"Hvis en overvægtig person er i stand til at opretholde et indledende vægttab - i dette tilfælde i et år - vil kroppen til sidst 'acceptere' denne nye vægt og dermed ikke kæmpe imod den, som det ellers normalt er tilfældet, når du er i kalorieindhold -underskudstilstand, ”siger Signe Sørensen Torekov. (Kredit: Allie Kenny / Flickr)(Kredit: Allie Kenny / Flickr)

"Hvis en overvægtig person er i stand til at opretholde et indledende vægttab - i dette tilfælde i et år - vil kroppen til sidst 'acceptere' denne nye vægt og dermed ikke kæmpe imod den, som det ellers normalt er tilfældet, når du er i kalorieindhold -underskudstilstand, ”siger Signe Sørensen Torekov. 

At tabe sig og holde det væk kan være særligt vanskeligt for mennesker, der er overvægtige, men en ny undersøgelse viser, at opretholdelse af et vægttab i et år kan være en måde at omskole kroppen til at acceptere en ny lavere vægt.

”Denne undersøgelse viser, at hvis en overvægtig person er i stand til at opretholde et indledende vægttab - i dette tilfælde i et år - vil kroppen i sidste ende 'acceptere' denne nye vægt og dermed ikke kæmpe imod den, som det ellers normalt er tilfældet, når du er i kalorieunderskudstilstand, ”siger Signe Sørensen Torekov, lektor i biomedicinsk videnskab ved Københavns Universitet.

Udgivet i European Journal of Endocrinology, viser undersøgelsen, at der efter et års vellykket vedligeholdelse af vægttab var en markant stigning i niveauerne af to appetithæmmende hormoner (GLP-1 og PYY). Sulthormonet ghrelin steg også straks efter vægttab, men vendte tilbage til normale niveauer efter et år.

Resultaterne antyder, at hormonerne er i stand til at tilpasse sig et nyt "sætpunkt", hvilket kan gøre det lettere at holde overskydende pund.


indre selv abonnere grafik


”Vi ved, at overvægtige mennesker har lave niveauer af det appetithæmmende hormon GLP-1. Den gode ting er, at vi nu er i stand til at vise, at du rent faktisk kan øge niveauerne af dette hormon såvel som det appetithæmmende hormon PYY ved vægttab, og at niveauerne holdes høje, når du opretholder dit vægttab i et år, ” siger første forfatter ph.d.-studerende Eva Winning Iepsen.

Til undersøgelsen fulgte 20 sunde, men overvægtige, individer en 8-ugers lavt kalorieindhold med pulver og tabte i gennemsnit 13 procent af deres kropsvægt.

Efter det indledende vægttab deltog deltagerne i en 52-ugers vægtvedligeholdelsesprotokol, som bestod af regelmæssige møder med en klinisk diætist, der tilbød tip om livsstilsændringer og diætkalendersporing. Hvis deltagerne steg i vægt, erstattede de op til to måltider om dagen med et diætprodukt med lavt kalorieindhold.

Deltagerne afsluttede tre måltidsforsøg - inden vægttab, umiddelbart efter vægttab og efter 52 ugers vedligeholdelse af vægttab, når blodprøver blev opsamlet efter faste.

”Den interessante og opløftende nyhed i denne undersøgelse er, at hvis du er i stand til at opretholde dit vægttab i længere tid, ser det ud som om du har 'bestået det kritiske punkt', og efter dette punkt bliver det faktisk lettere for dig at opretholde dit vægttab, end det var umiddelbart efter det første vægttab.

”Således kæmper kroppen ikke længere mod dig, men faktisk med dig, hvilket er en god nyhed for enhver, der prøver at tabe sig,” siger Sørensen Torekov.

kilde: Københavns Universitet

Relateret bog:

at InnerSelf Market og Amazon