At få nok fysisk aktivitet kan være udfordrende for kvinder og piger, fordi de er nødt til at forhandle komplekse kønsroller, stereotyper og kulturelle fortællinger om kroppen. (Shutterstock)
At støtte piger og kvinder i deres bestræbelser på at være fysisk aktive skal blive et globalt folkesundhedsprioritet. Foreløbige resultater fra vores forskning på Dalhousie University antyder, at adgang til naturen kan være nøglen til at opnå dette.
En nylig undersøgelse i Lancet Global Health samlede globale data fra de sidste 15 år og viste vedvarende og bekymrende tendenser: Kvinder fortsætter med at få utilstrækkelig fysisk aktivitet, og kløften mellem kvinders og mænds aktivitetsniveauer øges.
Lignende tendenser ses hos piger i alderen 12 til 17. Kun to procent opfylder kravene i de canadiske 24-timers bevægelsesretningslinjer - som inkluderer tilstrækkelig søvn og mindst 60 minutters moderat til kraftig fysisk aktivitet.
Vores egen gennemgang af beviserne fandt også, at piger har komplekse forhold til fysisk aktivitet, hvilket kræver en løbende forhandling om kønsroller og stereotyper. De er nødt til at navigere i kulturelle fortællinger, der er fokuseret på "kroppen" i mange dele af deres liv hver dag. De forventes at være smukke, men at være naturlige, at være tynde, men ikke for tynde, at være i form, men ikke for muskuløse.
Vi er i øjeblikket engageret i forskning for at udforske sundheden for unge piger og unge kvinder gennem en teknik kaldet fotovise, hvor deltagerne tager billeder for at repræsentere deres egne oplevelser.
Blomster, træer og vand
I denne undersøgelse bad vi syv forskningsdeltagere om at tage fotos for at udforske deres helbred, ernæring og fysiske aktivitetsoplevelser og bringe dem tilbage til at diskutere i en gruppe og se efter temaer eller tendenser.
En deltager viser nogle af de fotografier, hun sendte. (Kylee Nunn Photography), Forfatter leveret
De fandt temaer, der vedrører udfordrende normer og stereotyper og vigtigheden af social støtte og tillid. De diskuterede deres opfattelse af, at "alt er kønsbestemt", og at der er aktiviteter, som piger "skulle". De talte om, at de undertiden følte sig udelukket fra sportsgrene domineret af drenge, og forventningerne til, hvad piger skulle have på, mens de var aktive.
De diskuterede også, hvordan de udfordrer disse normer. Pigerne tog for eksempel fotos, der deltog i ikke-traditionelle fysiske aktiviteter som cirkus silke i luften og klatring i træer i nederdele. De understregede også vigtigheden af støtte fra venner og familie til at føle sig trygge i udfordrende normer. Der var også et overraskende fund: den vægt, de lagde på at være udenfor i naturen.
Selvom natur og miljø ikke var en del af det tilsigtede forskningsformål, var det at være udenfor vigtig. Mange af pigerne og de unge kvinder delte fotos af naturlige elementer som blomster, træer og vand.
Et foto af et træ indsendt af en forskningsdeltager. Forfatter leveret
De tog også fotos af sig selv, deres venner og familier, der deltager i fysisk aktivitet udenfor. Dette omfattede oftest generelt aktivt udendørs leg, men også mere specifikt aktiviteter som vandreture og camping.
Vi lærte, at naturen gav vigtige kontekster for, at disse piger og unge kvinder kunne føle sig trygge, sikre og sikre på at navigere i de komplekse kønsnormer omkring fysisk aktivitet.
Sikre rum udendørs
En nylig gennemgang viser, at på grund af urbanisering og forældrenes frygt, unge er mindre forbundet med naturen end nogensinde før og går glip af sundhedsmæssige fordele som et resultat.
Et foto af en blomst indsendt af en forskningsdeltager. Forfatter leveret
Denne tendens er duplikeret i populærkulturen med bøger, sange og film, der skildrer naturen mindre og mindre over tid.
