Sørg for, at bunden af masken trækkes ned over hagen, så den dækker din næse og mund. Getty Images / andresr Joy Pieper, Purdue University
Uanset om du er enig i et mandat til at bære en maske, vil mange af os gøre det under vores daglige forretning.
Jeg er en professor i sygepleje på Purdue University, hvor en kollega og jeg underviser i en klasse, der beskriver sundhedsvæsenets historie gennem århundrederne. Studerende opdager blandt andet den oprindelige årsag til en tøjmaske, der går tilbage til slutningen af det 19. århundrede, er det samme som i dag: at beskytte andre mod bakterierne hos dem, der bærer dem. At forstå disse tidligere praksis, siger studerende, gør dem til bedre plejere.
Med det i tankerne er her fem måder, du kan få mest muligt ud af at bære en maske offentligt.
Vask altid dine hænder, inden du tager masken på. Getty Images / billedalliance
1. Ikke alle masker er skabt ens
Tøjmasker betragtes som passende til almindelig brug offentligt. Det Mayo Clinic anbefaler en maske, der er to-lag. Dette betyder, at den søde reversible, som din nabo syede til dig, er godkendt. Ikke anbefalet: a maske med en ventil. Selvom bæreren trækker vejret ind filtreret luft, skubbes den ufiltrerede luft ud ved udånding. Dette negerer beskyttelsen for andre.
2. Vask, vask, vask dine hænder
Inden du lægger din maske på, vask dine hænder. Dette er et grundlæggende infektionsbekæmpelsesprincip. Når du kommer i kontakt med dit ansigt, skal du gøre det med rene hænder. Dette inkluderer at gnide øjnene, tørre dine læber eller ridse på næsen. Når du har fjernet din maske, skal du også vaske dine hænder igen.
Rør ikke med masken, mens den er på plads. Dette er ikke tiden til at tage en slurk af din latte eller en snack på din oksekød. Spis og drik i et miljø, hvor du socialt kan tage afstand fra andre med mindst XNUMX fod. Hvis du skal justere din maske, når den er tændt, skal du rense dine hænder bagefter. For nemheds skyld skal du have en håndrensemiddel med dig.
3. Får denne maske mig til at se smart ud?
Masken skal passe komfortabelt tæt og altid dække din næse og mund og være fast under hagen. Dækker kun munden er ubrugelig. Mennesker trækker vejret ind og ud af både næse og mund. Og formålet med masken er at blokere kimoverførsel gennem luften, hvilket kan forekomme, når man udånder (spreder bakterier) eller indånder (tager bakterier) gennem enten næse eller mund.
Verdenssundhedsorganisationen tilbyder tip til at bære din maske sikkert:
{vembed Y=9Tv2BVN_WTk}
4. Når du er færdig
Når det er tid til at tage det af, skal du rense dine hænder og tage fat i båndene eller ørekredsen for at trække masken væk fra dit ansigt. Fold masken ind på sig selv, så de udvendige hjørner er sammen. Sæt ikke masken på din pande som et pandebånd eller omkring din hals som et tørklæde. Anbring masken i en beholder, der skal vaskes. Og vask derefter dine hænder.
5. Rens det op
Vask masken med andet vasketøj ved hjælp af din almindeligt rengøringsmiddel. Hvis du bruger en vaskemaskine, skal du bruge det varmeste vand, der er sikkert for den type klud, der bruges til at fremstille masken.
Til tørring er det det samme: Brug stoffets højeste temperatur. Lad derefter tørre helt, inden du bruger det igen.
Brug en desinficerende blegemiddel, hvis du vasker masken i hånden. Følg anvisningerne på produktet for at skabe den passende fortynding, og blød derefter masken i blød i fem minutter. Skyl med koldt vand og læg fladt for at tørre eller hænge i direkte sollys. Pas på ikke at strække stoffet; der kan beskadige masken.
Som tidligere sygeplejerske på operationsstuen ved jeg, at masker er ubehagelige. Medmindre det er Halloween, er de ikke sjove at bære. Men vi prøver ikke at have det sjovt. Vi prøver at beskytte os selv, vores familier og vores samfund. Så søg på Google efter den perfekte maske til at fremvise din personlighed og bære den korrekt med stolthed!
Om forfatteren
Joy Pieper, klinisk assistent professor i sygepleje, Purdue University
Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.
Relaterede Bøger:
Kroppen holder scoren: Hjernens sind og krop i helingen af traumer
af Bessel van der Kolk
Denne bog udforsker forbindelserne mellem traumer og fysisk og mental sundhed, og tilbyder indsigt og strategier for helbredelse og bedring.
Klik for mere info eller for at bestille
Breath: The New Science of a Lost Art
af James Nestor
Denne bog udforsker videnskaben og praksisen med åndedræt og tilbyder indsigt og teknikker til at forbedre fysisk og mental sundhed.
Klik for mere info eller for at bestille
Planteparadokset: De skjulte farer ved "sunde" fødevarer, der forårsager sygdom og vægtøgning
af Steven R. Gundry
Denne bog udforsker forbindelserne mellem kost, sundhed og sygdom, og tilbyder indsigt og strategier til at forbedre den generelle sundhed og velvære.
Klik for mere info eller for at bestille
Immunitetskoden: Det nye paradigme for ægte sundhed og radikal anti-aldring
af Joel Greene
Denne bog tilbyder et nyt perspektiv på sundhed og immunitet, der trækker på principper for epigenetik og tilbyder indsigt og strategier til at optimere sundhed og aldring.
Klik for mere info eller for at bestille
Den komplette guide til faste: Helbred din krop gennem intermitterende, alternativ-dages og forlænget faste
af Dr. Jason Fung og Jimmy Moore
Denne bog udforsker videnskaben og praksis med faste og tilbyder indsigt og strategier til forbedring af den generelle sundhed og velvære.
