How Stress Is Bad For Your Body
Stressresponsen er vigtig for at hjælpe med at undslippe en farlig situation, såsom en angribende hund.
Dmitri Ma / Shutterstock.com

Stress påvirker de fleste af os i en eller anden grad, og det inkluderer endda dyr. Mit laboratorium studerer stress i tidligt liv hos svin, og hvordan det påvirker deres helbred senere i livet, specifikt i mave-tarmkanalen. Svin, hvis mave-tarmkanaler ligner meget mennesker, kan være et af de klareste vinduer, vi har til at undersøge stress, sygdomme og nye terapier og forebyggende midler - både hos husdyr og mennesker.

I min undersøgelse af, hvordan stress gør mennesker og svin sårbare over for sygdom, har jeg set den dybe indflydelse, som stressrelaterede kemiske stoffer, såsom hormoner og peptider, kan have på kroppens væv. Jeg håber, at vores forskning i smågrise i sidste ende kan føre til behandlinger for både mennesker og dyr designet til at afbøde de negative virkninger af stress på mave-sundhed.

Hvordan stress kan redde dit liv

Ikke alt stress er dårligt. Når vi opfatter en trussel, sparker vores hypothalamus - en af ​​vores mest basale dele af hjernen - ind for at beskytte os ved at udløse det, som mange genkender som "Kæmp eller flygt" respons. Det er et primært evolutionært svar programmeret i vores hjerner til at hjælpe os med først at overleve og derefter gendanne os til et normalt sætpunkt, eller hvad der føles som stabilitet.

Hvad der faktisk sker, har at gøre med noget, der kaldes hypothalamic-hypofyse-adrenal (HPA) akse, som er kernen i stressresponset. Under stress kan den hypothalamus, en region i hjernen, fremstiller og sender et kaldet kemikalie kortikotrofinfrigivende faktor, som signalerer for hypofysen at frigive et andet kemikalie, adrenocorticotrophic hormon.


innerself subscribe graphic


Dette stimulerer binyrerne til at frigive sig adrenalin , Cortisol. Adrenalin og cortisol, to af de mest kendte stresshormoner, styrker vores kroppe til at reagere under kamp eller flyrespons. De kan øge vores svartid i en kamp. De kan pumpe blod til vores ekstremiteter, når vi flygter. De kan øge vores immunsystem for at beskytte mod patogener. Denne stressrespons giver os, hvad vi har brug for for at løse situationen.

Hvordan stress kan skade dit liv

Heldigvis for mange af os behøver vi ikke håndtere livstruende situationer regelmæssigt. Vi oplever dog stadig stress. Denne stress kan være kronisk på grund af en bestemt situation eller en generel livsstil.

Men vores stressrespons er beregnet til kortvarig løsningskonflikt. Så på en måde er stressreaktionen forkert placeret i nutidens verden af ​​vedvarende stressfaktorer. Fare opstår, når vi oplever gentagne forhøjelser af disse stresshormoner, eller når vi udsættes for for meget af disse stresshormoner i en ung alder. I stedet for fysiske trusler oplever mange af os psykosocial stress, hvilket udløser et lignende stressrespons, men ofte ikke kan løses.

For eksempel kunne stress på arbejdspladsen, såsom at være overanstrengt eller undervurderet, opfattes som en trussel og igen aktivere stressresponset. I disse situationer er overlevelsesaspekterne af stressresponset, såsom øget puls og immunaktivering, imidlertid ikke effektive til at løse denne trussel.

Dette resulterer i fortsat produktion og højere niveauer af disse stresskemikalier i kroppen. De binder sig til målreceptorer i mange organer, som kan have dybe virkninger på fysiologi og funktion.

Høje niveauer af stress er også særligt skadelige, når de optræder i en ung alder, når mange af kroppens vigtige stressreguleringssystemer - for eksempel hjernen og nervesystemet - stadig udvikler sig. Eksponering for stress i det tidlige liv kan ændre den normale udvikling og fysiologi i mange organsystemer, hvilket resulterer i øget følsomhed over for stress og livslang sundhedsrisiko hos afkom.

En mors stress under graviditeten kan også ”overføres” til fosteret, hvilket resulterer i permanente ændringer i stressresponssystemet og sundheden hos afkom.

Denne stress i det tidlige liv kan skabe et konstant stressrespons inde i kroppen. Dette kan omfatte betændelse eller øget aktivitet i immunsystemet eller immunsuppression som dets nye "normale".