Tilsvarende viser en storstilet undersøgelse i USA unge bruger mere tid på teknologi end naturen men indikerer også, at de værdsætter deres tid med naturen og har brug for flere muligheder for den forbindelse.
Med De Forenede Nationer ' nylig advarsel at vi kun har et årti til at ændre klimaforandringerne uden ødelæggende konsekvenser, har engagement med naturen aldrig været mere presserende. Dette kan gøres ved at opmuntre udendørs leg, støtte til aktiv transport og give sikre rum for kvinder og piger til at deltage.
Opnå ligestilling mellem kønnene
Interessant nok beviser indikerer at kvinder står over for barrierer at opleve naturen.
Kønede forventninger, frygt for deres sikkerhed og følelser af objektivisering og sårbarhed betyder, at piger og kvinder skal forhandle disse følelser for at deltage i friluftsliv.
Et foto af en pige, der klatrer på et træ indsendt af en forskningsdeltager. Forfatter leveret
At opnå ligestilling mellem kønnene er en nøgleudfordring i det 21. århundrede, forstærket af De Forenede Nationer Bæredygtige udviklingsmål, som også fremhæver vigtigheden af natur, miljøer, bæredygtighed og sundhed.
Fordelene ved fysisk aktivitet for mental og fysisk sundhed er store, men realiseres ikke af halvdelen af befolkningen. Undersøgelser begynder at udforske køn og udendørs, Mens naturens betydning for kvinder vinder fart.
Men der er mere at gøre for at bestemme, hvordan dette fund kan understøtte ligestilling mellem kønnene. Naturens betydning for sundhedsfremme er en fremvoksende tendens inden for forskningog fokus for det kommende International Union for Health Promotion and Education Conference.
Kan naturen være nøglen til at fremme fysisk aktivitet blandt piger og kvinder? Mere forskning er nødvendig for at vide det helt sikkert, men det viser bestemt løfte.
Om forfatterne
Rebecca Spencer, tværfaglig ph.d.-kandidat og instruktør, sundhedsfremme, Dalhousie University og Sara FL Kirk, professor i sundhedsfremme; Videnskabelig direktør for Healthy Populations Institute, Dalhousie University
Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.
Bøger om træning fra Amazons bestsellerliste
Four-Pack-revolutionen: Hvordan du kan sigte lavere, snyde din kost og stadig tabe dig og holde den væk
af Chael Sonnen og Ryan Parsons
Four-Pack Revolutionen præsenterer en total-life tilgang til at nå sundhed og fitness mål uden hårdt arbejde og lidelse.
Klik for mere info eller for at bestille
Bigger Leaner Stronger: Den simple videnskab om at bygge den ultimative mandlige krop
af Michael Matthews
Hvis du vil bygge muskler, tabe dig og se godt ud så hurtigt som muligt uden steroider, god genetik eller spilde latterlige mængder af tid i fitnesscentret og penge på kosttilskud, så vil du gerne læse denne bog.
Klik for mere info eller for at bestille
Kvinders sundhed store øvelsesbog: Fire uger til en slankere, mere sexet og sundere dig!
af Adam Campbell
Women's Health Big Book of Exercises er den essentielle træningsguide for alle, der ønsker en bedre krop. Som den mest omfattende samling af øvelser, der nogensinde er skabt, er denne bog et kropsformende kraftværktøj for både begyndere og mangeårige fitnessfans.
Klik for mere info eller for at bestille
Kropsvægt styrketræningsanatomi
af Bret Contreras
I Bodyweight Strength Training Anatomy har forfatteren og den berømte træner Bret Contreras skabt den autoritative ressource til at øge den samlede kropsstyrke uden behov for frie vægte, fitnessmaskiner eller endda et fitnesscenter.
Klik for mere info eller for at bestille
Mænds sundhed store øvelsesbog: Fire uger til en slankere, stærkere og mere muskuløs dig!
af Adam Campbell
Men's Health Big Book of Exercises er den essentielle træningsguide for alle, der ønsker en bedre krop. Som den mest omfattende samling af øvelser, der nogensinde er skabt, er denne bog et kropsformende kraftværktøj for både begyndere og mangeårige fitnessfans.
