Mange af os gør ting, vi ønsker, at vi ikke ville gøre. Vi kan tvangsmæssigt spise sukkerholdige eller fede ting, drikke for meget alkohol, blive en zombie foran tv'et eller hvad som helst. Vi kan dømme os selv som “svage” eller “manglende viljestyrke” på grund af dette. Måske ønsker vi uhyggeligt, at vi havde mere "Vil ikke magt", da problemet synes mere om, hvad vi har brug for for at stoppe med at gøre.
Der er også ting, som vi ønsker, at vi gjorde mere af. Måske vil vi tage mere motion, komme ud mere, ordne noget i vores hus osv. Uanset om vi er fanget i at gøre ting, vi fortryder, eller ikke kommer rundt på ting, vi føler, vi skal gøre, betyder det desværre, at vi bedømmer os selv om det, så vi ender med at føle os endnu værre.
Afslutning af kampen mellem hvem vi er og hvem vi vil være
Vi er nødt til at afslutte kampen, der foregår inde i os. For at gøre det er vi nødt til at se ud over vores adfærd og ud over vores umiddelbare følelser om det. Hvis vi føler os splittede, er det fordi vi trækker i forskellige retninger på samme tid. Dette skyldes, at vi prøver at være forskellige mennesker på samme tid.
Vi har alle og opretholder en særlig følelse af selv; et selvbillede, der synes ønskeligt for os. Dette selvbillede er bygget op af ideerne om den type person, vi vil være. Vi kan måske se os selv som "moderigtige" eller bevidst "umoderne". Vi kan se os selv som stærke, kloge eller muntre eller vellykkede eller venlige eller stabile, som pålidelige eller hvad som helst.
Den måde, vi gerne vil have os på, er imidlertid ikke nødvendigvis, som vi er nu. Vi har muligvis valgt alt for perfekte ideer eller er blevet påvirket af at prøve og tilpasse os måder at tænke, føle og opføre os på, som ligger for langt foran vores nuværende evner. Dette kan få os til at komme ud af takt med den person, som vi er på dette tidspunkt, og blive for idealistiske eller prøve for hårdt.
Tvang får os til at føle os ude af kontrol
Vi prøver måske at inkorporere egenskaber langt foran vores evner. Når vi forstyrres af en tvang eller afhængighed, kan det være, fordi vores adfærd på det tidspunkt er i modstrid med den type person, vi prøver at være.
Hvis vi kan lide at tænke på os selv som en fornuftig, intelligent og uafhængig person, der har ansvaret for sig selv, kan det være svært at forene dette med, hvad vi bliver, hvis en simpel ting som chokolade, et salg i butikkerne eller at møde nogen vi virkelig har lyst til, kan få os til at miste al følelse af kontrol. Hvad skete der med vores omhyggeligt kultiverede selvfølelse, hvis en æske chokolade får os til at miste selvkontrol! Vi kan blive overvundet og ikke færdig, før de alle er væk. Hvad skete der med os, da vi købte den ting i butikkerne på impuls? Hvad skete der med den person, vi troede, vi var, når vi blev svage i knæene, når vi blev introduceret til nogen, der virkelig var "varme"?
Selvfølgelig er spisning af chokolade normalt en temmelig mindre tvang og er blevet lidt af en vittighed. Der er dog det underliggende problem, at en del af os i det mindste er lidt ude af kontrol. Hvis vi ikke synes, at spise chokolade (eller hvad som helst vores foretrukne overbærenhed) virkelig er en tvang, kunne vi prøve at gå uden den i en uge eller en måned og se hvad der sker.
Naturligvis kan nogle tvang være meget skadelige. Afhængighed af alkohol, afhængighed af lovlige eller ulovlige stoffer, spiseforstyrrelser og så videre kan være fokus for meget lidelse. Mange andre skadelige tvang er ikke så åbenlyst skadelige; bekymring, vrede, frygt, jalousi, misundelse, bitterhed. Disse følelsesmæssige tvang er mindre indlysende, fordi de ikke har en meget specifik fysisk handling, der er direkte forbundet med dem, såsom at tænde en cigaret, sluge piller eller åbne en whiskyflaske. De kan dog stadig være meget skadelige, fordi de påvirker vores helbred og velbefindende, hvilket skaber stress og påvirker vores evne til at nyde livet.
