Hvis du tager receptpligtige opioider, har du måske haft abstinenssymptomer på et tidspunkt - måske når du glemte at tage en planlagt dosis medicin. Opioid tilbagetrækning er meget ubehagelig, og for nogle mennesker føles det utåleligt.  

Symptomer: Angst, smerte, rysten, kvalme, ømhed. 

Hvis du oplever abstinenssymptomer, gør dette det ikke betød, at du ikke kan komme af opioider. Tilbagetrækningssymptomer betyder, at dit opioidniveau faldt for hurtigt, og din krop var overrasket over manglen på medicin. 

Nøglen er at arbejde med din krop for at tilspidse dine opioider med succes - ved at foretage små ændringer langsomt over tid.

1. Tal med din læge.

Tal altid med din ordinerende læge, inden du foretager ændringer i medicin. Dette er det første trin i ethvert opioid tilspidsende program. De fleste læger hjælper gerne deres patienter med at reducere deres medicin.

2. Timing er alt.

Planlæg at starte din koniske, når livet er relativt roligt. Undgå helligdage eller tidspunkter, hvor stress i arbejde eller familie er særligt høje.

Husk, at du vil indstille dig til succes. Da stress skaber udfordringer og forværrer smerte, vil du starte din koniske, når du er mindst sandsynlige at blive udfordret med smerte.

3. Opioider skal være din eneste medicinændring under tilspidsningen.

Mange mennesker falder i den fælde at forsøge at ændre mere end én medicin ad gangen. De beslutter, at de vil tilspisse opioider, starte et antidepressivt middel og gå ud af deres sovende medicin i samme måned. Dette er en opsætning for fejl.

Tænk på din tilspidsning som et eksperiment. Derefter, når tingene er rolige, og du er klar over resultatet af denne ændring, kan du overveje at foretage ændringer i den næste medicin.

4. Gå langsomt: Skildpadden vinder dette løb.

Nogle læger vil foreslå en hurtig tilspidsning på 1-2 uger. Bare fordi du kan betyder ikke, at du skal. Ved at aftage langsomt kan du forhindre symptomer på tilbagetrækning, stress og angst. At gå langsomt er især vigtigt, hvis du har angst, såsom panikanfald, posttraumatisk stresslidelse eller generaliseret angst.

Bed din læge om at foretage små reduktioner i din opioiddosis ca. hver anden uge. Selvom du har det godt, skal du holde dig på en langsom konisk tidsplan og gøre det nemt for din krop.

5. Brug dine sind-krop færdigheder.

Optimer succes med opioid tilspidsning ved at fokusere på at berolige dit sind og din krop regelmæssigt i løbet af hver dag. At berolige dit sind og din krop skal være din hovedprioritet i konisk periode.

6. Se dine valg.

Modstå fristelsen til at foretage mange livsændringer under din opioide tilspidsning. Hvis du beslutter at tilpasse opioider, skal du holde resten af ​​dit liv konstant. Hvis du allerede går to gange om ugen i 30 minutter, skal du være der, hvis det fungerer for dig.

Du kan øge dit aktivitetsniveau eller foretage andre ændringer, når du er færdig med din tilspidsning.

7. Få ekstra support.

Dine medicinske eller psykologiske forhold kan kræve mere struktur og støtte. Hvis din læge anbefaler yderligere support, eller hvis du løber ind i problemer, kan du overveje at arbejde med en læge, der nøje kan overvåge din tilspidsning.

© 2014, 2016. Beth Darnall. Alle rettigheder forbeholdes.

Artikel Kilde

Mindre smerte, færre piller: Undgå farerne ved receptpligtige opioider og få kontrol over kroniske smerter
af Beth Darnall.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog.

Om forfatteren

Beth Darnall, ph.d. er forfatteren af Mindre smerte Færre piller; Undgå farerne ved receptpligtige opioider og få kontrol over kroniske smerter.  (Bull Publishing, 2014) Som klinisk lektor i afdelingen for smertemedicin ved Stanford University behandler hun enkeltpersoner og grupper på Stanford Pain Management Center. Hun er en fremtrædende smerteforsker, underviser, forfatter og taler inden for smertebehandling. Hun er en NIH-finansieret hovedforsker for smertepsykologiforskning, der undersøger mekanismerne til smertekatastrofiserende behandling, herunder en ny klasse for smertekatastrofisering, hun udviklede. Få mere at vide om Beth Darnall på www.bethdarnall.com.