Hvordan din køkkenbord kan forudsige din vægt

skåle æbler og appelsiner på disken Del denne artikel facebook twitter Handling Ud over de sædvanlige råd om mindre mad og mere motion antyder undersøgelsen, at bevidst udskiftning af usunde signaler med sunde i hjemmet kan have en reel indflydelse på en persons BMI, især for Kvinder.  (Kredit: Abi Porter / Flickr) Hvordan køkkenbordet kan forudsige din vægt Cornell University rightOriginal Study Indsendt af George Lowery-Cornell den 20. oktober 2015 Du er fri til at dele denne artikel under Attribution 4.0 International-licensen.  De typer mad, der er klar til at spise på en køkkenbordplade, kan også antyde vægten af ​​folk i hjemmet, især kvinder.  Undersøgelsen kiggede på fotografier af mere end 200 køkkener i Syracuse, New York, for at teste, hvordan fødevaremiljøet er relateret til de voksnes kropsmasseindeks (BMI) derhjemme.  Kvinderne i undersøgelsen, der holdt frisk frugt ude i det fri, havde en tendens til at være en normal vægt sammenlignet med deres jævnaldrende.  Men når snacks som korn og sodavand var let tilgængelige, var disse mennesker tungere end deres naboer - i gennemsnit mere end 20 pund.  "Det er din grundlæggende See-Food-diæt - du spiser, hvad du ser," siger Brian Wansink, professor og direktør for Cornell Food and Brand Lab og hovedforfatter af papiret i tidsskriftet Health Education and Behavior.  [Vil du tage madråd fra en tungere blogger?] Undersøgelsen viser, at kvinder, der opbevarer læskedrikke på disken, vejede 24 til 26 pund mere end dem, der holdt deres køkken fri for dem.  En kasse korn på disken stod op med kvinder der, der gennemsnitligt vejer 20 pund mere end deres naboer, der ikke gjorde det.  ”Som en kornelsker chokerede det mig,” siger Wansink.  "Korn har en sundheds-glorie, men hvis du spiser en håndfuld hver gang du går forbi, vil det ikke gøre dig mager." Når usunde fødevarer er de mest synlige muligheder i køkkenet, bliver det lettere at falde i vaner, der fører til vægtøgning.  At holde disse fødevarer ude af syne ved at samle dem i pantry og skabe reducerer deres bekvemmelighed, hvilket gør det mindre sandsynligt, at de bliver grebet i et øjeblik med sult.  At rydde tællerne af korn, sodavand og andre snackvarer og erstatte dem med sundere synlige tegn som frisk frugt kunne hjælpe, finder undersøgelsen: Kvinder, der havde en frugtskål synlig, vejede ca. 13 pund mindre end naboer, der ikke gjorde det.  [Kunne bestikkelse lokke dig til at spise mindre?] Undersøgelsen viser også, at kvinder med normalvægt var mere tilbøjelige til at have et udpeget skab til snackvarer og mindre tilbøjelige til at købe mad i store pakker end dem, der er overvægtige.  Resultaterne giver ny indsigt i den rolle, som miljøfaktorer spiller med fedme, og tilbyder midler til at befri hjemmet for usunde tegn, mens de fremmer de sunde.  I stedet for bare det sædvanlige kostråd, der ordinerer mindre mad og mere motion, antyder undersøgelsen, at bevidst udskiftning af usunde signaler med sunde i hjemmet kan have en reel indflydelse på en persons BMI, især for kvinder.  "Vi har et ordsprog i vores laboratorium:" Hvis du vil være tynd, gør hvad tynde mennesker gør, "siger Wansink. Ud over de sædvanlige råd om mindre mad og mere motion antyder undersøgelsen, at bevidst udskiftning af usunde signaler med sunde i hjemmet kan have en reel indflydelse på en persons BMI, især for kvinder. (Kredit: Abi Porter / Flickr

De typer mad, der er klar til at spise på en køkkenbordplade, kan også antyde vægten af ​​folk i hjemmet, især kvinder.

Undersøgelsen kiggede på fotografier af mere end 200 køkkener i Syracuse, New York, for at teste, hvordan fødevaremiljøet er relateret til de voksnes kropsmasseindeks (BMI) derhjemme.

Kvinderne i undersøgelsen, der holdt frisk frugt ude i det fri, havde tendens til at være en normal vægt sammenlignet med deres jævnaldrende. Men når snacks som korn og sodavand var let tilgængelige, var disse mennesker tungere end deres naboer - i gennemsnit mere end 20 pund.

