Sådan bliver du mere energisk, lykkeligere og vellykket: Bliv en energiafhængig!
Billede af Dieter_G 

Alt er energi i bevægelse.
                                    - PIR VILAYAT INAYAT KHAN

Mens mange forskere og eksperter studerer energi, er sandheden, at du ikke behøver at være videnskabsmand for at vide, at energi er overalt omkring os og inden i os. Mennesker, træer, vand, sollys, luft, planter og alle andre ting i universet - de er alle lavet af energi. Faktisk, når vi kommer til det, er energi alt, hvad der findes.

I gymnasiet videnskabsklasse lærte vi, at energi aldrig skabes eller ødelægges. Det omdannes simpelthen fra en form for energi til en anden. Energien fra to celler, der forener sig til dannelse af et embryo; et kraftværk, der omdanner vandets energi til elektricitet; en plante, der bruger solens energi til at leve; alle er eksempler på energistrøm og transformation. Den samme energi fra sollys, der føder et æbletræ, giver os også energien til at gå, tale og tænke.

Energi forsvinder aldrig. Det genbruges til andre former for energi. Energi er aldrig stillestående. Snarere flyder det, det transformerer, og det skaber.

Føler energien ... Vi gør det alle sammen

Mens energi er et vanskeligt koncept at forstå, fordi vi ikke fysisk kan se det, kan vi tænke på vores hverdagse oplevelser for at forstå, hvordan "det hele handler om energi." Når vi spiser mad, fodrer vi vores kroppe energi. Sollys og vand giver en plante energi til at leve. Biler har brug for energi til at køre. Når vi går ind i en restaurant eller fest, føler vi straks energien. Vi beslutter øjeblikkeligt, om vi kan lide stedet eller ikke. Vi kan måske sige "Det sted har stor energi" eller "Den restaurant havde ikke en god fornemmelse af det."

Når vi møder nogen, beslutter vi ligeledes, om de har en "god stemning" eller en "dårlig stemning." Vi læser deres energi og træffer en beslutning om, hvordan deres energi påvirker os. Vi har alle mødt mennesker, der har meget stor energi. Vi vil være mere omkring dem. I modsætning hertil har vi også oplevet at møde nogen, jeg kalder en Energy Vampire, hvor de bogstaveligt talt sugede energien lige ud af os. Hvis vi var meget opmærksomme, kunne vi mærke, at energien blev trukket fra vores kroppe. Der findes energivampyrer, og de stjæler din energi, hvis du lader dem.


indre selv abonnere grafik


Energi findes også i de tanker, vi tænker, og de ord, vi læser og hører. Er du nogensinde blevet begejstret for en idé og følt dig energisk? Eller lyttet til en energisk højttaler og blive motiveret til at handle? Eller læse en bog og blive inspireret? Ord er så magtfulde, at de har startet kampe og krige. Med hver bog, vi læser, og hver sætning, vi hører, tager vi energi. Med hver tanke tror vi, at vi sender energi til vores krop og projicerer den energi ud i verden.

Vi finder også en enorm mængde energi i musik og andre mennesker. Vi lytter til musik, og det løfter os op. Har du nogensinde set en live koncert? Du kan bogstaveligt talt mærke kraften, der kommer fra kunstneren. De deler deres energi med publikum, og publikum modtager den. Energien er så kraftig, at du næsten kan røre ved den.

Eller har du nogensinde været i et fodbold- eller baseballstadion eller en basketballarena? Publikum går vild. Hjemmeholdet kommer bagfra og vinder spillet. Det var som om de fodrede publikums energi. De var. Derfor kalder de det "hjemmefeltfordel." Eller hvad med, hvordan du har det efter at have mødt en gammel ven til frokost eller middag. Efter at have talt med dem føler du dig bedre end nogensinde. Du lo non-stop, fortalte historier og følte dig fuld af liv. Du delte energi.

Mange af os oplever også energi på mange andre måder. Har du nogensinde bedt en bøn og følt Guds energi fylde dig op? Eller gået til stranden og blive forynget? Eller vandrede i bjergene og følte træernes energi? Når du træner, har du lyst til at have mere energi, selvom du lige løb to miles? Når du får en god nats søvn, har du det som om nogen genoplader dit batteri?

