Hvorfor dine børn kan se bedre, hvis de leger udendørs
Der er mange sundhedsmæssige fordele for børn, der leger udendørs, ikke mindst som forhindrer nærsynethed.
(Illustrationer er fra et skolebibliotek for mange år siden.)

Den hurtige tilgængelighed af teknologi kan gøre børnene i dag hurtigere til at konfigurere en ny smartphone, men påvirker al denne skærmtid udviklingen af ​​deres øjne?

Mens konventionel visdom dikterer, at børn skal se mindre på nært hold, sidde længere væk fra fjernsynet og måske endda bære deres briller mindre, har vi i de seneste undersøgelser fundet, at en anden faktor kan være i spil: Børn har brug for at gå udenfor, og hvis ikke lege, i det mindste få en generel eksponering for udendørs lys.

Til vores overraskelse havde mere tid udendørs en beskyttende virkning og reducerede chancerne for, at et barn skulle fortsætte med at have brug for nærsynthedskorrigering i fremtiden. Det størrelsen af ​​effekten var imponerende.

Hvad forårsager nærsynethed?

Nærsynethedeller nærsynethed er en tilstand, hvor du ikke kan se langt væk, men kan se tæt på - uden briller eller kontaktlinser. Det starter typisk i de tidlige grundskoleår. Fordi børn ikke ved, hvordan andre børn ser, synes de ofte, at deres sløret syn er normalt, så regelmæssige øjenundersøgelser er vigtige i barndommen.

Med nærsynethed vokser øjet, men vokser for længe til fjerntliggende stråler af lys kan fokusere nøjagtigt på bagsiden af ​​øjet. Et sløret billede resulterer.

For børn, briller eller kontaktlinser flytter fokus tilbage til nethinden, og a der dannes et klart billede. Det for lange øje målt forfra og bagud kan ikke "krympes", så brydningskorrektion er derefter en livslang nødvendighed. I voksenalderen er kirurgi en mulighed.


indre selv abonnere grafik


Men børn kan ikke altid lide at bære briller, nogle gange med god grund. Det er sværere at dyrke sport i dem. Svømning er næsten umuligt, og børn har tendens til at miste eller bryde dem.

Nærsynethed stigende

Der er rapporteret om en verdensomspændende epidemi af nærsynethed forbundet med en kombination af genetiske og miljømæssige faktorer. Udover at skabe behovet for at bære briller eller kontaktlinser eller søge et kirurgisk middel, kan nærsynethed resultere i blændende øjensygdomme sent i livet, som nethindeløsning eller degeneration.

Risikofaktorer inkluderer at have nærsynede forældre. En debat om indflydelse af læsning og andet tæt arbejde har blomstret i mere end et århundrede.

Den dårlige skuespiller i miljøet blev altid antaget at være i nærheden af ​​arbejde, såsom læsning, syning og nu brug af computer, videospil og smartphone. Denne teori giver så meget intuitiv mening. Øjet i barndommen vokser naturligt længere, selv hos normalt synede børn. Hos et barn, der udvikler nærsynethed, vokser øjet til at fokusere på det ofte observerede felt, der næsten ses.

Ikke mindre end Johannes Kepler, astronomen og opfinderen, der raffinerede glaslinser til briller, var overbevist om, at hans nysgerrighed over astronomiske diagrammer og beregninger i slutningen af ​​1500'erne var ansvarlig for hans nærsynethed. Kepler havde det rigtigt, når det drejede sig om planetenes bane, men han tog fejl, hvordan miljøet påvirker recept til briller. De seneste beviser siger, at nær-arbejde ikke er skyld i nærsynethed.

Vi undersøgte dette spørgsmål i over 20 år hos 4,979 børn som en del af Collaborative Longitudinal Evaluation of Ethnicity and Refractive Error (CLEERE) -undersøgelsen, finansieret af National Eye Institute, for at sætte næsten arbejde, computerbrug og fjernsyn i deres korrekt sted - vigtigt for studier og rekreation, men ikke en vigtig faktor om et barn har brug for briller.

Imponerende forskelle til forebyggelse

Hvis et barn har to nærsynede forældre, øger de arvelige genetiske virkninger barnets chancer for at få brug for briller til ca. 60 procent, hvis tiden brugt udendørs er lav.

Mere tid udendørs, ca. 14 timer om ugen, kan næsten neutralisere den genetiske risiko, sænke chancerne for at få brug for briller til ca. 20 procent, samme chance som et barn uden nærsynede forældre hævder.

En nylig undersøgelse af papirer fra hele verden, herunder Australien, England og Singapore, i det sidste årti tilpasse næsten perfekt til det, vi offentliggjorde i 2007 fra Orinda Longitudinal Study of Myopia.

Forældre kan spørge: Hvad med børn, der allerede bruger briller? Hjælper mere tid udenfor allerede nærsynede børn?

Desværre har vi og andre fundet ud af, at tid udendørs har ringe eller ingen indflydelse på, hvordan recepter ændrer sig over tid hos børn, der allerede er nærsynede, selvom flere undersøgelser af dette er i gang.

Oplysende teorier

Så hvad er så godt ved at være udendørs for et barn uden briller? Der er flere teorier.

Den ene er, at børn måske træner mere, når de er ude af døren, og at motion er på en eller anden måde beskyttende. En anden er, at mere ultraviolet B-stråling fra solen giver mere D-vitamin i cirkulation, hvilket på en eller anden måde forhindrer unormal vækst i barndommen og nærsynethed. Endnu en anden er, at selve lyset nedsætter unormal nærsynethedsvækst, og at lyset udendørs er simpelthen lysere.

Den dominerende teori er, at det lysere lys udenfor stimulerer en frigivelse af dopamin fra specialiserede celler i nethinden. Dopamin indleder derefter en molekylær signalkaskade, der ender med langsommere, normal vækst af øjet, hvilket betyder ingen nærsynethed.

Bevis fra vores arbejde og fra dyremodeller for nærsynethed indikerer, at det er det faktisk lyseksponering, ikke bare et fald i den brugte tid på læsning, fordi børn er udendørs, det kan muligvis arbejde magien.

The ConversationDer er tydeligvis meget mere at lære, men inden du sender dine børn ud for at løbe rundt om blokken, skal du minde dem om at tage solcreme på og bære solbriller. Selvom tid udendørs måske forhindrer udviklingen af ​​nærsynethed, vil forældre gerne sikre, at de ikke skaber andre hud- og øjenproblemer ved udsættelse for ultraviolet lys.

Om forfatterne

Karla Zadnik, dekan, College of Optometry, Den Ohio State University og Don Mutti, professor i optometri, Den Ohio State University

Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort den The Conversation. Læs oprindelige artikel.

Bøger af forfatteren:

at InnerSelf Market og Amazon