker. De er generelt forårsaget af en enkelt solcreme-komponent, normalt konserveringsmidler eller dufte. En hudlæge kan lappe teste individuelle ingredienser, som du derefter kan undgå ved at kontrollere etiketter.

Hvad er den bedste solcreme til mine børn?

Forældre bekymrer sig om virkningerne af både UV-eksponering og kemisk eksponering. Og selvfølgelig kan små børn være ret solbeskyttende.

Alle australske solcreme kemikalier er godkendt af TGA og er anbefales til daglig brug, selv på børn. Derudover er mange børns solcreme lavet med følsom hud i tankerne, fordi hudfølsomhed er det mere almindelig hos små børn. Hvis dit barn ikke har det følsom hud (hud, der reagerer med kløe eller brændende fornemmelse på en bred vifte af kropspleje produkter), voksne solcreme er også fine.

Imidlertid babyer under seks måneder gamle har brug for en fysisk blokerende solcreme.

Hvad man ikke skal gøre

Kræftråd og TGA anbefales stærkt mod hjemmelavede solcremer.

Naturlige olier og andre ingredienser, der promoveres i opskrifter, der findes online, har generelt en lav SPF. Og da de ikke er testet for at forårsage irritation, kan de reagere uforudsigeligt med huden.

Kosmetik, der indeholder solcreme, såsom læbestift eller foundation med en SPF-vurdering, reguleres ikke så tæt som almindelige solcremer i Australien.

Kosmetik med en SPF 30 eller højere kan have god beskyttelse når du først anvender dem. Men som almindelige solcremer skal de genanvendes hele dagen. Det er ikke noget, vi normalt gør, medmindre du går efter det sammenklædte udseende.

Om forfatterne

Katie Lee, forskningsassistent, University of Queensland og Erin McMeniman, lektor Princess Alexandra Hospital Southside Clinical Unit og Casual Research Assistant, University of Queensland

Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.

Relaterede Bøger:

Kroppen holder scoren: Hjernens sind og krop i helingen af ​​traumer

af Bessel van der Kolk

Denne bog udforsker forbindelserne mellem traumer og fysisk og mental sundhed, og tilbyder indsigt og strategier for helbredelse og bedring.

Klik for mere info eller for at bestille

Breath: The New Science of a Lost Art

af James Nestor

Denne bog udforsker videnskaben og praksisen med åndedræt og tilbyder indsigt og teknikker til at forbedre fysisk og mental sundhed.

Klik for mere info eller for at bestille

Planteparadokset: De skjulte farer ved "sunde" fødevarer, der forårsager sygdom og vægtøgning

af Steven R. Gundry

Denne bog udforsker forbindelserne mellem kost, sundhed og sygdom, og tilbyder indsigt og strategier til at forbedre den generelle sundhed og velvære.

Klik for mere info eller for at bestille

Immunitetskoden: Det nye paradigme for ægte sundhed og radikal anti-aldring

af Joel Greene

Denne bog tilbyder et nyt perspektiv på sundhed og immunitet, der trækker på principper for epigenetik og tilbyder indsigt og strategier til at optimere sundhed og aldring.

Klik for mere info eller for at bestille

Den komplette guide til faste: Helbred din krop gennem intermitterende, alternativ-dages og forlænget faste

af Dr. Jason Fung og Jimmy Moore

Denne bog udforsker videnskaben og praksis med faste og tilbyder indsigt og strategier til forbedring af den generelle sundhed og velvære.

Klik for mere info eller for at bestille