Vi har alle disse oplevelser og mange flere som dem, fordi vi er energivæsener og som energivæsener interagerer vi med andre former for energi hver dag. Vi giver, modtager, deler, transformerer, maksimerer og fokuserer energi hver dag.

Det handler om energi.

Forøg din strømforsyning 

For meget af en god ting er vidunderligt.
                                                      - MAE WEST

Vi kender alle nogen, der ser ud til at have mere energi end resten af ​​os. Når jeg spørger folk i mine seminarer, om de kender nogen, der har meget energi, peger alle i rummet normalt på to eller tre personer. Vi kan se det med vores øjne, høre det i deres ord og entusiasme og mærke det i deres nærværelse. Ligesom nogle mennesker er født til at spille klaver eller baseball bedre end resten af ​​os, er der dem, der, tror jeg, er født naturligt med mere energi.

Den store nyhed er dog, at energi kan erhverves. Selvom vi måske ikke bliver født så energiske som nogle mennesker, kan vi blive mere energiske ved at tilegne os mere energi. Ligesom en baseballspiller kan øve sig på at slå for at forbedre sine battingfærdigheder, og en skuespillerinde kan øve sig på at vise forskellige følelser for at forbedre sit håndværk, har vi alle evnen til at blive dygtige til at erhverve mere energi.

Nøglen er at blive en energimisbruger. Ligesom enhver narkoman, der er afhængig af noget, ønsker en energomaner altid mere positiv energi. Energiafhængige er altid interesserede i at øge deres strømforsyning - erhverve mere energi for at blive mere energiske og magtfulde.

Hvis vi målte energiforsyningens energiforsyning, ville den langt overstige en normal persons. Energiafhængige optager mere energi fra flere kilder. De ved, hvor de kan finde energien - hvordan man udnytter den - og hvordan man får mest muligt ud af den energi, de har.

Ligesom en god finansiel planlægger kan tage din $ 1,000 og forvandle den til $ 5,000, mens en gennemsnitlig finansiel planlægger ville gøre dine $ 1,000 til $ 2,000, kan en energimisbruger tage den samme mængde energi som en normal person og skabe mere, gøre mere og opnå mere med det. Så en narkoman tager mere energi og får den til at arbejde mere effektivt og effektivt. Dette fører til en større strømforsyning, selv når der bruges energi hver dag.

Og fordi energimisbrugere er dygtige til at erhverve mere energi i deres liv, erstatter de altid brugt energi og tilføjer deres strømforsyning. Med al deres energi har energimisbrugere også mere at dele med andre. Denne energi kan bruges til at hjælpe andre mennesker med at øge deres strømforsyning - skabe et mere energisk firma, familie, organisation, kvarter og verden.

Energioptagelse er en færdighed. Jo mere du gør det, jo bedre bliver du. Jo bedre du bliver, jo mere vil du øge din strømforsyning. Du er muligvis ikke født energisk, men du kan blive energisk. Indtil dette tidspunkt har du muligvis ikke levet et liv fyldt med energi, men i dag kan du blive en energiafhængig. Dette giver dig mulighed for at skabe mere succes for dig selv og andre.

Find din sang og spil musikken

Trommelyd stiger op i luften, dens bankende, mit hjerte.
En stemme inde i rytmen siger,
”Jeg ved, du er træt, men kom. Dette er vejen.'

                                                                             - RUMI

De fleste af os har en yndlingssang, der løfter os op, når vi hører den. Du sidder muligvis i din bil, og din yndlingssang kommer i radioen. Du begynder at synge, og inden du ved af, har din dag vendt sig fra frustration til glæde.

Musik er energi, der vibrerer, ligesom de omkring 75 billioner celler i vores krop vibrerer. Når vi hører musik, vil vores kroppe ofte mærke musikken, før vi overhovedet er klar over, at vi bevæger os i takt.

Musik har magten til at få os til at grine og græde. Tænk på musikken fra filmene "Vilkår for endearment" , "Titanic." Musikken begynder at spille, og publikum når ud efter væv. Musik har også magten til at motivere os og inspirere os. Tænk på "Stenet"film. Når jeg hører"Stenet"temasang Jeg får stadig trang til at sprint hundrede meter.

Musik sætter tonen i restauranter og indkøbscentre. Det spiller under sportsbegivenheder, religiøse tjenester og familieferier. Når alt kommer til alt, hvad ville en fødselsdag være uden en "Happy Birthday" -sang?

