13 strategier til at hjælpe med at lindre og helbrede din bihulebetændelse

billede af en kvinde, der blæser næsen
Photo by Anastasia Gepp 

Næste gang nogen fortæller dig, at du har et hul i hovedet, skal du blot indrømme, at du har det. Det gør vi alle. Faktisk er der otte huller i kraniet. Almindeligt kaldte bihuler spiller disse hulrum en vigtig rolle i åndedrættet. Hvis vi ikke havde hulrum, bare massiv knogle, kunne vores hals sandsynligvis ikke understøtte vægten af ​​denne top-tunge tilstand, hvilket fik os til at hænge hovedet i evolutionær skam.

Betændelse i disse bihuler, kaldet bihulebetændelse, skaber smerter i hovedet, ømhed i ansigtet, øjenæblet, og endda en fornemmelse, der føles som om tænderne er lange. Disse symptomer får bihulebetændelse til at lyde som en type tortur, som enhver lidende vil bekræfte.

Bihulebetændelse er oftest hævn over en langvarig forkølelse eller allergi, som kan forhindre korrekt nasal dræning. Denne overbelastning bliver en yngleplads for infektion, som derefter fører til, at foringen i bihulerne bliver betændt og hævet. Andre problemer, der kan skabe overbelastning, der fører til bihulebetændelse, er polypper, et afvigende septum, store eller betændte adenoider, en abscesseret eller betændt tand eller en ændring i lufttryk fra flyvning eller svømning.

Bihulebetændelse kan også skabe sin egen hævn. Medmindre det behandles med succes, kan det nogle gange føre til øreinfektion, lungebetændelse eller bronkitis.

Selvom bihulebetændelse måske ønsker at ansætte RotoRooter til at tage deres næse ud og dræne hovedet, bør disse andre strategier overvejes først.

1. En næsespray i saltvand

Måske er den bedste næsespray (og den billigste!) Salt og vand. Læg 1/4 tsk salt og fire ounce vand i en sprøjtepistol eller sprøjteflaske, og skyd dig selv i næsen med den. Saltet og vandet kombineret hjælper med at nedbryde næsestop. Blæs næsen forsigtigt bagefter.

2. Bliv dampet

Indånding af damp kan føles godt. Enten draperer du et håndklæde over dit hoved og står over en gryde med kogende vand, eller tag et varmt dampbad. For lidt tilføjet terapeutisk virkning, tilsæt eucalyptusblade eller eucalyptusolie til det kogende vand.

3. Jog det ud af dig

Jogging og anden kraftig træning kan hjælpe med at dræne bihuler.

4. Bliv ikke røget

Eksponering for cigaretrøg, selv brugt røg, kan være meget irriterende for bihulerne. Nogle mennesker vil blive irriteret af en grill eller af smog. Undgå disse irriterende stoffer, når det er muligt.

5. Drik op

Drik masser af væsker (undtagen alkohol) for at holde slimet flyder.


 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

6. Blæs ikke hjernen ud

Når du sprænger næsen, skal du gøre det forsigtigt. Blæser for stærkt kan tvinge det inficerede slim tilbage i bihulerne. Hvis du blæser næsen lyder som et parringskald for dyrelivet, blæser du for hårdt.

7. En sund idé

At give en gentagne lyd giver undertiden lindring. Eksperimenter med forskellige lyde som "ahhhhhh", "eeeeee", "ommmmmm" eller hvilken som helst anden lyd, der fungerer for dig. Yderligere fordele er mulige, hvis du lukker øjnene og slapper af, mens du siger disse lyde.

8. Undgå tør varme

Hvis varmesystemet i dit hus eller på kontoret leverer varme, der er for tør, skal du bruge en luftfugter til at fugte luften. Kontroller luftfugteren regelmæssigt for vækst af skimmel eller meldug. Hvis der anvendes et klimaanlæg, skal du sikre dig, at dets filter holdes rent.

9. Krydre dit liv

Chili peber, hvidløg og peberrod tilskynder slim sekretion. Føj dem til måltiderne, når det er muligt, eller tag blot kapsler af dem.

