Undervisning af god kropsholdning og naturlig tilpasning til børn

Mange af os ved, at vores børns kropsholdning er et problem. Vi kæmper for at vide, hvad vi skal gøre ved det, da vi allerede har lært meningsløsheden ved simpelthen at fortælle et barn at ”sidde lige op”.

Sandheden bliver fortalt, vi har ofte ikke lyst til at vide, hvordan vi skal bo i vores egne kroppe på måder, der er behagelige og afslappede, men alligevel stærke og energiske. Kan vi nogensinde forvente, at børn ved, hvad de skal gøre, hvis vi ikke selv gør det? 

Lærere er også frustrerede. Mange af børnene i deres klasseværelser er dårligt forberedt på at deltage i læring - deres kroppe er sammenbrudt, og de er rastløse og ude af stand til at sidde stille og fokusere, eller de er sløv og "inddelt." I mellemtiden er der lektioner at forberede, prøver og hjemmearbejde til at rette, administrativt papirarbejde at færdiggøre, for ikke at nævne smerter og smerter, der kommer fra at være på ens fødder i et klasseværelse hele dagen.

Kropsholdning: Et let ignoreret emne?

Det giver mening, at kropsholdning er et emne, der let ignoreres. Den generelle holdning har tendens til at være, at det er noget, vi bør være opmærksom på, men det er bare ”for svært” at vedligeholde. Vi husker, at vores mor nagede os om at "stå oprejst", men hver gang vi prøvede, følte vi os stive og ubehagelige, og vores evne til at opretholde en "korrekt" kropsholdning holdt næsten ingen tid. Og så fortsatte det, vi enten gav efter for slumring, eller vi trak os op og holdt os sammen med spænding. Lyder det velkendt?

Den gode nyhed er, at det ikke behøver at være sådan. Vores kulturelle ideal om "god" kropsholdning viser sig at være forkert. Virkelig god kropsholdning - naturlig kropsholdning - er behagelig og afslappet, samtidig med at den er solidt stærk og oprejst.

Naturlig kropsholdning: Enkel, men ikke helt let

Som det er med mange andre ting, er naturlig kropsholdning enkel, men ikke helt let. Det kræver lidt genlæring såvel som lidt øvelse. At gøre dette med andre - forælder og barn, lærer og studerende - gør det ikke kun mere interessant og sjovt, men styrker vores indsats undervejs. 

Jeg begyndte at undervise børn, men de endte med at undervise mig.

Mens de programmer, jeg har gennemført i folkeskoler, i første omgang var begrænset til at hjælpe børn med at vide, hvordan de let kunne sidde oprejst, hvad enten det var på skrivebordet eller på gulvet, lærte jeg følgende:

* Børn har en stor appetit på at vide, hvordan de let kan bo i deres kroppe. De er entusiastisk opmærksomme og nysgerrige efter, hvordan deres kroppe fungerer.


indre selv abonnere grafik


* I et hjem og skolemiljø, der lægger vægt på tilegnelse af information og udvikling af kognitive færdigheder, er børn taknemmelige for at blive inviteret til at føle, hvad der foregår inde i deres hud.

* Børn reagerer godt på at være en del af en proces med gensidig læring. De er fuldt ud klar over, når vi ikke går på vores tale eller praktiserer det, vi forkynder, og de sætter pris på vores indrømmelse af, at vi også stadig har meget at lære. De er inspireret af vores oprigtige forpligtelse til at forbedre os selv og vil følge vores ledelse.

Kropsholdning: Det er for hele dit liv

Måneder efter afslutningen af ​​et pilotprojekt på en offentlig charterskole i Hilo, Hawaii, i 1999, havde jeg en samtale med læreren i XNUMX. klasse. Efter afslutningen af ​​programmet fandt hun det nyttigt at lejlighedsvis minde børnene om, at hun så nogle "triste hunde" i rummet. Dette mindede dem om, at det at sidde op med lethed begynder med at etablere bækkenet som fundamentet.

En dag, da hun sagde, at hun så nogle triste hunde i rummet, sprang en dreng ud: "Det er slut!" Mit hjerte sank kortvarigt, da læreren fortalte mig dette, før hun tilføjede, at et andet barn oprigtigt havde råbt: ”Nej det er det ikke! Det er hele dit liv! ” 

Viden er magt, som man siger, og den kraft, der kommer fra at vide, hvordan man tilpasser sig selv med tyngdekraften, giver fordele, der varer livet ud.

Plantning af frøene for en sund fremtid

Og så er det, at arbejde med børn altid handler om at plante frø. Inspirerende interesse er det første skridt, fordi nysgerrighed er den frugtbare jord, hvor frø kan begynde at spire. Vores egen entusiasme og vedholdenhed for at omsætte tilpasningsprincipper i praksis er den gødning, vi tilføjer sammen med opmuntring og støttende påmindelser.

Det kan tage måneder eller endda år for frøene at bære frugt i os selv og vores børn. Du vil glemme og derefter huske mange gange. Det bedste, vi kan gøre, er at holde kursen. Fordelene ved dette vil blive tydeligt for vores børn, og især for os selv, af hvordan vi har det.

Der er ingen garanti for, at en selvstyret proces udfolder sig hos en anden. Alligevel vil intet motivere vores børn mere nu og i fremtiden end at se os høste fordelene fra beboende kroppe, der er tilpasset, både bogstaveligt og billedligt, med sandheden om, hvem vi er.

© 2010, 2017 af Kathleen Porter. Alle rettigheder forbeholdes.
Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren, 
Healing Arts Press. www.InnerTraditions.com

Artikel Kilde

Sund kropsholdning til babyer og børn: Værktøjer til at hjælpe børn med at sidde, stå og gå naturligt
af Kathleen Porter

Sund kropsholdning til babyer og børn: Værktøjer til at hjælpe børn med at sidde, stå og gå naturligt af Kathleen PorterI denne rigt illustrerede manual til forældre, lærere og børn selv forklarer bevægelsespædagog og forsker Kathleen Porter, hvordan man lærer om naturlig tilpasning med en simpel bevægelsesrutine, der "minder" kroppen om dens naturlige mønstre. Detaljer om principperne for naturlig tilpasning på tilgængelige måder at dele med børn.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog.

Om forfatteren

Kathleen PorterKathleen Porter er direktør for Center for Natural Alignment i Portland, Oregon. En bevægelsespædagog og specialist i kroppens autentiske naturlige tilpasning, hun tilbyder programmer til mennesker med kropsholdningsrelateret smerte. Kathleen har undervist i principper for skeletjustering i mange omgivelser, herunder University of Hawaii i Hilo, National College of Natural Medicine i Portland, Oregon og Omega Institute i Rhinebeck, New York. Kathleen er også skaberen af ​​en række kropsholdningsprodukter - The Wedge, Travel Wedge, Yoga Wedge, Comfy Shoulder Band og Baby Wedgie, alle er tilgængelige på Amazon.com gennem hendes firma, Natural Posture Solutions, LLC.

Relaterede Produkter

{amazonWS:searchindex=All;keywords=wedge Natural Posture Solutions" target="_blank" rel="nofollow noopener">InnerSelf Market og Amazon