Musik får os til at tænke og føle, fordi det er en stærk energikilde, og hver dag har du muligheden for at få energien fra musik til at fungere for dig. Når du er nede, kan du afspille en sang, der løfter din ånd og tilføjer et spark til dit trin. Når du skal til et vigtigt møde eller et arrangement, kan du afspille en sang, der giver dig selvtillid. Når du er stresset og nervøs, kan du spille musik, der slapper af. Musik er energi, som du kan bruge til at brænde dit liv, når og hvor du har brug for det.

Sæt din energi først

Forestil dig, at du er en automat. Din familie kommer op til dig, lægger et par mønter i og siger 'vi har brug for lidt energi'. Har du noget at give, eller er du allerede brugt. Er du på lager eller udsolgt? Eller tænk på, at din chef står ved din maskine. Nu er det en skræmmende tanke! De ser på dig og beslutter, om de vil have en stor eller en lille mængde energi i dag.

Har du energi til at give? Der er mange mennesker, der ønsker at lægge mønter i os, og hvis vi ikke har energi til at give, vil de sandsynligvis slå på maskinen på udkig efter deres penge tilbage. Lad os bare håbe, at de ikke vælter maskinen.

Faktum er, at vi ikke kan give, hvad vi ikke har. For at give energi skal vi have energi. For at have energi er vi nødt til at sætte vores energi først. Det betyder, at vi har brug for at opbevare vores salgsautomat, inden vi giver den til alle andre. Mens nogle måske kalder dette egoistisk, kalder jeg det smart. Mens nogle måske kalder dig selvcentreret, kalder jeg dig generøs. Hvis du sætter din energi først, har du mere energi til dig selv og mere at dele med andre.

Overvej Ted. Ted giver altid til alle. Han ignorerer sine egne behov, arbejder utrætteligt, får lidt søvn og bruger sin fritid på at sikre, at alle andre er glade. Alle andre modtager sin energi, men Ted har intet tilbage for sig selv. Alle siger, "WOW, se på, hvordan det er at give Ted. Er han ikke god?" Men Teds maskine bliver tom.

I fremtiden kan Ted muligvis brænde ud. Eller Ted bliver sandsynligvis syg og vil ikke være der for sin familie, når de har brug for ham. Eller Ted forlader måske sin familie for at finde såkaldt "lykke".

Overvej nu Ed. Ed sætter sin energi først. Ed fylder energi. Ed giver tid til motion, søvn, leg og sig selv. Ed tager sig af sig selv, så han har noget tilbage at give sin familie. Ed tager sig af sig selv, så han har mere energi til sin karriere. Ed ved, at han ikke kan give sin energi, hvis han ikke har noget for sig selv. I sidste ende har alle i Eds liv det bedre, fordi Ed sætter sin energi først.

Så husk, selv når samfundet kritiserer dig for at sætte din energi først, skal du være som Ed. Dette betyder ikke, at du er egoistisk. Du sætter din energi først, og derefter deler du din energi med andre. Du får en massage, så du bliver mere afslappet i løbet af ugen. Hvis du er mor med små børn, ansætter du den siddende i et par timer, så du kan genoplade og forynge. Du tager din frokostpause i parken, så du kan være mere produktiv om eftermiddagen. Du træner om morgenen, så du kan tilbringe tid med dine børn om aftenen. Du beder din mand eller kone om at se på børnene, så du kan tage lidt tid for dig selv. Du balancerer dit personlige liv og din karriere.

I det lange løb vil alle, du bor sammen med, arbejde med og interagere med, takke dig. De, der har energi, er dem, der kan dele den. I stedet for at uddele din energi til alle andre, skal du huske først at opbevare din energiautomat, og så kan du dispensere din energi i overensstemmelse hermed. Når de, der har mest brug for dig, lægger deres boliger i, har du masser af energi at give.

Opret ritualer

De mest dygtige kunstnere
har defineret specifikke ritualer i det daglige liv
mens de, der er mindre succesrige, ikke gør det.
                         - James E. Loehr, Ed.D, forfatter og psykolog

Som en del af enhver plan for "energi for livet" er ritualer nøglen til at gøre vores mål til virkelighed - eller kaos til konkret. Ritualer hjælper os med at skabe positive vaner, der bliver vores fundament i en skør verden.

