Selv i forurenede områder er det sundere at træne end at forblive inaktiv

Hvis du bruger dit områdes luftforurening som en grund til ikke at træne, skal du muligvis finde en bedre undskyldning.

Selv i stærkt forurenede områder opvejer fordelene ved træning de skadelige virkninger af luftforurening i forhold til risikoen for for tidlig dødelighed, rapporterer en ny undersøgelse.

”Selv for dem, der bor i de mest forurenede områder i København, er det sundere at løbe, gå en tur eller cykle til arbejde, end det er at forblive inaktiv,” siger Zorana Jovanovic Andersen, lektor ved Center for Epidemiologi. og screening ved Københavns Universitet.

Det er velkendt, at mennesker, der deltager i fysisk aktivitet, er mindre tilbøjelige til at dø for tidligt - og også at luftforurening øger risikoen for for tidlig død. Fysisk aktivitet forstærker luftvejsindtagelse og ophobning af luftforurenende stoffer i vores lunger, hvilket kan øge de skadelige virkninger af luftforurening under træning.

”Luftforurening opfattes ofte som en barriere for at udøve i byområder. I lyset af en stigende sundhedsbyrde på grund af stigende fysisk inaktivitet og fedme i moderne samfund, giver vores fund støtte til indsatsen for at fremme motion, selv i byområder med høj forurening, ”siger Jovanovic Andersen.

indre selv abonnere grafik

"Vi vil dog stadig råde folk til at træne og cykle i grønne områder, parker, skove med lav luftforurening og væk fra travle veje, når det er muligt," tilføjer hun.

Færre dødsfald

Dette er den første store befolkningsbaserede, prospektive kohortestudie, der har undersøgt de fælles virkninger af både fysisk aktivitet og luftforurening på dødeligheden. Den er baseret på data af høj kvalitet om både fysisk aktivitet og eksponering for luftforurening.

Den nye undersøgelse, der blev offentliggjort i Environmental Health Perspectives, inkluderer 52,061 forsøgspersoner i alderen 50-65 år fra Århus og København, der deltog i kohortestudiet Kost, kræft og sundhed.

Fra 1993-97 rapporterede de om deres fysiske fritidsaktiviteter, herunder sport, cykling til / fra arbejde og i deres fritid, havearbejde og gåture. Forskerne estimerede derefter luftforureningsniveauer fra trafik på deres boligadresser.

Af deltagerne døde 5,500 inden 2010. Undersøgelsen viser omkring 20 procent færre dødsfald blandt dem, der motionerede, end blandt dem, der ikke motionerede, selv for dem, der boede i de mest forurenede områder, i det centrale København og Århus eller tæt på travle veje og motorveje.

”Det er også vigtigt at bemærke, at disse resultater vedrører Danmark og lokaliteter med lignende luftforureningsniveauer, og at det ikke nødvendigvis er tilfældet i byer med flere gange højere luftforureningsniveauer, som det ses i andre dele af verden,” siger Andersen.

Artikel Kilde: Københavns Universitet.
Original Study

Om hovedforfatteren af ​​undersøgelsen

Zorana Jovanovic AndersenZorana Jovanovic Andersen er lektor ved Center for Epidemiologi og Screening ved Københavns Universitet.

 

Relateret bog:

at

bryde

Tak for besøget InnerSelf.com, hvor der er 20,000 + livsændrende artikler, der promoverer "Nye holdninger og nye muligheder." Alle artikler er oversat til 30+ sprog. Tilmeld til InnerSelf Magazine, der udgives ugentligt, og Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine er udkommet siden 1985.