10. Forsegl disse bihuler

Goldenseal er den vigtigste urtemedicin til bakterielle bihuleinfektioner. Tag væskeekstrakt, frysetørret rod eller pulveriseret fast ekstrakt mindst hver anden time. Vær dog advaret om, at guldsæl er en bittersmagende urt (det er meget medicinsk smagning). Tag det ikke længere end en uge ad gangen, og tag det slet ikke, hvis du er gravid.

11. Undgå antihistaminer

Selvom disse lægemidler reducerer næse hævelse, tørrer de også slimhinderne og tilskynder derfor til større overbelastning. Det er bedre at bruge strategier, der stimulerer dræning, end at kvæle den.

12. Undgå decongestanter

Dekongestanter lammer næsehåret (cilierne) og hæmmer således dræningen af ​​væsker. De forårsager også "rebound trængsel", en midlertidig lindring af trængsel kun efterfulgt af en stigning i den. Folk udvikler også en tolerance over for dette lægemiddel og har brug for stærkere og stærkere doser af det for at det skal være effektivt. Undgå også næsespray.

13. Homøopatisk hjælp

Kali bic 6 eller 30 (også kaldet Kali bichromicum) er en effektiv homøopatisk medicin mod sinussmerter ved næsens rod, især når personens næseudslip er tyk og streng. Pulsatilla 6 eller 30 gives mere almindeligt til kvinder eller børn med bihuleproblemer, især når deres symptomer er værre om natten, i et varmt rum eller under bøjning. Mennesker, der har brug for Pulsatilla, kan have fordøjelsessymptomer, der ledsager sinussmerter.

Hvis du ikke ved, hvordan du individualiserer en homøopatisk medicin til dine unikke bihulebetændelsessymptomer, kan du overveje at prøve et af bihulebetændelsesprodukterne, der indeholder flere forskellige homøopatiske lægemidler. Tag en dosis hver fjerde time, hvis du har milde smerter, og hver anden time under intense smerter. Hvis du ikke har det bedre inden for 24 timer, skal du overveje en anden strategi.

Genoptrykt med tilladelse fra bogen:
"The One Minute (or so) Healer" af Dan Ullman, MPH.

Artikel Kilde

The One Minute (eller deromkring) Healer
af Dana Ullman, MPH.

bogomslag: The One Minute (eller deromkring) Healer af Dana Ullman, MPH.  Et minuts (eller deromkring) helbreder, der trækker på en bred vifte af naturlige helbredende tilgange, herunder ernæring, yoga, homøopati, massage, afslapning og endda humor, får ikke kun læserne tilbage på benene, men giver dem også hurtige og nemme måder at gøre det på.

Ved hjælp af en afslappet, humoristisk stil behandler denne vejledning 31 almindelige sundhedsproblemer sammen med 500 helbredelsesteknikker.

Klik her for mere info eller for at bestille den seneste udgave af denne bog.

Om forfatteren

foto af: DANA ULLMAN MPHDANA ULLMAN MPH er en af ​​Amerikas førende fortalere for homøopati. Han er blevet certificeret i klassisk homøopati af den førende organisation i USA for professionelle homøopater. Dana har skrevet 10 bøger. Han har også oprettet et e-kursus Sådan bruges et homøopatisk lægesæt som integrerer 80 korte videoer (i gennemsnit 15 minutter) med sin berømte e-bog med titlen Evidensbaseret homøopatisk familiemedicin. 

Han er grundlægger af Homeopathic Educational Services, som er Amerikas førende ressourcecenter for homøopatiske bøger, bånd, medicin, software og korrespondancekurser. Homøopatiske uddannelsestjenester har udgivet sammen over 35 bøger om homøopati. For mere om Dana Ullman, besøg https://homeopathic.com/about/


 