Da jeg for eksempel var på toppen af ​​min ulykke for flere år siden, spurgte jeg mig selv, hvad der manglede i mit liv. Svarene var høje og klare - en sund kost, motion, kreativt udtryk og tid med min kone og mine børn. Så jeg udviklede mine rutiner og ritualer omkring netop disse ting.

Min kone og jeg besluttede at gøre lørdag aften til vores date-nat; hver lørdag ville vi ansætte en babysitter og gå ud til middag og en film. Jeg begyndte at skrive hver aften, efter at jeg læste for min datter og satte hende i søvn. Det blev en prioritet at komme hjem hver aften, så jeg kunne bruge tid sammen med hende, før hun gik i seng.

På trænings- og diætfronten skabte jeg træningsrutiner og kostvaner og gjorde dem til en del af min hverdag. Jeg gik til den samme delikatesseforretning hver morgen og bestilte fire æggehvider og frugt til morgenmad, inden jeg gik på arbejde. Jeg kunne godt lide at gå ind i døren og holde fire fingre i luften; kokkene vidste, hvad de skulle lave. Utroligt nok hjalp disse rutiner og ritualer med at bringe en bestemt orden og fred i mit liv, der fik alt til at flyde meget lettere. Mine vaner blev mit liv, og jeg var meget lykkeligere.

Ved at indarbejde meningsfulde vaner i vores liv med ritualer og rutiner gør vi vores liv mere meningsfulde. Dette giver os et fundament og et center, som vi kan bygge på og omkring. Vi kan udvikle en rutine eller ritual for alt. Måske går vi med vores hund hver aften, inden vi går i seng. Eller vi gør yoga, inden vi bruser om morgenen. Vi spiser French toast hver søndag. Vi ringer til vores specielle venner en gang om måneden på samme tid.

Hvis vi er single, kan vi gå til en social begivenhed en gang om ugen hver torsdag. Hvis vi er gift, kan vi ringe til vores ægtefælle hver dag ved middagstid for at spørge, hvordan han eller hun har det. Hvis vi er religiøse, går vi højst sandsynligt til en gudstjeneste en gang om ugen. Hvis vi er åndelige, mediterer vi sandsynligvis og beder hver dag.

Vores liv er resultatet af vores ord, valg, tanker og handlinger. Hvad vi tror, ​​siger, vælger og gør, er hvad vi bliver. Når du opretter ritualer, der øger din mentale, fysiske og åndelige energi, bliver du mere energisk, lykkeligere og vellykket.

Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren,
LongStreet Press, Inc. © 2003. www.longstreetpress.com

Artikel Kilde

Energiafhængig: 101 Fysiske, mentale og åndelige måder at energisere dit liv på
af Jon Gordon, MA (oprindeligt udgivet i Indbundet as: "Become an Energy Addict")

Energy Addict: 101 Physical, Mental, and Spiritual Ways to Energize Your Life af Jon Gordon, MA (oprindeligt udgivet i hardcover som: "Become an Energy Addict")Vi er overbelastede, overarbejdede og overtrætte - og tingene bliver ikke lettere. Dage bliver kortere, mens vores to-do lister bliver længere. Livets tempo bliver hurtigere, og kravene stiger. Vi forsøger at kæmpe tilbage med koffeinholdige drikkevarer og slikbarer i håb om at få det hele gjort, før vi går ned. Dette er falsk energi ... men Jon Gordon giver os den rigtige ting.

Praktisk, sund fornuft, undertiden kontraintuitiv, viser Jon Gordon, hvordan vi kan blive afhængige af positiv energi og vaner, hvilket gør små ændringer i vores liv, der vil give store resultater.

Info / Bestil denne bog (ny paperback-udgave). Fås også som en Kindle-udgave.

Om forfatteren

foto af JON GORDON, kendt internationalt som The Energy AddictJON GORDON er kendt internationalt som The Energy Addict. Jon's seminarer, nyhedsbreve, artikler, radio- og tv-optrædener ses og høres af titusinder af mennesker hver uge. Jons energi coaching har øget energien hos mennesker fra alle samfundslag. Jon har tilført energi til organisationer som PGA Tour, Jacksonville Jaguars, New York Life, State Farm Insurance, The United Way, Children's Home Society, Cingular Wireless og The Ponte Vedra Inn and Club. Besøg Jon på hans hjemmeside: www.JonGordon.com.

Flere bøger af denne forfatter