Inflammation og immundæmpning er uforudsigelig og kan manifestere sig i mange dele af vores krop med forskellige konsekvenser. For eksempel kan stress og betændelse nær blodkar få blodkarrene til at indsnævres. Dette forårsager forhøjet blodtryk, som kan føre til en række andre tilstande som koronararteriesygdom og hjerteanfald.

Immunundertrykkelse kan reducere kroppens evne til at helbrede sår og gøre det mere modtageligt for andre patogener. Inflammation og immunundertrykkelse kan påvirke alt, inklusive vores mentale sundhed. Kronisk stress kan føre immunceller ind i hjernen, hvor de kan forårsage neuroinflammation, som kan påvirke vores humør og give anledning til sygdomme som depression og angst.

Din mave-tarmkanal og dig

GI-kanalen er vores største grænseflade med omverdenen. Hvis du tænker over det, er dit mave-system “uden for” din krop; den oplever mange af de patogener og andre udenlandske enheder, som vi kommer i kontakt med. Hvis du udfoldede hele dit GI-system, ville det dække en tennisbane. GI-systemet indeholder også lige så mange neuroner som din rygmarv og huser største samling af immunceller i kroppen. Et system af den størrelse er lige så kraftigt som det er modtageligt.

Kronisk stress, der påvirker mave-tarmkanalen, kan manifestere sig som mavesmerter, diarré eller forstoppelse og kan føre til almindelige sygdomme såsom irritabel tarmsyndrom or inflammatorisk tarmsygdom.

Stress i det tidlige liv er især bekymrende; forskere begynder først nu at forstå de langsigtede konsekvenser. Min forskning demonstrerer indvirkningen af ​​stress i det tidlige liv på dyrs sundhed og produktivitet såvel som menneskers sundhed. Hos svin kan denne stress skyldes tidlig fravænning og anden forvaltningspraksis. Hos mennesker kan det være fra fysisk eller følelsesmæssigt traume som misbrug eller forsømmelse.

Hvad vi kan lære af smågrise

Svin og mennesker har lignende fordøjelseskanaler, hvilket gør svin til en glimrende model for menneskelig mave-tarmsygdom. Mit forskergruppe har vist, at tidlig stress hos smågrise resulterer i gastrointestinale symptomer (f.eks. Diarré, gastrointestinale infektioner), der bemærkelsesværdigt ligner stressrelaterede gastrointestinale lidelser hos mennesker: Irritabel tarmsyndrom, inflammatorisk tarmsygdom og fødevareallergi er eksempler.

Gennem mit laboratoriums forskning af smågrise og stress i tidligt liv har vi været i stand til at sænke den stress og mave-tarmsygdom, som de oplever gennem deres liv, betydeligt ved at eliminere individuelle stressfaktorer i det tidlige liv.

Meget af deres stress skyldes tidlig fravænning, social forandring på grund af moderens adskillelse og blanding med ukendte svin. Disse svin oplever derefter en højere grad af gastrointestinale og respiratoriske sygdomme såvel som reduceret vækstydelse og fodereffektivitet i voksenalderen.

Vi lærte også, at en bestemt type immuncelle, kaldet mastcellen, bliver stærkt aktiveret under stress, hvilket igen forårsager meget af stress-associeret mave-sygdom. Ved at fokusere på dyrevelfærd og implementere ny forvaltningspraksis for at eliminere individuelle stressfaktorer eller gribe terapeutisk ind med mastcelleblokkere, kan vi sænke den samlede tærskel for stress, som smågrise oplever.

Denne grundlæggende forskning kan resultere i fremtidige gennembrud med hensyn til, hvordan vi bekæmper stress hos mennesker. Måske med mere grundlæggende forskning i dyremodeller kan vi udvikle en terapi til at mindske virkningen af ​​dårlig stress på vores kroppe.

The ConversationI mellemtiden kan de af os, der oplever stress, handle. Hvis du dagligt oplever meget stress, skal du fokusere på, hvad du kan og ikke kan kontrollere, og derefter anvende din energi på de ting, der er under din kontrol, mens du tager dig af din krop ved at spise ordentligt, få nok søvn og opretholde et niveau af fysisk aktivitet. Lær derefter at klare de ting, du ikke kan kontrollere gennem terapi, meditation og andre metoder til stresshåndtering.

Om forfatteren

Adam Moeser, Matilda R. Wilson begavet formand, lektor i store dyrekliniske videnskaber, Michigan State University

Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort den The Conversation. Læs oprindelige artikel.

Relaterede bøger

at InnerSelf Market og Amazon