Hvilken indre følelse føder dine tvang?
Følelsesmæssige tvang kan være den underliggende årsag til fysiske tvang. Hvis vi ser på vores tvangsmæssige opførsel, finder vi en matchende indre følelse, der fodrer tvangen. Vi vil måske spise is, når vi føler os skuffede eller triste. Vi ønsker måske noget sødt, når vores selvværd er lav. Vi er måske tiltrukket af visse fødevarer, når vi føler os vrede eller frustrerede. Vi kan endda finde ud af, at visse fødevarer for os er "vrede mad", "frygt mad", "deprimeret mad": nemlig mad, vi ønsker at spise, når vi har særlige følelser.
Hvad er kilden til disse tvang og følelserne bag dem? Når vi går igennem opbygningen af vores selvbillede, får vi en vane med at skubbe de dele af os ned, der ikke passer til det billede. Vi har naturligvis en tendens til at filtrere, hvordan vi virkelig tænker og føler. Vi præsenterer sædvanligvis et meget andet billede af, hvad der virkelig foregår indeni os. Over tid afviser vi og undertrykker disse dele af os, indtil de går under jorden. Til sidst glemmer vi, at vi har gjort det. Tvang og afhængighed er et udtryk for de ubeboede (og ikke elskede) dele af os. De er livskraften for de afviste dele af os.
At skubbe følelser væk, der ikke passer med vores selvbillede, får dem ikke til at forsvinde. Følelserne går bare under jorden et stykke tid og kommer ud på forskellige måder. Vores tvang er fodret af de tanker og følelser, vi ønsker, at vi ikke havde.
Hvad vi skubber ned, skal komme tilbage
Hvis vi skubber noget ned i stedet for at vælge at helbrede eller løse, vil det kun komme op på en anden måde. Disse uløste følelser og uhelede dele af os selv lever stadig i os og prøver at være en del af vores liv på enhver måde, de kan, indtil vi løser de underliggende problemer. Disse dele af os er ikke dårlige, de forsøger bare at afsløre deres tilstedeværelse. De er ikke forsvundet, og de skal integreres i vores liv på sunde måder.
Som barn brugte jeg tid på at lege med vandet, der kom op fra en lille underjordisk kilde nær hvor jeg boede. Uanset hvad jeg gjorde for at prøve at blokere det; små klipper, store klipper, kørestænger i jorden og så videre, på en eller anden måde kom vandet farende op igen før eller senere. Da det så ud som om jeg endelig havde formået at blokere strømmen, inden for få sekunder, kom vandet ud med en strøm ud bag mig eller fra et andet uventet sted.
At prøve at undertrykke vores natur er sådan. Vi blev født med et sæt gaver at udvikle og et sæt udfordringer at arbejde med. Hvis vi prøver at holde den tilbage, vil den komme ud et eller andet sted, sandsynligvis på uventede steder og på uventede måder. Nogle gange er de gaver og evner, vi har, og de problemer og problemer, vi står over for, bundet sammen, så vi for at få den gave, vi har brug for for at klare udfordringen.
At opfylde vores potentiale inkluderer at møde op på ting, som vi helst ikke vil beskæftige os med, eller at tage ejerskab af dele af os selv, der synes uønskede eller ukølige. Hvis vores selvbillede ikke er afbalanceret nok eller ikke er komplet nok, vil det uudtrykte potentiale i os konstant udfordre os til at være opmærksomme på vores andre behov.
Hvilke dele af os kæmper for at komme til udtryk?
Vi kan normalt se, at der er meget autonomi og selvretning i følelserne inden for tvang. Selve eksistensen af tvang, hvor vi vil stoppe med at gøre noget og ikke kan, viser at dele af os kæmper for at komme til udtryk uafhængigt af vores bevidste vilje. Når vi undertrykker noget, genererer det stadig følelser. De følelser af ensomhed, opgivelse og isolation, vi nogle gange oplever, kan meget vel komme fra de dele af os, som vi har afvist.
Med andre ord kommer nogle af vores følelser af ensomhed, opgivelse og isolation fra, hvordan vi behandler os selv og ikke er forårsaget af andre mennesker. Vi oplever følelser af at blive afvist, fra de dele af os, vi skubber væk, selvom det er os, der gør afvisningen.
