Den gennemsnitlige voksen har 35 millioner fordøjelseskirtler. Disse kirtler producerer et af de mest kraftfulde ætsende stoffer, man kender - mavesyre. Mavesyre er så stærk, at den kan opløse et barberblad på mindre end en uge. Som følge heraf skal kroppen skabe en ny maveslimhinde hver tredje dag.

Faktisk er mavesyre ikke "den onde fyr". Mavesyre er ikke kun afgørende for at fordøje fødevarer, den er afgørende for vores overlevelse, fordi den dræber svampe, bakterier og vira, der indtages sammen med maden. Hvis vi ikke havde den beskyttelse, som mavesyren giver os, ville vi være mere modtagelige for madforgiftning, parasitter og andre fordøjelsesdilemmaer - inklusive mavesår.

Forskning har nu bekræftet, at de fleste mennesker med sår faktisk har en normal mængde mavesyre. Problemet er ikke at have for meget syre; det er i kroppens evne til at holde slimhinden i maven intakt.

De første symptomer på et sår er normalt bøvsen og oppustethed, hvilket kan vildlede den syge til at tro, at du bare oplever gas. Du kan også føle sultkvaler og en brændende, gnavende og/eller skarp smerte i maveområdet. Smerterne har en tendens til at kunne mærkes 45 til 60 minutter efter at have spist et måltid, selvom de også kan opleves på tom mave. Smerterne har en tendens til midlertidigt at blive lindret ved at spise mad. Fordi sår kan skabe medicinske nødsituationer, bør personer med et sår, eller dem, der tror, ​​at de kan have et, søge lægehjælp.

Relativt for nylig opdagede forskere, at en type bakterier, Helicobacter pylori, kan forårsage sår. Antibiotika er blevet den foretrukne behandling på grund af denne antagelse. Antibiotika kan dog forværre fordøjelsesproblemer og skabe nye.

For ikke så længe siden var det mest almindelige råd, som læger gav mavesårpatienter, at spise en intetsigende kost: normalt kogt fisk, ris, dampede grøntsager og mælk; ingen krydderier, pizza eller chili; og ingen mexicansk, italiensk, indisk eller thailandsk mad (bummer!). Som det viser sig, var dette ikke et så godt råd, da der ikke er nogen reel dokumentation for, at krydret mad forårsager eller forværrer sår (puh!).

Der er dog visse fødevarer, drikkevarer og adfærd, der kan øge mavesyren og dermed skabe et problem for de mennesker, der ikke i tilstrækkelig grad udskifter deres maveslimhinde hver tredje dag. Her er nogle ulcus do's and don'ts.

(REDAKTØRENS NOTE: De midler, der præsenteres her, er taget fra bogen: "The One Minute (or so) Healer" af Dan Ullman, MPH. Mens vi præsenterer 10 forslag her, bog indeholder 19 et-minuts strategier for mavesår.)

Mælk brænder!

Selvom mælk i starten dækker mavevæggene og giver midlertidig lindring, udskiller maven øget syre for at fordøje mælken, hvilket i sidste ende gør mavegener værre end før. Undgå denne rebound-effekt ved at undgå mælk.

Smertestillende medicin kan være mavemorder

Aspirin er kendt for at forårsage øget blødning i maven, der kan forværre et sår. Nogle antacida, især Alka-Seltzer, indeholder i øvrigt aspirin, så vær forsigtig med, hvilket antacida du tager. Endnu værre end aspirin er ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler såsom Motrin eller Advil, der kan irritere maveslimhinden og forværre et sår.

Mavesår medskyldige

Rygning, alkohol og koffein "forårsager" ikke sår, men de reducerer mavens evne til at beskytte sig selv og øger dermed chancerne for, at du får et sår.

Et sår er ingen gode venner

Stegt mad, citrusfrugter, chokolade, alkohol, sort te og kaffe (almindelig og koffeinfri) øger mavesyren og kan forværre dit sår.