Flere artikler af denne forfatter

Du vil måske også kunne lide

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INDRE SELVSTEMMER

gruppe af multiraciale individer, der står for et gruppebillede
Syv måder, du kan vise respekt for dit forskellige team (video)
by Kelly McDonald
Respekt er dybt meningsfuldt, men det koster ikke noget at give. Her er måder, du kan demonstrere (og...
elefant, der går foran en nedgående sol
Astrologisk oversigt og horoskop: 16. - 22. maj 2022
by Pam Younghans
Denne ugentlige astrologiske journal er baseret på planetariske påvirkninger og tilbyder perspektiver og ...
foto af Leo Buscaglia fra forsiden af ​​hans bog: Living, Loving and Learning
Sådan ændrer du nogens liv på få sekunder
by Joyce Vissell
Mit liv blev ændret dramatisk, da nogen tog det sekund for at påpege min skønhed.
et sammensat fotografi af en total måneformørkelse
Astrologisk oversigt og horoskop: 9. - 15. maj 2022
by Pam Younghans
Denne ugentlige astrologiske journal er baseret på planetariske påvirkninger og tilbyder perspektiver og ...
05 08 udvikling af medfølende tænkning 2593344 afsluttet
Udvikling af medfølende tænkning over for dig selv og andre
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Når folk taler om medfølelse, henviser de for det meste til at have medfølelse med andre...
en mand, der skriver et brev
At skrive sandheden og lade følelserne flyde
by Barbara Berger
At skrive ting ned er en god måde at øve sig i at fortælle sandheden på.
et ungt par, iført beskyttelsesmasker, stående på en bro
En bro til helbredelse: Kære Corona Virus...
by Laura Aversano
Coronavirus-pandemien repræsenterede en strømning i vores psykiske og fysiske virkelighedssfærer, der...
en siluhette af en person, der sidder foran ord som medfølende, opmærksom, accepterende osv.
Daglig inspiration: 6. maj 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Hvilken slags lærer bor der i dit hoved?
En ny tids oplysning: åndelige krigere motiveret af kærlighed
En ny tids oplysning: åndelige krigere motiveret af kærlighed
by Carley Mattimore og Linda Star Wolf
I denne omvæltningstid, hvor gamle systemer kæmper for at holde en højborg på etablerede patriarkalske ...
Hvad skal du gøre, hvis du er i nærheden af ​​kritikere og kritikere
Hvad skal du gøre, hvis du er i nærheden af ​​kritikere og kritikere
by Jude Bijou, MA, MFT
Chancerne er store for, at du har set og hørt en følelsesmæssig manipulator på arbejde. Måske bor du eller arbejder du endda ...
kvinde kigger ud af en dør gennem et "gardin" eller istapper
Alle gør ondt nogle gange
by Joyce Vissell
Finder du nogensinde, at du ser på bestemte mennesker og tænker for dig selv: "Den persons...

MEST LÆS

05 08 udvikling af medfølende tænkning 2593344 afsluttet
Udvikling af medfølende tænkning over for dig selv og andre (video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Når folk taler om medfølelse, henviser de for det meste til at have medfølelse med andre...
shopping når gud elsker dig 4 8
Hvordan det at føle sig elsket af Gud reducerer udgifterne til selvforbedring
by Duke University
Kristne, der er åndelige eller religiøse, er mindre tilbøjelige til at købe selvforbedrende produkter...
branins grå og hvid substans 4 7
Forstå hjernens grå og hvide stof
by Christopher Filley, University of Colorado
Den menneskelige hjerne er et organ på tre pund, der stort set forbliver en gåde. Men de fleste har hørt...
øjne forudsiger sundhed 4 9
Hvad dine øjne afslører om dit helbred
by Barbara Pierscionek, Anglia Ruskin University
Forskere ved University of California, San Diego, har udviklet en smartphone-app, der kan...
billede af en persons bare fod stående på græsset
Praksis til at jorde og genvinde din forbindelse til naturen
by Jovanka Ciares
Vi har alle denne forbindelse til naturen og til hele verden: til jorden, til vand, til luft og til...
05 08 udvikling af medfølende tænkning 2593344 afsluttet
Udvikling af medfølende tænkning over for dig selv og andre
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Når folk taler om medfølelse, henviser de for det meste til at have medfølelse med andre...
en mand, der skriver et brev
At skrive sandheden og lade følelserne flyde
by Barbara Berger
At skrive ting ned er en god måde at øve sig i at fortælle sandheden på.
foto af Leo Buscaglia fra forsiden af ​​hans bog: Living, Loving and Learning
Sådan ændrer du nogens liv på få sekunder
by Joyce Vissell
Mit liv blev ændret dramatisk, da nogen tog det sekund for at påpege min skønhed.

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.