Efter 1 år bliver vægttab lettere at vedligeholde

"Hvis en overvægtig person er i stand til at opretholde et indledende vægttab - i dette tilfælde i et år - vil kroppen til sidst 'acceptere' denne nye vægt og dermed ikke kæmpe imod den, som det ellers normalt er tilfældet, når du er i kalorieindhold -underskudstilstand, ”siger Signe Sørensen Torekov. (Kredit: Allie Kenny / Flickr)(Kredit: Allie Kenny / Flickr)

"Hvis en overvægtig person er i stand til at opretholde et indledende vægttab - i dette tilfælde i et år - vil kroppen til sidst 'acceptere' denne nye vægt og dermed ikke kæmpe imod den, som det ellers normalt er tilfældet, når du er i kalorieindhold -underskudstilstand, ”siger Signe Sørensen Torekov. 

At tabe sig og holde det væk kan være særligt vanskeligt for mennesker, der er overvægtige, men en ny undersøgelse viser, at opretholdelse af et vægttab i et år kan være en måde at omskole kroppen til at acceptere en ny lavere vægt.

”Denne undersøgelse viser, at hvis en overvægtig person er i stand til at opretholde et indledende vægttab - i dette tilfælde i et år - vil kroppen i sidste ende 'acceptere' denne nye vægt og dermed ikke kæmpe imod den, som det ellers normalt er tilfældet, når du er i kalorieunderskudstilstand, ”siger Signe Sørensen Torekov, lektor i biomedicinsk videnskab ved Københavns Universitet.

Udgivet i European Journal of Endocrinology, viser undersøgelsen, at der efter et års vellykket vedligeholdelse af vægttab var en markant stigning i niveauerne af to appetithæmmende hormoner (GLP-1 og PYY). Sulthormonet ghrelin steg også straks efter vægttab, men vendte tilbage til normale niveauer efter et år.

Resultaterne antyder, at hormonerne er i stand til at tilpasse sig et nyt "sætpunkt", hvilket kan gøre det lettere at holde overskydende pund.

”Vi ved, at overvægtige mennesker har lave niveauer af det appetithæmmende hormon GLP-1. Den gode ting er, at vi nu er i stand til at vise, at du rent faktisk kan øge niveauerne af dette hormon såvel som det appetithæmmende hormon PYY ved vægttab, og at niveauerne holdes høje, når du opretholder dit vægttab i et år, ” siger første forfatter ph.d.-studerende Eva Winning Iepsen.

Til undersøgelsen fulgte 20 sunde, men overvægtige, individer en 8-ugers lavt kalorieindhold med pulver og tabte i gennemsnit 13 procent af deres kropsvægt.

Efter det indledende vægttab deltog deltagerne i en 52-ugers vægtvedligeholdelsesprotokol, som bestod af regelmæssige møder med en klinisk diætist, der tilbød tip om livsstilsændringer og diætkalendersporing. Hvis deltagerne steg i vægt, erstattede de op til to måltider om dagen med et diætprodukt med lavt kalorieindhold.

Deltagerne afsluttede tre måltidsforsøg - inden vægttab, umiddelbart efter vægttab og efter 52 ugers vedligeholdelse af vægttab, når blodprøver blev opsamlet efter faste.

”Den interessante og opløftende nyhed i denne undersøgelse er, at hvis du er i stand til at opretholde dit vægttab i længere tid, ser det ud som om du har 'bestået det kritiske punkt', og efter dette punkt bliver det faktisk lettere for dig at opretholde dit vægttab, end det var umiddelbart efter det første vægttab.


 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

”Således kæmper kroppen ikke længere mod dig, men faktisk med dig, hvilket er en god nyhed for enhver, der prøver at tabe sig,” siger Sørensen Torekov.

kilde: Københavns Universitet

Relateret bog:

at InnerSelf Market og Amazon

 

Flere artikler af denne forfatter

Du vil måske også kunne lide

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÆS

oplader ude af stand 9 19
Ny USB-C-opladerregel viser, hvordan EU-regulatorer træffer beslutninger for verden
by Renaud Foucart, Lancaster University
Har du nogensinde lånt en vens oplader kun for at finde ud af, at den ikke er kompatibel med din telefon? Eller…
fødevarer sundere, når de tilberedes 6 19
9 grøntsager, der er sundere, når de koges
by Laura Brown, Teesside University
Ikke al mad er mere nærende, når den spises rå. Nogle grøntsager er faktisk mere...
social stress og aldring 6 17
Hvordan social stress kan fremskynde immunsystemets aldring
by Eric Klopack, University of Southern California
Efterhånden som mennesker bliver ældre, begynder deres immunsystem naturligt at falde. Denne ældning af immunsystemet,...
intermetten faste 6 17
Er intermitterende faste faktisk godt for vægttab?
by David Clayton, Nottingham Trent University
Hvis du er en person, der har tænkt på at tabe dig eller har ønsket at blive sundere i de sidste par...
mand. kvinde og barn på stranden
Er dette dagen? Fars dag-omlægning
by Will Wilkinson
Det er fars dag. Hvad er den symbolske betydning? Kunne der ske noget livsændrende i dag i din...
sundhedsvirkninger af bpa 6 19
Hvilke årtiers forskning dokumenterer sundhedseffekterne af BPA
by Tracey Woodruff, University of California, San Francisco
Uanset om du har hørt om det kemiske stof bisphenol A, bedre kendt som BPA, viser undersøgelser, at...
havets bæredygtighed 4 27
Havets sundhed afhænger af økonomi og ideen om Infinity Fish
by Rashid Sumaila, University of British Columbia
Indfødte ældste delte for nylig deres forfærdelse over det hidtil usete fald i laks...
hvem var Elvis pressly 4 27
Hvem var den rigtige Elvis Presley?
by Michael T. Bertrand, Tennessee State University
Presley skrev aldrig en erindringsbog. Han førte heller ikke dagbog. Engang, da man blev informeret om en potentiel biografi...

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.