Vi føler os måske forladte, fordi vi har forladt dele af os selv. Vi kan føle os vrede og ikke vide hvorfor, fordi vi har afvist en trist og ulykkelig del af os, der nu reagerer i vrede på den afvisning. Vi føler os måske isolerede og ensomme, fordi vi benægter en del af os selv et korrekt udtryk. Vi føler os måske kvalt og frustreret, fordi vi nægter en del af os selv retten til at leve. Dette kan virke underligt, indtil vi husker, hvor meget autonomi der ligger bag tvang og afhængighed. En del af os har sit eget liv, så det har også sine egne følelser.
En person, der bliver sexmisbruger, kan have uopfyldte længsler efter dybe forbindelser med andre mennesker. De kan være en fremmed for sig selv og derfor ikke i stand til at dele sig i ægte intimitet. Vi spiser måske for at berolige vrede, tristhed eller ensomme følelser. Vi sulter måske selv, fordi vi bedømmer os selv hårdt og er bange for at miste kontrol. Vi kan ikke starte en krig i os ved direkte afvisning af dele af os selv og forvente at skabe fred.
Nogle gange er det nok at omdirigere en tvang til at løse det. Andre gange kan det være nødvendigt at se på de følelser, der opstår sammen med tvangen og se på, hvad der virkelig foregår inde i os. Vi kan muligvis skifte en følelse eller humør ved at bruge positive affirmationer, afslapningsøvelser, meditation eller musik for at føle os bedre. Vi kan finde måder at arbejde med følelsen i stedet for at ignorere den og håber, at den derefter forsvinder. Det er bedre at omdirigere vores energi end at prøve at undertrykke den. Hvis vi forsøger at undertrykke noget i stedet for at omdirigere energien og opfordrer til en mere sund retning, skaber vi en indre kamp, som vi næppe vinder. Hvem kan kæmpe med sig selv og vinde?
At finde sunde måder at udtrykke alle dele af os selv på
De dele af os, vi prøver at undertrykke, er som børn, der gør oprør og får ondskab. Dette er ikke fordi disse dele af os er dårlige; det er fordi de ønsker at leve og blive udtrykt.
Vores job er at finde sunde måder at udtrykke dem på. Ved at udtrykke dem forlader de bagvedliggende årsager til vores tvang og den tvangsmæssige adfærd også.
Prøv dette:
Husk: Det er bedre at omdirigere og sige "ja" til noget andet end bare sige et kategorisk "nej" til noget.
- Næste gang du vil have slik, is eller chokolade, prøv at lede dine tanker til en dejlig moden frugt som mango, fersken, pære og lignende.
- Næste gang du føler en mindre tvang (dvs. chokolade, kaffe osv.), Skal du bemærke, hvordan du har det. Læg mærke til noget, der lige er sket, der udløste følelserne. Er der en anden måde, du kan pleje dig selv på i stedet?
© 2013 af William Fergus Martin. Alle rettigheder forbeholdes.
Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.
Artikel Kilde
Tilgivelse er magt: En brugervejledning til hvorfor og hvordan man tilgiver
af William Fergus Martin.
I denne vejledning om, hvordan man tilgiver, er der indsigt og øvelser uden et forkyndende budskab eller antagelse om, at folk ”skulle” tilgive. Med kapitler, der forklarer, hvad tilgivelse er, og hvordan man håndterer hindringer for det, adresserer det også forsoning med andre og ens eget selv. Praktisk og tilgængelig, bogen kræver ikke religiøs praksis eller filosofi; det viser simpelthen, hvordan man tilgiver for at øge selvværd, være lykkeligere og komme fri fra begrænsninger, der kan holde en person tilbage.
Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog.
Om forfatteren
William Martins erfaring med over 30 års involvering i Findhorn-samfundet er indkapslet på disse sider. Han har haft mange roller inden for samfundet, herunder at arbejde i de berømte haver, styre computerafdelingen og på et tidspunkt have den storslåede rolle som formand for eksekutivkomitéen. Derudover udviklede og leverede han kurser, der kombinerede Computer Training med personlig udvikling. Han brugte sin erfaring med at skrive computeruddannelsesmateriale til en anden brug ved at skrive denne brugervejledning for at gøre Tilgivelse meget praktisk, anvendelig og tilgængelig for alle - uanset deres tro eller filosofi.
