Hop på måtten til denne opvarmning i fuld længde vinyasa flow dedikeret til respekt og genopfyldning. Velkommen i noget varme, når du strækker, styrker og skaber plads. Genopfyld din energi for at genoprette balancen
Kaffe er en af de mest populære drikkevarer i verden. Næsten halvdelen af den voksne befolkning i Australien drikker det.
At komme på din cykel kan give dig en enorm følelse af frihed og nydelse. Det kan øge din uafhængighed og viden om det lokale område og forbedre din adgang til det naturlige (eller bymæssige) miljø.
Når du træner, stiger dit hjerte og vejrtrækningshastigheden, hvilket giver større mængder ilt fra lungerne til blodet og derefter til træning af muskler.
- By Melissa Kang
Den gode ting ved Kegel-øvelser er, at du kan gøre dem stort set hvor som helst
Ny forskning forbinder deltagelse i teamsport til større hippocampusvolumener hos børn og mindre depression hos drenge i alderen 9 til 11.
Når det kommer til sundhed og fitness, er der sjældent hurtige løsninger. Men hvis du kæmper for at få de anbefalede 30 minutters træning om dagen, kan mikro-træning være lige den ting, du har brug for for at begynde at forbedre din kondition.
Har du for nylig båret tunge indkøbsposer op et par trapper?
Regelmæssig gang giver mange sundhedsmæssige fordele, herunder reducerer vores risiko for hjertesygdomme, type 2-diabetes og depression.
Fællesskabsbaserede træningsprogrammer forbedrer fysisk kondition og livskvalitet for mennesker med kræft, ifølge en ny undersøgelse.
Ny forskning tyder på, at folk, der ved mere om fordelene ved fysisk aktivitet, bruger mere tid på at gøre det.
Organiseret sport og fysiske aktiviteter er ikke nok til at holde homeschoolers fit, finder forskningen.
Folk, der træner regelmæssigt, er også mere tilbøjelige til at spise sundere.
- By Neil Martin
Vores muskler vokser som et resultat af regelmæssig træning og kan spilde væk, når de ikke ofte eller strengt bruges, hvilket fører til den populære maksim: "Brug den eller tab den."
Sætter du dig ned? Så vil du måske stå op for at læse dette, da forskning fra USA har fundet ud af, at at sidde for længe kan øge risikoen for at dø - selvom du træner.
- By Neil Gibson
CrossFit, kredsløbstræning, gruppeøvelse, funktionel træning, modstandstræning, cardio træning. Føler du dig svimmel endnu?
Effekten af motion på sundheden er dyb. Det kan beskytte dig mod en række tilstande, herunder hjertesygdomme, type 2-diabetes og nogle kræftformer.
Kvinder har længe været udsat for et stærkt socialt pres for at se på en bestemt måde. Det ”feminine ideal” - en smuk kvindelig figur - har domineret film-, tv- og magasinkulturen.
Det kan være ineffektivt at opmuntre folk til at opfylde specifikke fitnessmål, når de er nye til at træne. Faktisk kan det endda gøre det sværere at blive aktiv, ifølge en lederartikel offentliggjort i British Journal of Sports Medicine.
Sætter du træningsmål for det nye år? At øge fysisk aktivitet og sigte på at forbedre dit helbred er værdige mål, men kan være udfordrende.
Fra Vail i USA til Val d'Isere i Frankrig er vintersportferie raseri. Og med flere ældre, der nu rammer pisterne, har der været en uundgåelig stigning i snesportrelaterede skader.
Stigninger i fysisk aktivitet har tendens til at blive efterfulgt af stigninger i humør og opfattet energiniveau, finder forskningen.