"Det er din grundlæggende See-Food-diæt - du spiser, hvad du ser," siger Brian Wansink, professor og direktør for Cornell Food and Brand Lab og hovedforfatter af avisen i tidsskriftet Sundhedsuddannelse og adfærd.

Undersøgelsen viser, at kvinder, der opbevarede læskedrikke på disken, vejede 24 til 26 pund mere end dem, der holdt deres køkken fri for dem. En kasse korn på disken stod op med kvinder der, der gennemsnitligt vejer 20 pund mere end deres naboer, der ikke gjorde det.

”Som en kornelsker chokerede det mig,” siger Wansink. "Korn har en sundheds-glorie, men hvis du spiser en håndfuld hver gang du går forbi, vil det ikke gøre dig mager."

Når usunde fødevarer er de mest synlige muligheder i køkkenet, bliver det lettere at falde i vaner, der fører til vægtøgning. At holde disse fødevarer ude af syne ved at samle dem i pantry og skabe reducerer deres bekvemmelighed, hvilket gør det mindre sandsynligt, at de bliver grebet i et øjeblik med sult.

At rydde tællerne af korn, sodavand og andre snackvarer og erstatte dem med sundere synlige tegn som frisk frugt kunne hjælpe, finder undersøgelsen: Kvinder, der havde en frugtskål synlig, vejede ca. 13 pund mindre end naboer, der ikke gjorde det.

Undersøgelsen viser også, at kvinder med normalvægt var mere tilbøjelige til at have et udpeget skab til snackvarer og mindre tilbøjelige til at købe mad i store pakker end dem, der er overvægtige.


 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

Resultaterne giver ny indsigt i den rolle, som miljøfaktorer spiller med fedme, og tilbyder midler til at befri hjemmet for usunde tegn, mens de fremmer de sunde. I stedet for bare det sædvanlige kostråd, der ordinerer mindre mad og mere motion, antyder undersøgelsen, at bevidst udskiftning af usunde signaler med sunde i hjemmet kan have en reel indflydelse på en persons BMI, især for kvinder.

"Vi har et ordsprog i vores laboratorium:" Hvis du vil være tynd, gør hvad tynde mennesker gør, "siger Wansink.

Kilde: Matt Hayes for Cornell University

Relaterede Bøger:

at

Du vil måske også kunne lide

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÆS

baby smilende
Omdøbning og genvinding af det hellige
by Phyllida Anam-Áire
At gå i naturen, spise lækker mad, poesi, lege med vores børn, danse og synge,...
Et Equinox-alter
At lave et Equinox-alter og andre efterårsjævndøgnprojekter
by Ellen Evert Hopman
Efterårsjævndøgn er det tidspunkt, hvor havene bliver hårde, når vinterkulingen sætter ind. Det er også...
digitale penge 9 15
Hvordan digitale penge har ændret, hvordan vi lever
by Daromir Rudnyckyj
Enkelt sagt kan digitale penge defineres som en form for valuta, der bruger computernetværk til at...
nysgerrige børn 9 17
5 måder at holde børn nysgerrige på
by Perry Zurn
Børn er naturligvis nysgerrige. Men forskellige kræfter i miljøet kan dæmpe deres nysgerrighed over...
vedvarende energi 9 15
Hvorfor det ikke er miljøskadeligt at være for økonomisk vækst
by Eoin McLaughlin et al
Midt i nutidens leveomkostningskrise er mange mennesker, der er kritiske over for ideen om økonomisk...
stille op 9 16
Hvorfor du bør tale med din chef før 'stille op'
by Cary Cooper
Quiet quitting er et iørefaldende navn, populært på sociale medier, for noget, vi alle sandsynligvis har...
koalabjørn "sidder fast" i et træ
Når det er smart at være langsom: Lektioner fra en koalabjørn
by Danielle Clode
Koalaen klamrede sig til en gammel træhjort, mens den strandede i Murray-floden på grænsen...
Ligesom gener går dine tarmmikrober fra en generation til den næste
Ligesom gener går dine tarmmikrober fra en generation til den næste
by Taichi A. Suzuki og Ruth Ley
Da de første mennesker flyttede ud af Afrika, bar de deres tarmmikrober med sig. Viser sig,…

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.