Slik et sår med lakridsrod

Lakridsrod har været brugt i århundreder i urtemedicin til forskellige tilstande, herunder sår. Dens beskyttende virkning på maveslimhinden reducerer ubehag i maven. Du kan få et stykke af roden fra en urte- eller helsekostbutik; det anbefales at sutte på det i 20 minutter før måltider. For folk, der ikke er "sugere", kan du få lakridsrod i tablet- eller kapselform. Mennesker med forhøjet blodtryk skal være forsigtige med denne urt, fordi den kan forhøje blodtrykket. Sådanne personer bør tage et nyt produkt, deglycyrrhizineret lakrids, som eliminerer dette potentielle problem; den fås i helsekostbutikker.

En glat sut

Glat elm er en af ​​de mest effektive urter i botanisk medicin til at lindre betændte slimhinder eller sår. Hæld blot kogende vand over glat elmepulver og lad det trække i ti minutter. Sørg for at røre af og til, så der ikke opstår en "Nestles hurtige effekt" (aflejring af pulveret til bunden af ​​glasset). Nippe til.

Et indisk krydderi er dejligt

Gurkemeje, et populært indisk krydderi, har vist sig at beskytte maveslimhinden på grund af dets kraftige antioxidantvirkninger. Overvej at tilføje det til den mad, du laver, men forvent, at dens gul-orange natur vil give din mad denne farve.

En maveslukker

Aloe vera er kendt for at være meget effektiv til behandling af forbrændinger og kan ligeledes slukke branden fra et sår. Hvis du har en frisk aloe-plante, så åbn en af ​​plantens stilke og hæld den vandige gel ud, bland den med vand og drik den. Hvis du ikke har en plante, så få aloe vera juice fra en helsekostbutik. (Sørg for, at den juice, du køber, er fordøjelig; helsekostbutikker sælger mange uspiselige kosmetik fremstillet med aloe vera.)

Tangbehandlingen

Nori, den type tang, som sushi sædvanligvis er pakket ind i, har et anti-ulcus-stof i sig. Det har også antimikrobiel virkning mod mange sygdomsfremkaldende bakterier. Du kan spise det med sushi; eller blot tage ark af nori, fugt og skær dem, og tilsæt det til salater, dampede grøntsager eller kornretter.

Udtryk dig

Indestængte følelser, især vrede, kan irritere dig psykisk og fysisk. Udtryk, hvad end du føler. Hvis dine følelser ikke kan udtrykkes i ord, så gå til et sted, hvor du ikke vil forstyrre andre, og skrig. At skrige i din bil eller i en pude er nok de to mest almindelige måder at slippe dine frustrationer på.

Artikel Kilde

The One Minute (eller deromkring) Healer
af Dana Ullman, MPH.

 Et minuts (eller deromkring) helbreder, der trækker på en bred vifte af naturlige helbredende tilgange, herunder ernæring, yoga, homøopati, massage, afslapning og endda humor, får ikke kun læserne tilbage på benene, men giver dem også hurtige og nemme måder at gøre det på.

Ved hjælp af en afslappet, humoristisk stil behandler denne vejledning 31 almindelige sundhedsproblemer sammen med 500 helbredelsesteknikker.

Klik her for mere info eller for at bestille den seneste udgave af denne bog.

(REDAKTØRENS BEMÆRKNING: De retsmidler, der præsenteres her, er hentet fra bogen: "The One Minute (or so) Healer" af Dan Ullman, MPH. Mens vi præsenterer et par forslag her, indeholder bogen 500 enkle måder at helbrede dig selv naturligt.)

Om forfatteren

DANA ULLMAN MPH er en af ​​Amerikas førende fortalere for homøopati. Han er blevet certificeret i klassisk homøopati af den førende organisation i USA for professionelle homøopater. Dana har skrevet 10 bøger. Han har også oprettet et e-kursus Sådan bruges et homøopatisk lægesæt som integrerer 80 korte videoer (i gennemsnit 15 minutter) med sin berømte e-bog med titlen Evidensbaseret homøopatisk familiemedicin. 

Han er grundlægger af Homeopathic Educational Services, som er Amerikas førende ressourcecenter for homøopatiske bøger, bånd, medicin, software og korrespondancekurser. Homøopatiske uddannelsestjenester har udgivet sammen over 35 bøger om homøopati. For mere om Dana Ullman, besøg https://homeopathic.com/about/