Tai Chi kan gavne mennesker med kronisk hjertesvigt
T'ai chi eller Tai chi i Vesten, er en kinesisk kampsport, der praktiseres for både forsvar og dens sundhedsmæssige fordele. Tai chi bruges af mange mennesker til at forbedre sundhed og velvære. Sundhedsformer er kendt for at blive praktiseret som ingen påvirkning og langsomme bevægelser og afslappede, blide bevægelser, der hver strømmer ind i den næste. At fokusere sindet på formen bringer en tilstand af mental ro og klarhed. Tai chi omtales undertiden som "bevægelig meditation", da udøvere fokuserer på kropsholdning og dyb vejrtrækning.
Nylige undersøgelser viser, at Tai Chi kan være til gavn for mennesker med hjertesvigt.
Forskere ved Beth Israel Deaconess Medical Center, Harvard Medical School, Brigham and Women's Hospital og Massachusetts General Hospital evaluerede træningskapacitet, livskvalitet, fysisk aktivitet og humør hos 100 mennesker med kronisk hjertesvigt. Deltagerne blev tilfældigt fordelt til enten en tai chi-gruppe, hvor medlemmerne deltog i 1-times tai chi-undervisning to gange ugentligt i 12 uger, eller en uddannelse (kontrol) gruppe, hvor medlemmerne deltog i klasser om håndtering af hjertesvigt for samme varighed og hyppighed som tai chi klasserne.
Reduktion af stress og forbedring af mental sundhed
Denne undersøgelse bygger på tidligere forskning, der har vist, at tai chi kan være gavnlig for mennesker med hjerte-kar-sygdomme og kardiovaskulære risikofaktorer. Undersøgelser af de sundhedsmæssige fordele og stresshåndtering, der tilskrives Tai Chi-træning, er delvist blevet finansieret af den amerikanske regering. Det viste sig, at regelmæssig Tai Chi-motion øgede velvære betydeligt og reducerede stress, angst og depression.
Tai Chi-motion giver betydelige forbedringer i livskvalitet
Forskere fandt ud af, at deltagerne i tai chi-gruppen havde klinisk signifikante forbedringer i livskvalitet sammenlignet med uddannelsesgruppen. Derudover blev der set forbedringer i humør og en stigning i daglig aktivitet hos deltagerne i tai chi-gruppen. Der blev dog ikke set signifikante forskelle mellem tai chi- og træningsgrupperne for to træningskapacitetsmålinger - maksimalt iltindtag og præstation på en gangtest.
Forskere konkluderede, at tai chi viser løfte som et supplement til standard medicinsk behandling for mennesker med kronisk hjertesvigt. Yderligere forskning er nødvendig for bedre at forstå, hvordan tai chi gavner mennesker med hjerte-kar-sygdomme, især ved at se på, hvordan visse elementer af tai chi, herunder dyb vejrtrækning og aerob træning, kan bidrage til symptomlindring eller symptomhåndtering.
Reference: National Institute of Health
